Vitamíny pro nehty: přehled nejúčinnějších možností

* Recenze toho nejlepšího podle redakční rady expertology.ru. Na výběrová kritéria. Tento materiál je subjektivní, nepředstavuje reklamu a neslouží jako průvodce nákupem. Před nákupem je třeba se poradit s odborníkem.

Lámavé a roztřepené nehty, stejně jako výskyt rýh nebo bílých teček na nich, jsou běžné problémy, které jsou mylně považovány pouze za estetické. Takové příznaky naznačují poruchu v těle. Jejich řešení by mělo být komplexní, včetně příjmu speciálních vitamínových komplexů.

Esenciální vitamíny pro zdraví nehtů

Aby byla nehtová ploténka zdravá a silná, je důležité zbavit se hlavní příčiny lámavosti a dalších negativních projevů beri-beri. Následující mikroživiny hrají klíčovou roli ve zdraví nehtů:

1. Vitamin A. Tato látka činí nehtové ploténky silnými, hladkými, snižuje jejich křehkost a eliminuje delaminaci.
2. Vitamín E. Jeho nedostatkem nehty ztrácejí lesk, jsou suché, lámou se, odlupují a pomalu dorůstají. Vitamíny A a E se nejlépe vstřebávají společně.
3. Vitamín C. Chrání nehtové ploténky před ztenčováním, zlepšuje vstřebávání vitamínů A a E. Pomáhá předcházet bakteriálním a plísňovým onemocněním nehtových plotének.
4. Vitamíny skupiny B. Jejich nedostatek vede ke ztenčování nehtů, vzniku bílých skvrn, rýh na nich. Vitamíny této skupiny se aktivně podílejí na tvorbě keratinu (hlavního stavebního proteinu nehtů).
5. Vitamin D. Důležitý pro dobré vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro pevnost nehtových plotének.
6. Pro krásu a zdraví nehtů potřebujete také: vápník (poskytuje hustotu destiček), křemík (podporuje elasticitu), zinek (eliminuje drážky), jód (zpevňuje, eliminuje delaminaci), železo (eliminuje bílé skvrny). L-cystin stimuluje růst keratinové vrstvy a ceramidy slouží jako „cihly“ pro stavbu nehtů.

Změnou životního stylu a stravovacích návyků můžete stav svých nehtů znatelně zlepšit. Většina produktů však není schopna kompenzovat nedostatek vitamínů a minerálů v těle. To je způsobeno prudkým zhoršením životního prostředí a kvality výroby potravin.S ohledem na to je dodatečné použití vitamínů pro nehty oprávněné. Tato recenze je věnována hodnocení těch nejlepších z nich.

Hodnocení nejlepších vitamínů pro nehty

Nejlepší dovezené vitamíny na nehty

Mnoho farmaceutických společností z USA, Velké Británie a Německa se specializuje na výrobu vitamínů pro udržení krásy a zdraví nehtů. Účinné léky a doplňky stravy od takových výrobců lze zakoupit v lékárně v blízkosti domu nebo si je můžete objednat v internetových obchodech.

Solgar Skin, Nails & Hair Advanced MSM Formule

Prvním nominovaným naší recenze byl doplněk stravy americké značky Solgar. Tento produkt obsahuje: vitamín C, měď, zinek, křemík, dále L-prolin, L-lysin. Komplex je zpevněn MSM (methylsulfonylmethan) – zdrojem organické síry, která je hlavní složkou keratinu (stavební kámen nehtů). Doplněk je bezlepkový, bez laktózy a vhodný pro vegetariány.

Vitamíny krásy Solgar se prodávají ve formě poměrně velkých, podlouhlých, oválných tablet. Jejich barva je šedobéžová se žlutavými skvrnami. Někteří lidé mají potíže s polykáním těchto tablet. Jsou umístěny v hnědých skleněných lahvích v množství 60 nebo 120 kusů. Denní dávka pro dospělé jsou 2 tablety. Doporučuje se užívat je s jídlem.

