Volná kůže na břiše: co dělat, jak utáhnout a vyhladit, recenze, jak se zotavit po porodu a hubnutí, masáž

První věc, kterou většina žen udělá, když dítě opustí matčino lůno, je natáhnout ruku, aby se dotkla jejich břicha. A cítí po ruce něco nesrozumitelného – ochablé, neforemné, stále dost objemné, protože děloha se rychle nestahuje. Pak každý zastírá nové vjemy z dříve neznámého stavu – z mateřství.

Část matčiny pozornosti se ale po čase přece jen vrací k jejímu tělu, které se právě přímo podílelo na zázraku zrození nového človíčka. A ke stopám, které tento zázrak na těle zanechal. Na strie, ochablé záhyby kůže visící dolů jako zástěra. Na kila navíc zapletená do těchto záhybů. To vše nevypadá, mírně řečeno, ne příliš esteticky a opravdu chci rychle vrátit tělu jeho původní tvar a pevnou, elastickou pokožku. A je žádoucí, aby bez pomoci plastického chirurga a použití jakýchkoli radikálních metod, protože mnoho matek se snaží kojit své děti, a to ukládá vážná omezení.

MedAboutMe hovoří o sedmi způsobech, jak obnovit pružnost pokožky a postavy – harmonii a fit.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Péče o sebe po porodu

Péče o sebe po porodu

Je třeba hned říci, že jednoduché a zázračné prostředky v zásadě neexistují. Budete muset tvrdě pracovat, abyste dočasně ztracené vrátili a neměli byste očekávat rychlý účinek. Existují ženy, jejichž tělo je navrženo tak, aby dobře snášely těhotenství, nepřibíraly na váze, snadno porodily a po porodu se rychle vrátily do původního objemu, bez strií a kožních záhybů. Velkou roli v tomto „štěstí“ hraje genetika a ne každý dostane takové geny z přírody. Většina lidí musí tvrdě pracovat, aby dosáhla podobného výsledku.

Po porodu jsem ztratila přítele. Byly kamarádky od dětství, otěhotněly téměř ve stejnou dobu a porodily s odstupem 11 dnů. Celé těhotenství jsem ale běhala jen já – pracovala jsem skoro až do samotného porodu, chodila jsem na jógu, do bazénu. A Alya jen sténala, vzdychala, chovala se a jedla sladkosti, ležela na pohovce. Rozhodla jsem se, že těhotenství je zřejmě něco jako nemoc. V souladu s tím jsem si trochu přidala, netrpěla otoky ani jinými „těhotnými“ problémy. Alka přibrala asi 20 kg. Ke konci těhotenství jí otékaly nohy tak, že se nevešly do žabek.

Porodila jsem lehce, bez přestávek. S malým prsem bylo mléka hodně, dcerka si vystačila s hlavičkou. Našla jsem jen na bocích pár malých strií, váha byla stejná jako před těhotenstvím. Okamžitě, jakmile to doktor dovolil, jsem se vrátil k tréninku a plavání. Hodně mi pomohlo, že můj táta je skvělý masážní terapeut. S jeho pomocí rychle zmizely i ty malé strie. Nebo se prostě stali neviditelnými, nevím. Obecně jsem o měsíc později neviděl, že jsem nedávno porodila.

READ
Dámská fleecová tepláková souprava: popis s fotografiemi, modely, recenze

A Alya měla těžký porod. Zasahoval jsem do váhy a ochablých svalů. Když jsme se poprvé setkali po propuštění z nemocnice, vypadala jako vzducholoď, která nebyla úplně odfouknuta – celá v záhybech, strie a velmi, velmi rozrušená. Okamžitě jsem jí nabídla, ať si společně zacvičíme jógu, přihlásíme se na plavání, projdeme se společně s našimi nejmenšími – s moderními kočárky se můžete velmi aktivně pohybovat, ujít více než jeden kilometr rychlým tempem na procházku. Ano, a můj táta byl připraven masírovat Ale taky zdarma. Ale Alya byla líná. Na procházkách nejraději seděla na lavičce, jednou chodila na lekce jógy, masáž z obecně nepochopitelných důvodů odmítala. Sedět, fňukat a jíst. A nahlas jsem záviděla, že se mě těhotenství ani porod netýkají. Nakonec, jednoho dne, když mi jedna z mých společných známých složila kompliment, propukla v hysterii, řekla mi ošklivé věci a vzlykající vzlykem odešla.