Dívky jsou rády, že takové vitamíny znatelně posilují nehty. Jsou méně šupinaté a lámou se. Zlepšuje se i stav nehtových plotének, které jsou často pokryty gelovým lakem. Také díky tomuto doplňku nehty rostou mnohem rychleji. Spolu s tím mnozí sdílejí, že jejich vypadávání vlasů se snižuje a jejich pokožka se stává jasnější. Tento doplněk stravy je obecně dobře snášen. Ale při užívání nalačno se může objevit nevolnost.

Matné vlasy s roztřepenými konečky a lámavými nehty jsou nepříjemným, ale řešitelným problémem. S největší pravděpodobností tělo nedostává dostatek vitamínů a minerálů. V tomto článku vám řekneme, jaké prvky jsou nezbytné pro udržení ženské krásy a pomůžeme vám vybrat ty nejlepší vitamíny pro vlasy a nehty.

Jaké vitamíny jsou nejlepší pro vlasy a nehty?

Stav vlasů a nehtů odráží stav těla jako celku. Pokud chodíte ven jen zřídka, pravidelně zažíváte stres a nedržíte vyváženou stravu, pak jednoho dne možná zjistíte, že vaše vlasy ztratily lesk, staly se suchými a bez života, nehty se snadno lámou, loupou, mají malé skvrny a nesrovnalosti. Takové nepříjemné změny vzhledu jsou důsledkem nedostatku vitamínů.

Jaké vitamíny jsou nezbytné pro krásné vlasy a nehty?

Žebříček nejlepších vitamínů pro vlasy a nehty zahrnuje „první abecední pětku“: vitamíny A, B, C, D a E. Retinol (neboli vitamín A) má mnoho užitečných vlastností. Podporuje tedy zrakové funkce, podílí se na vývoji zubů a kostí a ovlivňuje fungování imunitního systému. Retinol jako antioxidant chrání pokožku před negativními účinky ultrafialového záření a zpomaluje proces stárnutí. V rámci udržení zdravých vlasů a nehtů je prospěšný vitamín A, protože podporuje tvorbu kolagenu.

Pro informaci:

Kolagen má zvláštní význam pro zachování ženské krásy a tato látka se přidává do mnoha kosmetických produktů [1] https://ru.wikipedia.org/. Zejména kolagen dodává vlasům zdravý lesk, hydratuje a vyhlazuje pokožku a pomáhá posilovat nehty [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Nedostatek může vést ke zhoršení stavu vlasů a nehtových plotének. pyridoxin – vitamín B₆. Nedostatek tohoto prvku je diagnostikován u více než 50 % ruské populace [3] https://www.rospotrebnadzor.ru/. Lámavé nehty a slabé vlasy přitom samozřejmě nejsou jedinými důsledky nedostatku B₆: Nedostatek vitamínů je plný špatného oběhu, artritidy a snížené výkonnosti [4] https://ru.wikipedia.org/.

Vitamin C zaujímá místo na špici nejlepších vitamínů pro vlasy a nehty, protože přímo ovlivňuje tvorbu „proteinu mládí“ – kolagenu. Mimochodem, kyselina askorbová „zachraňuje“ nejen před vnějším vyblednutím, ale také před změnami kognitivních funkcí souvisejícími s věkem (poruchy paměti, myšlení, pozornosti) [5] https://ru.wikipedia.org/.

Je také nutné sledovat rovnováhu vitamín D (kalciferol). Bez něj tělo nemůže absorbovat vápník a při hypokalcémii často trpí nehty a vlasy [6] http://42.rospotrebnadzor.ru/. Opět platí, že význam těchto prvků se netýká pouze vzhledu: tento tandem je důležitý pro zdraví kostí, svalů a nervového systému [7] https://www.rmj.ru/.

Je také určen ke zlepšení stavu vlasů, snížení jejich suchosti a posílení nehtové ploténky. vitamín E (tokoferol). Působí antioxidačně a chrání svého „bratříčka“, retinol, před zničením v těle. Tokoferol také napomáhá vstřebávání různých prospěšných látek, včetně zmíněného vitaminu D [8] http://77.rospotrebnadzor.ru/.

Stojí za zmínku, že ani ty nejlepší vitamíny na vlasy a nehty si sami neporadí. Chcete-li dosáhnout zářivého vzhledu, musíte „propojit“ minerály – a to není jen ten, který je uveden výše vápníku. Také důležité železo, křemík, měď: Zejména podporují syntézu kolagenu. A zinek stimuluje růst vlasů.

Jak můžete vidět, seznam nejlepších vitamínů pro vlasy a nehty je docela působivý. Farmaceutický trh však nabízí mnoho hotových řešení – vitamínové a minerální komplexy navržené speciálně pro zachování ženské krásy. K nim se ale dostaneme o něco později. Nejprve si odpovězme na otázku: jaké přípravky obsahují vitamíny pro dívky (proti vypadávání vlasů)?

• Červená paprika, rajčata, dýně a hovězí játra pomohou udržet normální hladinu retinolu [9] https://ru.wikipedia.org/. Ten si mimochodem zaslouží čestné místo ve stravě: játra jsou zdrojem mnoha užitečných látek, včetně mědi, železa a vápníku.
• Směs vlašských ořechů, mandlí a lískových ořechů bude uspokojující svačinkou a dodá tělu vitamín B.
• Šípkový čaj, černý rybíz nebo brusinkový džus jsou zdravé nápoje bohaté na kyselinu askorbovou.
• Potravinové zdroje vitamínu D jsou tresčí játra, sledě, šproty a makrely. Ale jeho hlavním dodavatelem je ultrafialové světlo: kalciferol se vyrábí v kůži pod vlivem slunečního záření.
• Rostlinný olej, slunečnicová semínka, mandle obsahují vitamín E.
• Vápník se dobře vstřebává z mořských plodů, tvrdých sýrů, tvarohu [10] http://42.rospotrebnadzor.ru/.
• Pro doplnění zásob železa jezte zelí, čočku, hrášek, pohanku [11] https://xn--90aw5c.xn--c1avg/.
• Volbou rýže, pohanky a fazolí jako přílohy pomůžete svému tělu získat křemík.
• Nejen hovězí játra jsou bohatá na měď, ale také krevety, ovesné vločky, houby a ořechy [12] https://xn--90aw5c.xn--c1avg/.
• Dýňová semínka, sezamová semínka, tvrdé sýry a maso dodají tělu zinek [13] https://ru.wikipedia.org/.

Proč samotná výživa nestačí k udržení ženské krásy? Za prvé, buďme upřímní: není vždy možné pečlivě sledovat svůj jídelníček. Za druhé, mikroelementy z potravy nejsou v těle zcela absorbovány: to je ovlivněno zejména kulinářským zpracováním, stravou a stavem gastrointestinálního traktu. Za třetí, v některých obdobích tělo potřebuje zvláště živiny. Lidé tak na podzim často trpí nedostatkem vitamínů: je to způsobeno změnami počasí, zkrácením denního světla a omezením čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě [14] https://www.med157.ru/. A zde na pomoc přicházejí léčiva.

Vitamínové komplexy pro vlasy a nehty

V lékárnách najdete dva druhy vitamínových přípravků: léky a doplňky stravy. Které vitamíny jsou tedy pro vlasy a nehty nejlepší? Léky se používají pouze u diagnostikované hypovitaminózy a jejich cílem je kompletní terapie. A pro krásné vlasy a pevné nehty lze použít doplňky stravy. Podívejme se blíže na několik těchto nástrojů.

“Complivit® Shine”

Vitamínový a minerální komplex ruské výroby má bohaté složení. To zahrnuje:

• 11 vitamínů,
• 8 minerálů,
• extrakt ze zeleného čaje,
• kyselina lipoová.

Droga je dalším zdrojem vitamínů A, C, E, skupiny B (B₁, B₂, B₆, B₁₂, kyselina listová, biotin, pantothenát vápenatý, nikotinamid), minerální prvky (měď, selen, křemík, železo, kobalt), kyselina lipoová a katechiny. Všechny komponenty produktu jsou vzájemně kombinovány: to bylo možné díky speciální výrobní technologii.