Už jsme spolu nekomunikovali. I když jsem stále nechápal, co za to může a kdo Alce bránil, aby byla trochu aktivnější a starala se o své tělo.

V závislosti na typu krmení dítěte mladá matka upravuje svůj jídelníček. Chcete-li obnovit postavu a elasticitu pokožky, musíte některé produkty opustit a obohatit nabídku o další. Pro ženu, která je zvyklá následovat postavu, to však není nic těžkého.

Ani péče o tělo není o moc složitější. Stačí přidat několik dalších postupů.

A samozřejmě buďte trpěliví. Kůže není napnutá okamžitě, může to trvat několik měsíců, v závislosti na individuálních vlastnostech. Obvykle po 6-8 měsících je výsledek uspokojivý.

Zde je to, co musíte udělat.

Způsoby, jak obnovit elasticitu pokožky: dieta, masáž, cvičení

Způsoby, jak obnovit elasticitu pokožky: dieta, masáž, cvičení

  • Vzdát se cukru a „lehkých sacharidů“

Přemíra cukru nejenže zabraňuje ztrátě nadbytečných kilogramů, ale také negativně ovlivňuje syntézu kolagenu a elastinu, na kterých závisí elasticita a hladkost pokožky.

Místo sladkostí zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, prospěje i libové maso.

  • Přijímejte dostatek zdravých tuků.

Odmítání tuku zhoršuje stav pokožky. Ořechy, panenské rostlinné oleje, tučné ryby, avokádo, olivy poslouží jako zdroj nenasycených tuků, které jsou dobré pro zdraví obecně i pro pokožku.

  • Profesionální masáž

Jedná se o magický posilovač zdraví, který má velmi silný vliv na stav pokožky. Správně provedená masáž s použitím speciálních olejů dělá zázraky. Kůže je nejen rychleji napnutá. Zlepšuje její stav, zvyšuje elasticitu a pevnost. Použití speciálních pomůcek a technik pomáhá zbavit se celulitidových hrbolků, redukovat strie a také poskytuje možnost relaxace a relaxace, která nebude překážet žádné mamince malého dítěte.

Je velmi důležité najít dobrého, kompetentního masážního terapeuta. Nejlepší je poslouchat “ústní slovo” – doporučení přátel, kteří zažili dovednosti mistra.

  • Samomasáž s užitečným příslušenstvím
READ
Pánský dlouhý kabát

V extrémních případech můžete použít masážní kartáč do koupele z přírodních štětin se speciálními dřevěnými kulatými vložkami na prsty. Lze jej použít při sprchování – místo žínky energicky krouživými pohyby třete problémová místa. Štětinky pokožku mírně dráždí a prokrvují a díky tomu se zlepšuje výživa a postupně se vrací elasticita.

Stejný efekt má i lehká masáž jehlovými masážními válečky.

V obou případech je důležité to nepřehánět a nepoškozovat pokožku. Úkolem je obnovit, ne trhat.

  • Zábaly, peelingy a masky

Jedná se o vynikající nástroj pro obnovení elasticity pokožky a její napnutí. Na zábaly můžete použít modrý a černý jíl s přídavkem medu, bahno z Mrtvého moře. Přísady se ředí teplou vodou na konzistenci, při které se směs pohodlně nanáší, ale příliš nestéká. Po aplikaci na problémové oblasti se tělo zabalí do potravinářské fólie, poté do froté ručníku a nechá se hodinu.

Pokud fólii nepoužijete, dostanete masku. Není držena tak dlouho – 15-20 minut.

Na peeling můžete použít směs mleté ​​kávy s medem a olivovým olejem (mandlový, broskvový, kakaový nebo jojobový olej), pár kapek pomerančového nebo grapefruitového oleje. Další možností je mořská sůl s medem.

Nebo recept od babiček – kukuřičná mouka se žloutkem a medem. Směs se nanese a nechá se, dokud nezačne zasychat, poté se energickými krouživými pohyby smyje.