Jakou akci můžete od Complivit® Shine očekávat? Taková rozmanitá kompozice je navržena tak, aby nehty byly silné a zlepšily stav vlasů: obnovily lesk, posílily strukturu a zabránily lámavosti. Dalším cílem přípravku je prodloužení mládí pleti. Ale to není vše. Působení složek komplexu je zaměřeno nejen na udržení ženské krásy, ale také na celkové posílení těla.

Lék má minimální sadu kontraindikací pro doplněk stravy: individuální nesnášenlivost složek, věk do 18 let, těhotenství a kojení.

Výrobek je vhodný pro použití: doporučuje se užívat jednu tabletu jednou denně po dobu jednoho měsíce.

Balení 30 tablet stojí přibližně 360 rublů [15] Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/.

* Číslo osvědčení o státní registraci: TU 10.89.19-025-00480684-17 [16] https://vitamini.ru/.

“Perfectil Plus”

Tento doplněk stravy je dalším zdrojem karotenoidů, koenzymu Q10, proanthokyanidinů, omega-3 a omega-6 polynenasycených mastných kyselin, vitamínů (C, D, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₁₂, PP, kyselina listová, kyselina pantotenová, biotin) a minerály (hořčík, zinek, železo, mangan, jód, měď, chrom, selen) [17] Rejstřík státních registračních osvědčení (jednotná forma Celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/.

Účinek jednotlivých složek doplňku stravy je zaměřen na udržení stavu vlasů a nehtů. Jak je však uvedeno v pokynech k produktu, hlavním účinkem „Perfectil Plus“ je zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky u žen po 30 letech [18] AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.

Přípravek je kontraindikován pro děti, těhotné a kojící ženy. Pokud existuje individuální nesnášenlivost jakékoli látky ve složení, měli byste se také zdržet používání vitamínů. „Perfectil Plus“ není vhodný pro ty, u kterých jsou jódové přípravky kontraindikovány. Lidé s onemocněním štítné žlázy by měli být opatrní: komplex lze užívat pouze se souhlasem endokrinologa.

Balení „Perfectil Plus“ obsahuje 28 tablet a stejný počet kapslí. Lék se užívá podle následujícího schématu: jednou denně po jídle musíte vypít jednu tabletu a jednu kapsli. Délka léčby: 28 dní.

Cena produktu je asi 1000 rublů [19] Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/.

* Číslo osvědčení o státní registraci: RU.77.99.13.003.E.003433.02.15 [20] https://perfectil.ru/.

“Speciální dražé Merz Classic”

Tento doplněk slouží jako doplňkový zdroj železa, zinku a také vitamínů A, skupiny B, C, E.

Vitamíny B v produktu jsou určeny k posílení struktury vlasů; vitamin C – snižují propustnost cévních stěn; retinol – obnovuje pevnost a pružnost pokožky [21] Vidalova referenční kniha „Medicines in Russia“. URL: https://www.vidal.ru/.

Kontraindikace jsou standardní pro doplňky stravy: individuální nesnášenlivost složek, těhotenství, kojení, dětství.

Aplikační režim je pohodlný: doporučuje se užívat jednu tabletu dvakrát denně po dobu jednoho měsíce.

Přibližná cena balení (60 tablet) je 900 rublů [22] AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.

* Číslo osvědčení o státní registraci: RU.77.99.11.003.E.003259.08.18 [23] Registr osvědčení o státní registraci (jednotná forma celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/.

„Dámská formule. Na vlasy, kůži a nehty. Posílená formule”

Tento doplněk je dalším zdrojem vitamínů, minerálů, flavonoidů (rutin, naringin a hesperidin).

Ke zlepšení vzhledu vlasů a nehtů je určen zinek, želatina, extrakt z řasy chaluhy a vitamíny skupiny B. Složení dále obsahuje výtažky z L-cysteinu, kořene lopuchu a přesličky rolní. Kromě toho může přípravek pozitivně ovlivnit stav pokožky: selen, jód a vitamíny A, E, C přispívají ke zvýšení elasticity a pevnosti.

Komplex je kontraindikován ve stejných případech jako předchozí. Ale s jedním dodatkem: pacienti s onemocněním štítné žlázy mohou tento lék užívat pouze po konzultaci se svým lékařem.