Po každé sprše nebo koupeli je třeba na pokožku aplikovat speciální kosmetiku, která ji vyživuje a zvlhčuje. Nezanedbávejte ty, které jsou určeny přímo pro zpevnění pokožky po porodu.

  • Fyzická aktivita: kardio trénink, posilovací cvičení, jóga

Fyzické cvičení zlepšuje prokrvení tkání, díky čemuž dochází k zotavení. Nejen svaly jsou napnuté, ale pokožka také obnovuje tonus. Před zahájením tréninku byste se měli poradit se svým lékařem, abyste určili přípustné zatížení.

Kardio zahrnuje rychlou chůzi, jogging, jízdu na kole (a rotopedu) a plavání.

Pro silové cvičení mohou být vyžadovány lehké činky, ale bez nich existuje spousta cvičení pro svaly břicha a hrudníku.

  • Procedury salonu: hardwarová kosmetologie

Tyto dosti nákladné postupy by se měly provádět tehdy, když kýženého výsledku nelze dosáhnout vlastními silami. Patří mezi ně vakuová masáž, RF lifting, galvanoterapie, ultrazvuková kavitace a další. Některé z nich budou vyžadovat předběžné vyšetření, aby se ujistil, že neexistují žádné kontraindikace. Ostatní budou muset počkat, až se kojení zastaví.

Jak najít motivaci?

Vytrvalostí a trpělivostí se můžete po porodu vrátit do předchozího stavu, i když se zpočátku zdá, že bývalá postava je nenávratně ztracena. Hlavní je jednat a nečekat, až se vše nějak udělá samo. Výsledek rozhodně stojí za námahu, později to potvrdí každé zrcadlo.

Narození dítěte není důvodem k opuštění péče o sebe a věnovat veškerý čas pouze mateřským povinnostem. Být zdravý a krásný je také součástí těchto povinností. Proto, ať je to jakkoli náročné, je potřeba si na sebepéci vyhradit alespoň 40 minut denně.

READ
Možnosti účesu pro výroční fotografii, výhody, praktické tipy

Naštěstí lze významnou část užitečných akcí vykonávat současně s jinými mateřskými úkoly. Například při procházkách s miminkem v kočárku skvěle spálíte kalorie svižnou chůzí, a když dítě usne na čerstvém vzduchu, zacvičte si na sportovišti v nejbližším parku. A u některých cviků to ani nepotřebujete: švihy nohou a cviky na hrudník můžete provádět rukama téměř kdekoli, kde to nebude překážet ostatním.

Správná výživa také nevyžaduje mnoho času. Duste nebo pečte brokolici rychleji než pečení koláčů a ryby se obecně vaří téměř okamžitě a na rozdíl od tučného masa.

Kosmetické procedury budou vyžadovat více času, ale poskytují příležitost relaxovat a cítit radost ze života, protože je tak příjemné se o sebe postarat.

Hlavní je nevzdávat se kvůli dětem. Mateřská nezištnost často nezná mezí, ale to nikomu neprospívá. Šťastné děti pocházejí pouze od šťastných matek.

Jak odstranit přebytečnou kůži na břiše?

Ochablost kůže břicha vzniká v důsledku jejího ochabování a deformace. Tyto procesy jsou důsledkem náhlého hubnutí nebo přirozeného stárnutí organismu. Ochablá kůže ztrácí svůj tón, shromažďuje se v záhybech, ochabuje, vrásky, což působí spíše neesteticky. Kromě problémů se vzhledem může ochablý žaludek způsobit prolaps vnitřních orgánů.

Proč se objevuje problém volné kůže na břiše?

Jak odstranit přebytečnou kůži na břiše

Zpočátku je lidská kůže docela roztažitelná. To mu umožňuje snadno se přizpůsobit vnitřním a vnějším změnám v těle. Ale pokud člověk například dramaticky zhubne a zbaví se přebytečného tuku, pak kůže nemá čas na obnovu. V důsledku toho se břišní tkáně stanou prověšené a ochablé.

Nejčastěji má ochablá kůže následující příčiny:

1. Náhlý úbytek tělesné hmotnosti. Když se rychle zbavíte přebytečných kil, povadne nejen kůže, ale i podkožní tuk. Na bříšku a v pase se objevují faldíky a svaly ochabují. Celé to působí dost neesteticky.