Doplněk “Lady’s Formula” se užívá po dobu jednoho měsíce – třikrát denně, jedna tableta.

V balení je 60 tablet (to není úplně pohodlné, protože kurz vyžaduje 90 tablet). Cena jednoho balíčku je asi 1200 rublů [24] Yandex.Market. URL: https://market.yandex.ru/.

* Číslo osvědčení o státní registraci: RU.77.99.11.003.E.001239.03.16 [25] Registr osvědčení o státní registraci (jednotná forma celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/.

Pro výběr nejlepšího komplexu vitamínů pro vlasy je důležité vzít v úvahu možné kontraindikace – a je vhodné svěřit to odborníkovi. Při používání přípravku musíte dodržovat doporučené dávkování a délku užívání, jinak se místo očekávaného výsledku můžete setkat s nepříjemnými vedlejšími účinky.

* Všechny prezentované vitamínové komplexy jsou doplňky stravy a nejsou léky. Existují kontraindikace. Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

** Materiál není veřejnou nabídkou. Informace o nákladech jsou poskytovány pouze pro informační účely a jsou aktuální k lednu 2022.

• 1 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD
• 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
• 3 https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=4583
• 4 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BD#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B0
• 5 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0
• 6,10 http://42.rospotrebnadzor.ru/content/873/102276/
• 7 https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Mesto_preparatov_soderghaschih_kalyciy_v_profilaktike_gipokalyciemii_u_detey_obzor_literatury/
• 8 http://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/doc/infdoc/9028-vitamin-e-chem-on-polezen
• 9 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_A#cite_ref-%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B_2-4
• 11 https://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.php/%D0%96%D0%95%D0%9B%D0%95%D0%97%D0%9E
• 12 https://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.php/%D0%9C%D0%95%D0%94%D0%AC
• 13 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D0%BD%D0%BA#%D0%A1%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%85_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F
• 14 https://www.med157.ru/articles/avitaminoz
• 15 Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_41922.htm
• 16 https://vitamini.ru/vitaminy-dlya-vzroslyh/komplivit-siyanie/
• 17 Rejstřík osvědčení o státní registraci (jednotná forma Celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/reestry/gos-reestr/ru-77-99-13-003-%D0%B5-003433-02-15-262629
• 18 AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/tovary/bad/perfektil-plyus-12761/perfektil-plyus-tabletki-massoyo-992mg-kapsuly-po-619mg-73339/instrukciya
• 19 Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_55006.htm
• 20 https://perfectil.ru/perfectil-plus/
• 21 Vidalova referenční kniha „Léky v Rusku“. URL: https://www.vidal.ru/drugs/merz_spezial_dragees__2263
• 22 AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/tovary/lekarstva/specialnoe-drazhe-merc-4775/specialnoe-drazhe-merc-drazhe-7464/ceni?so=1
• 23 Rejstřík osvědčení o státní registraci (jednotná forma Celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/reestry/gos-reestr/ru-77-99-11-003-%D0%B5-003259-08-18-365640
• 24 Яндекс.Маркет. URL: https://market.yandex.ru/product–lady-s-formula-d-volos-kozhi-i-nogtei-usilennaia-formula-tab/265133260?text=%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%20%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81&cpc=fJfjk9KuEj-OFYabQWFm4Q3_VUXkXBil5a_eOO25GwtgDPR7ia8lXwvfQahH18c37rHEvs9Lt3peXsYskkDKPnlmqfIeEWxDMmHjSXcdm3mJ8RVW0o8FDRdTZ-_VNeSyCLVTSteez8yGcS7Z8EOWkcvXRpc3bTANyYxowQXF7swJ0-7Bl0iBdF9vO6swof_9&sku=101298462766&do-waremd5=Z_7wKlPNGPIrwpn4VPrsQw&cpa=1&nid=25603210
• 25 Rejstřík osvědčení o státní registraci (jednotná forma Celní unie, ruská část). URL: https://nevacert.ru/reestry/gos-reestr/ru-77-99-11-003-%D0%B5-001239-03-16-331703

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.