2. Kouření. Zabraňuje tělu produkovat vlastní kolagen a elastin.

3. Těhotenství. Mnoho žen má po porodu ochablé břicho. Během těhotenství roste vaše tělesná hmotnost a břicho. Po narození dítěte tuková vrstva zmizí, žaludek se prudce „vyfoukne“ a hmotnost se sníží. Kůže nemůže držet krok s těmito rychlými změnami a stává se ochablou.

4. Vliv ultrafialového záření. Pokud je žena neustále na slunci a nepoužívá ochrannou kosmetiku, pak se syntéza elastinu a kolagenu v těle zhoršuje, kůže se stává tenkou a slabou.

5. Přirozené stárnutí. Jeden z hlavních důvodů ztráty tónu pleti.

6. Nesprávný životní styl. Nízká fyzická aktivita, špatná výživa a zneužívání alkoholu vedou k metabolickým poruchám, rozvoji kongesce a předčasnému stárnutí pokožky.

7. Dědičná predispozice.

8. Faktory prostředí (například suchý vzduch venku nebo uvnitř).

READ
Manikúra s banánem: manikúra, fotografie designu nehtů

Jedním z nejškodlivějších a nejběžnějších provokujících faktorů je nesprávný přístup k boji s obezitou. Neměli byste shazovat přebytečná kila příliš rychle, protože to povede k povislé kůži na břiše. Při sportu je navíc nutné provádět nejen silová cvičení, ale také intenzivní strečink.

Jak se zbavit přebytečné kůže na břiše

Mnoho lidí zajímá, jak odstranit přebytečnou kůži po porodu nebo po zhubnutí? Můžete to udělat několika způsoby:

Jak odstranit přebytečnou kůži na břiše

Doma může pomoci následující:

1. Cvičení. Kardio cvičení, které lze kombinovat s cvičením na posílení svalů břicha, stehen, paží a hýždí, poskytují dobré výsledky. První lekce jsou nejlépe vedeny pod vedením zkušeného instruktora, který vám ukáže, jak provádět určitá cvičení.

2. masáž. Zlepšuje místní metabolické procesy, zmírňuje přetížení, pomáhá napínat kůži břicha, zlepšuje tonus pokožky ramen a zad.

3. Správná výživa. Je nutné se vyvarovat konzumace rychlého občerstvení, mastných, smažených, uzených a nakládaných jídel. Strava by měla obsahovat více bílkovin, čerstvého ovoce a zeleniny a komplexních sacharidů. Je nesmírně důležité dodržovat pitný režim. Pokud člověk pije málo tekutin, pokožka rychle ztrácí živiny a vysušuje se.

Kosmetologické procedury:

1. Zábaly. Za tímto účelem se používají přírodní přísady (čokoláda, hlína, káva) nebo speciální kompozice, které mají oteplovací účinek. Aplikují se pod izolaci, která je upevněna na povrchu břicha.

2. Terapeutická terapie. Jedná se o jednu z hardwarových masážních technik. Během sezení se používá stlačený vzduch, který je pod tlakem přiváděn do obleku připojeného k počítači. Specialista pomocí speciálního programu reguluje intenzitu působení a sílu tlaku vzduchu. Masáž může ovlivnit pouze oblast břicha nebo být komplexní. Obleky jsou vyvinuty s ohledem na fyziologické a anatomické vlastnosti těla. Rychlost a síla přívodu vzdušných hmot se během procedury mění. Změny tlaku vytvářejí vlnový efekt, který masíruje pokožku, svaly, žilní a lymfatické cévy.

3. mezoterapie. Zvyšuje tón pleti, odstraňuje ochablost, ochablost, suchost, vrásky. V důsledku toho se pokožka stává pevnější a hladší. Účinek procedury trvá v průměru šest měsíců, poté lze kurz opakovat.

Jak odstranit přebytečnou kůži na břiše

4. LPG-masáž. K provedení procedury se používá speciální počítačový masážní komplex, který účinně napíná pokožku na požadovanou velikost. K provedení procedury pacient nosí speciální oblek, který chrání pokožku před poškozením. Poté jsou léze vystaveny speciálnímu zařízení. Měkké tkáně jsou absorbovány pomocí speciální trysky, po které jsou hněteny v různých směrech.

5. Infračervený termolifting. K utažení dochází v důsledku neustálého stahování kolagenových vláken. Procedura má kumulativní efekt, výsledky budou viditelné po absolvování celého kurzu.

6. SMAS lifting. Technika je založena na účinku ultrazvuku na hluboké vrstvy kůže a také na fibromuskulární kostru. To vede k syntéze vlastního kolagenu a napíná pokožku. Zákrok nevyžaduje speciální přípravu, nezpůsobuje pacientovi nepohodlí ani bolest a nezanechává na kůži strie ani jizvy. Pro dosažení výrazného, ​​udržitelného účinku je nutné provést alespoň 2-3 procedury. Tento typ liftingu můžete kombinovat s injekčními technikami.

READ
Jak správně požádat zaměstnavatele o zvýšení platu, aby neodmítl - příklady argumentů a odůvodnění

Chirurgické metody:

1. Laparoskopická intervence. Tato operace k odstranění přebytečné kůže na břiše se provádí minimálně invazivní metodou. Přenos pupíku se neprovádí, velké množství přebytečné kůže nelze odstranit pomocí laparoskopie. Období rehabilitace je krátké, kvůli minimálnímu traumatu tkáně.

2. Mini plastika břicha. V chirurgii se tato operace provádí k odstranění uvolněné kůže v distální oblasti břicha nebo pupku. Lékař provádí řezy v oblasti pupku, odstraňuje podkožní tuk a přebytečnou kůži. Pokud má pacient problémy v podbřišku, provede se řez nad pubis. Chirurg poté odstraní přebytečnou kůži a další tkáň a spojí okraje, aby zajistil správné napětí.

Jak odstranit přebytečnou kůži na břiše

3. Abdominoplastika. Pomocí této techniky můžete odstranit maximální množství kůže. Pokud při řezání přebytečné kůže dojde k deformaci nebo posunutí pupku, přemístí se na nové místo vytvořením otvoru v kůži. Po ukončení chirurgického zákroku zůstává pacient na klinice. Pokud proces rekonvalescence proběhne dobře, pak je propuštěn a člověk absolvuje další rehabilitaci ambulantně. Jizvy zcela zmizí po 1-2 letech.

4. Torzoplastika. Jedná se o operaci, pomocí které můžete napnout kůži nejen na břiše, ale také na zádech, bocích a stehnech. Jedná se o jednu z nejnáročnějších a zdlouhavých operací v moderní plastické chirurgii. S jeho pomocí můžete odstranit přebytečnou kůži a napnout svaly u pacientů, kteří náhle zhubli. Plastická chirurgie umožňuje specialistům na klinice ošetřit několik oblastí těla najednou.

Prevence natažené kůže na břiše

Abyste zabránili návratu povislého břicha, musíte správně jíst, kontrolovat svou váhu a hlídat si postavu. Po ukončení rehabilitačního období se doporučuje věnovat se fyzickému cvičení, více se hýbat a zařadit kosmetickou péči o pleť doma (zábaly, masáže). Anticelulitidová masáž má dobrý efekt z hlediska udržení dosažených výsledků.

Zdroje článku:

  1. Výsledky rekonstrukčních operací volné kůže v různých oblastech těla prostřednictvím dermolipektomie. Galandarov V.M. Bulletin Avicenny. 2016. č. 1. S. 40-43
  2. Simulace abdominoplastiky pomocí velkých deformací. Fedorov A. E., Samartsev V. A., Adamov A. A. Russian Journal of Biomechanics. 2007. č. 3. S. 62-71
  3. Abdominoplastika jako metoda korekce postavy po masivním zhubnutí. Khatkov I.E., Grishkyan D.R. VNMT. 2010. č. 4. S. 127-128
  4. Chirurgická korekce deformity přední břišní stěny. Realita a vyhlídky. Maharramov D. M., Medeubekov U. Sh. Bulletin chirurgie Kazachstánu. 2017. č. 1. S. 48-53

Informační materiály na stránkách jsou umístěny za účelem seznámení, nikoli samoléčby. Jakákoli plastická operace je chirurgický zákrok. Při rozhodování o operaci se nezapomeňte poradit s kvalifikovaným odborníkem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: