Stresovaná pleť: jak se vypořádat s matností, tmavými kruhy a vráskami

Jak stres ovlivňuje stav pokožky?

Napjatá ramena, monotónní zvonění v uších, neklidný spánek – naše tělo je velmi kreativní, když chce signalizovat, že je čas dát si pauzu.

Pokud po stresovém období nenásleduje fáze dostatečné relaxace a tělo je neustále ve stresu, může se to projevit i na pokožce.

Jak stres působí na největší orgán lidského těla a jak můžete své pokožce pomoci v obzvlášť stresujících obdobích?

Semináře medicíny proti stárnutí

Získejte znalosti založené na medicíně založené na důkazech od prvních rtů předních světových odborníků. V rámci Modulární školy Anti-Age Expert se každý měsíc konají prezenční dvoudenní semináře, kde se pro lékaře ve více než 25 odbornostech odhalují spletitosti anti-age medicíny.

Co je to stres

Stres je obvykle vnímán jako něco negativního. Ve skutečnosti je to vynalézavá reakce těla. Pokud mozek vyhodnotí reakci jako stresovou, vyplaví se takzvané stresové hormony jako kortizol a adrenalin. Uvedli tělo do pohotovosti. Zvýší se krevní tlak, do svalů proudí více krve, zvýší se hladina krevního cukru, zrychlí se dýchání a tep, zpevní se šíjové a zádové svaly a sníží se funkce, které nejsou aktuálně potřeba, jako je pohyb střev. To, co bylo kdysi vyvinuto jako prostředek úniku, nám nyní umožňuje v případě potřeby rychle reagovat.

Tato reakce bojuj nebo uteč je regulována sympatickým nervovým systémem, který je součástí autonomního nervového systému. Jakmile nebezpečná situace pomine, přichází na řadu parasympatický nervový systém. Přijímá protiopatření a zajišťuje, že tělesné funkce potřebné pro vysoký výkon jsou vypnuty a tělo se vrátí k normálnímu fungování.

Běžné stresory jsou:

Neustálé smyslové přetížení z chytrých telefonů a počítačů;

Nadměrné používání sociálních sítí;

Napjatá pracovní atmosféra;

Častá kontrola pracovních e-mailů ve volném čase.

Sociální stres může vzniknout také například kvůli rozchodu, neustálým konfliktům v rodině nebo nedostatku uznání ze strany partnerů, kolegů či nadřízených.

Pokud hladina stresu zůstává vysoká, rychle se stává chronickým stresem. A tady začíná představovat nebezpečí. Faktem je, že pokud je tělo neustále v pohotovosti, kortizol se neustále uvolňuje – s negativními důsledky pro zdraví:

Imunitní systém je oslabený;

Neustále vysoký krevní tlak;

Napětí svalů krku a zad;

Zvyšuje se riziko cukrovky, infarktu, mrtvice a trombózy.

Chronický stres ovlivňuje i každodenní život. Zde jsou některé z jeho projevů:

problémy se spánkem;

V důsledku toho se mohou rozvinout komplikace, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a emoční vyhoření. A kůže někdy jasně ukazuje, že něco není v pořádku.

Stres pro pokožku

Kůže a psychika jsou propojeny těsněji, než si mnoho lidí myslí. Když se nás něco citově dotkne, naskočí nám husí kůže. Nebo v předvečer důležité schůzky nebo rande jste vzrušení, špatně spíte a druhý den ráno se objeví pupínek.

Stres však není způsoben pouze emocemi, existují také vnější spouštěče, které jsou pro pokožku důležitými stresory:

Opalování je tedy stresující i pro pokožku. UVB paprsky spálí pokožku, zatímco UVA paprsky mohou poškodit DNA pokožky. Takzvané fotostárnutí je jednou z příčin stárnutí pleti.

S psychickým stavem mohou úzce souviset kožní onemocnění, jako je lupénka a neurodermatitida, kopřivka nebo herpes. Z tohoto důvodu lékaři hovoří i o psychosomatických dermatózách. Výzkumy ukazují, že na projevy, průběh a léčbu těchto kožních onemocnění mají významný vliv psychologické faktory.

Jak již bylo zmíněno, stres má četné účinky na tělesné procesy. Vědci z Hannover Medical School studovali vliv stresu na psoriázu a neurodermatitidu. Výsledek studie ukazuje, že u pacientů s neurodermatitidou ve stresu prudce vzrostl počet bílých krvinek a imunitních poslů odpovědných za zánět.

READ
Ksenia Borodina, barva vlasů

Utrpení a stud, které mnozí trpící kvůli svému kožnímu onemocnění pociťují, vedou k přetrvávajícímu vnitřnímu napětí a neustálému stresu. To zase přispívá k rozvoji imunologických reakcí, jako jsou zánětlivé procesy.

Harvardský výzkum také ukazuje, že nervová aktivita v amygdale, která se nachází v emoční oblasti mozku, se při stresu zvyšuje. V této oblasti se zpracovávají emoce. Pokud stresory nebo spouštěče stresu nejsou vypnuty, tato oblast mozku vysílá signály do kostní dřeně a dalších oblastí těla, aby uvolnily více bílých krvinek a dalších zánětlivých látek.

Tento proces způsobuje chronický zánět v těle bez jakéhokoli patogenu. Tento zánětlivý proces může oslabit stěny a tkáň tepen. To může vést k vazokonstrikci nebo jiným zdravotním problémům, jako je propuknutí těžké neurodermatitidy.

Výzkum interakce mezi kůží a myslí je stále v plenkách. Je však prokázáno, že cílené zásahy do chování u kožních problémů mají pozitivní vliv na průběh onemocnění.

Jak stres ovlivňuje pokožku

stres a stárnutí pleti

První věc, kterou je třeba vědět o účincích stresu na kůži, je, že nervový systém a kůže jsou jako bratři, protože od okamžiku, kdy se začne tvořit plod, sdílejí stejnou zárodečnou vrstvu. To znamená, že jakýkoli podnět přijatý nervovým systémem se projeví i na vzhledu kůže.

Zhoršují se nejen kožní onemocnění jako neurodermatitida nebo lupénka. I zdravá pokožka v době stresu trpí spolu s vámi. Podívejme se na nejčastější efekty:

Pruritus Stres může vyvolat uvolňování neuropeptidů v různých nervových zakončeních v kůži. Tyto chemikálie jsou důvodem, proč v mnoha případech můžete pociťovat svědění bez zjevného důvodu.

Zajímavé je, že naše tělo reaguje na extrémní stres v podstatě stejně jako na kousnutí komárem. Histamin se uvolňuje k zahájení zánětlivé fáze hojení ran. To je doprovázeno otokem, zarudnutím a svěděním. Při extrémní zátěži vás může svědit pokožka i bez vnějších vlivů. To může způsobit nekontrolovatelné svědění a poškození kůže.

Dehydratace. Kůže plní důležitou ochrannou funkci. Stratum corneum, vnější vrstva kůže, se skládá z keratinizovaných buněk stmelených lipidy a pokrytých hydrolipidovým filmem. Tato konstrukce je bariérou proti nežádoucímu vniknutí a ztrátě vlhkosti.

Nadměrný stres však snižuje schopnost regenerace kožní bariéry. Stává se porézní a umožňuje odpařování větší vlhkosti z pokožky. Takže když jste ve stresu, vaše pokožka může být stále drsnější a suchá.

Zrychlené stárnutí. Kromě predispozice hrají hlavní roli v tom, jak rychle se vaše pokožka mění, také vnější faktory. Chronicky vysoké hladiny kortizolu způsobené stresem snižují elasticitu pokožky a zhoršují funkci kožní bariéry. Výsledkem jsou vrásky, ztenčení pokožky, snížená elasticita a nedostatek vlhkosti. V důsledku toho stres urychluje stárnutí pleti.

Zpožděné hojení ran. Tělo na chronický stres reaguje trvale zvýšenou hladinou kortizolu. Účelem je však poskytnout pouze krátkodobé zvýšení výkonu. Pokud je v těle příliš mnoho kortizolu po dlouhou dobu, zhoršuje hojení ran.

Pupínky, drobné ranky, prasklinky – z toho všeho se vaše pokožka zotavuje mnohem pomaleji než obvykle.

Akné. Koktejl hormonů, který nám poskytuje emoční stres, přispívá k několika faktorům, které zvyšují nedokonalosti pleti. Za prvé, může stimulovat produkci kožního mazu, což způsobuje, že se pokožka stává mastnější a bakterie rostou rychleji. Za druhé jsou zahájeny zánětlivé procesy, které přispívají ke vzniku neestetických hnisavých pupínků.

Jste-li náchylní k vyrážkám, nejenže se může vzhled vaší pleti pod emocionálním tlakem zhoršit, ale také může zůstat déle.

Exacerbace dermatologických onemocnění. Stres zhoršuje dermatologická onemocnění jím nezpůsobená, jako je lupénka, rosacea, seboroická dermatitida. Ohniska těchto patologií se stávají akutnějšími a vrátí se do normálu, když se člověk uklidní.

READ
Krásná šedá manikúra s kamínky: design s fotografií

Jak obnovit pleť po stresu

obnova kůže

Po stresovém období vyžaduje pokožka zvláštní pozornost. Těchto pár doporučení pomůže zlepšit její stav.

Dbejte na hydrataci.

Jedním z nejškodlivějších kožních problémů souvisejících se stresem je dehydratace. Stává se to proto, že stres zvyšuje produkci hormonu kortizolu. Naše tělo si to vykládá jako útok a je nuceno se bránit vyčerpáním zásob kyseliny hyaluronové a kolagenu v těle. Jsou to totiž látky zodpovědné za udržení vlhkosti a dodání pružnosti naší pokožce.

Postupem času se dehydratovaná pokožka stává matnější, méně pružná a rychleji stárne.

Nezapomeňte proto každý den používat hydratační krém nebo gel k obnovení úrovně vlhkosti ve vaší pokožce.

Nechte se hýčkat zahájením rutiny péče o pleť, která vyhovuje vašemu typu pleti.

Začnete-li se o pleť starat správnou rutinou, pomůžete vyrovnat se s problémy způsobenými stresem. Navíc je to dobrý důvod dát si chvilku sebelásky a odpoutat mysl od každodenních problémů.

To nevyžaduje velké finanční výdaje. Obecně platí, že dobrá péče o pleť zahrnuje následující:

Odstraňovač make-upu (pokud používáte kosmetiku);

Čistící gel nebo pěna v závislosti na typu pleti;

Zde hodně záleží na vytrvalosti a trpělivosti, kterou projevujete při péči o svou pleť.

Pro rozjasnění mdlé pleti používejte séra s vitamínem C nebo niacinamidem.

Když vaše pokožka vypadá mdle a bez života, vaše úrovně stresu jsou již přes střechu.

Důvodem, proč stres způsobuje ztrátu jasu pleti, je to, že když jsme v takovém stavu, naše životně důležité orgány vyžadují více krve, což způsobuje, že kůže (která není životně důležitým orgánem) zůstává v pozadí, a tedy horší prokrvení.

Naštěstí existují séra s vitamínem C nebo niacinamidem, které obnovují zářivost pleti, podporují krevní oběh a stimulují produkci kolagenu, aby pomohly obnovit zdravý lesk a pleť.

Je vhodnější aplikovat vitamín C ráno a niacinamid večer před hydratačním krémem.

Vyhněte se zhoršení kožních onemocnění pomocí „zázračných“ domácích ošetření.

Vyhněte se virovým trendům na Tik Tok. Nevěřte každé beauty blogerce. Koneckonců, přehnané nebo abrazivní přísady, jako je citron, zubní pasta, jedlá soda nebo mýdlo na prádlo, jsou pro pokožku škodlivé.

Jejich aplikací přímo na obličej můžete způsobit nerovnováhu kožní bariéry, díky čemuž bude vaše pleť vypadat ještě hůř než dříve.

Návštěvu dermatologa neodkládejte.

Jsou chvíle, kdy si s problémovou pletí nedokážeme poradit sami, a tehdy je důležité kontaktovat dermatologa, aby zhodnotil stav pokožky a předepsal léčbu.

Předejdete tak zhoršení obličeje.

Pokud máte například hodně pupínků a nemůžete je ovládat, může se stát, že se později budete muset potýkat s nevzhlednými akné, protože se k nim nebudete věnovat profesionálně.

Stejně tak existují choulostivé stavy, jako je růžovka, ekzém, seboroická dermatitida nebo lupénka, které může léčit pouze lékař.

Estetické ošetření namáhané pokožky

Kromě práce na našich rutinách a zvycích existují další léčby, které jsou velmi účinné.

Možnosti sahají od kombinace přírodních bylinných masek až po laserová sezení. Nové laserové technologie poskytují účinnou alternativu k léčbě kožních reakcí způsobených stresem, redukují otoky a tmavé kruhy, odstraňují skvrny, vyrovnávají jas pleti a zvyšují produkci elastinu.

Například CO2 laser je ideální pro omlazení pleti a odstranění následků stresu. Tato nová technologie umožňuje jemně, hladce a přesně odstranit poškozené buňky z vnější vrstvy pokožky, bez nepohodlí nebo dlouhodobého ošetřování. Pomocí laseru se ztmavlá kůže vybělí a spodní víčko se stáhne, čímž se sníží výskyt váčků. Navíc stimuluje tvorbu kolagenu a okysličení pokožky, což vytváří dodatečný efekt obnovy všech vrstev pokožky s patrným omlazujícím efektem.

READ
Jak aplikovat masku na vlasy z olivového oleje

Tipy na zvládání stresu

zvládání stresu

Stres nelze odstranit, ale lze jej ovládat. Zde je několik tipů, jak snížit negativní dopad na naši pokožku.

20 minut chůze Nejen, že vám pomůže lépe trávit jídlo, ale také vám zlepší krevní oběh a pomůže vám relaxovat.

Naučte se správně dýchat. Hluboké okysličení umožňuje tělu relaxovat, snižuje svalové napětí.

Hledejte rovnováhu cvičením alternativních disciplín. Aktivity jako jóga a tai chi působí na harmonizaci těla a mysli, snižují dávku každodenního stresu a pomáhají čelit negativním vlivům na naši pokožku.

Čím dříve budete moci odstranit make-up, tím lépe. Udělejte to, až se večer vrátíte domů. Aplikujte čistící krém a tonikum, protože ten podporuje lepší vstřebávání specializovaných produktů proti tmavým kruhům, vráskám, skvrnám atd.

Jednou týdně provádějte peeling obličeje jemnou kruhovou masáží. Uvolňuje toxiny a odumřelé buňky a zajišťuje lepší okysličení.

Využijte hodiny spánku k regeneraci pokožky. Existují různé noční krémy v závislosti na typu a věku pleti, které obnoví dermis, nasytí ji živinami a hydratují, stejně jako rozjasní a sníží otoky pod očima.

Když nanesete krém na oční víčka, Je důležité jemně masírovat konturu oka konečkem prstu od spodní části oka až po slzný kanál.

Zbavte se stresu před spaním prostřednictvím ponorných koupelí, aromaterapie, hudby a čehokoli jiného, ​​co vám pomůže uvolnit stres dne. To vám pomůže dobře usnout a váš spánek bude úplným odpočinkem.

Správně jíst. Zejména u večeře je důležité vědět, co a v jakém množství jíst. Doporučuje se lehká strava: zelenina, grilované ryby atd. Nepřehánějte sůl a alkohol, protože předurčují k zadržování tekutin, což má za následek váčky pod očima.

Pijte více vody. Podle Institutu pro výzkum vody a zdraví pochází 20 až 30 % denního příjmu vody v těle z pevné stravy; zbývajících 70-80% se do těla dostává přímým příjmem vody. Proto je důležité mít na paměti, že byste měli vypít 2 až 3 litry vody denně.

Online učení
Lék proti stárnutí

Naučte se složitosti medicíny proti stárnutí odkudkoli na světě. Pro pohodlí lékařů jsme vytvořili online školicí platformu Anti-Age Expert: Zde jsou důsledně uspořádány přednášky z našich vzdělávacích programů, ke kterým je přístup 24/7. Lékaři mohou materiály studovat tolikrát, kolikrát je potřeba, klást otázky a diskutovat o zajímavých klinických případech s kolegy ve speciálních chatech

Stručné závěry

Stres pro pokožku nepředstavují pouze emocionální zážitky, ale také vnější faktory. Například UV záření a znečištění ovzduší.

Kůže může reagovat na stres vyrážkami, svěděním a dokonce předčasným stárnutím.

Kosmetologické techniky, jako je CO2 laser, mohou také pomoci pokožce ve stresu.

Negativním účinkům stresu lze čelit jednoduchými aktivitami, jako je chůze a správné dýchání.

Seznam použité literatury

Chen Y, Lyga J: Brain-Skin Connection: Stres, Inflammation and Skin Ageing Inflammation & Allergy – Drug Targets, 2014, 13, 177-190

Garg A. et al: Psychologický stres narušuje homeostázu bariéry epidermální permeability: Důsledky pro patogenezi kožních poruch souvisejících se stresem. Arch Dermatol 137:53-59; 2001

Chiu, Chon a Kimball: Reakce kožních chorob na stres – změny v závažnosti Acne vulgaris ovlivněné stresem z vyšetření; Arch Dermatol. 2003;139(7):897-900

Müller-Steinmann, J.: Když stres, starosti a podobně způsobují rozkvět akné. hautarztzentrum-kiel.de, 4. ledna 2018

Peters, E.: Stresovaná pleť? – Molekulární psychosomatické aktualizace o příčinách a účincích stresu u dermatologických onemocnění. Journal of the German Society of Dermatology, 12. března 2016

READ
Výběr řasenky na obočí - která je lepší?

Obličej je vizitkou každé ženy. Když pleť září zdravím, zdá se, jako by žena zářila zevnitř. Dosáhnout takového wow efektu není jednoduché, zvláště v zimě, ale je to docela možné.

Příčiny matné pleti a časných vrásek

Je dokázáno, že nepříznivé vlivy vnějšího prostředí negativně ovlivňují naši pokožku a způsobují předčasné stárnutí. Dermatologové potvrzují, že 80 % stárnutí pleti je nyní způsobeno znečištěním životního prostředí a škodlivými účinky slunce. Ale genetika a věk tvoří pouze 20 %.

Oxidační stres vede k nadměrné produkci volných radikálů. Právě tito neviditelní škůdci ničí naši pokožku zevnitř, narušují její přirozené obranné a regenerační mechanismy, podporují rychlejší stárnutí. V důsledku toho se pokožka stává matnou, šupinatou, podrážděním a objevují se žilky. Proto je detoxikace doslova nezbytnou součástí naší každodenní péče.

jak se zbavit tuposti na obličeji

Příčiny tmavých kruhů pod očima

Kromě genetiky existuje několik dalších důvodů pro tvorbu tmavých kruhů pod očima. A těmi hlavními jsou stres, nerovnováha vody a špatné návyky.

Tmavé kruhy pod očima jsou kombinací genetiky a životního stylu, takže mohou být výraznější po bezesných nocích, vyčerpávajících pracovních dnech, velkém množství alkoholu nebo kouření. Mezi přirozené faktory patří škodlivé sluneční paprsky a nedostatek kyslíku.

Jak se zbavit tmavé pleti, tmavých kruhů a vrásek

Nechali jsme si poradit od kosmetických profesionálů, abychom zjistili, jak se vyhnout tak negativnímu vlivu, jakým je namáhaná pleť.

Angela Tutarishováinjekční lékař, dermatovenerolog, certifikovaný mluvčí společnosti Laskos o konturování prozradil, jak se vypořádat s otupělostí obličeje, předčasným stárnutím a výskytem vrásek.

kosmetolog

Angela Tutarish – injekční lékařka, dermatovenerolog

Kůže obyvatel metropole je ekvivalentní kůži kuřáka. Toto je prohlášení amerického lékařského výzkumu.

Čištění pleti doma je velmi důležité: Nikdy nechoďte spát nalíčená, používejte tonika a krémy s vitamíny. Kromě toho je velmi důležité, zvláště v létě, používat ochranný krém s SPF, protože fotostárnutí je jednou z příčin hyperpigmentace, rosacey a dehydratace pokožky. Výsledkem jsou vrásky, ztluštění stratum corneum (epidermis). Péče o pleť je velmi důležitá v každém ročním období, nejen před nějakou sezónou nebo významnou událostí.

Olga Bodnárovášéfredaktor Beauty.ua.

zimní péče o pleť

Šéfredaktorka Beauty.ua Olga Bodnar

Když jsem se stala maminkou, naplno jsem si vyzkoušela, co je to stresovaná pleť: neustálý nedostatek spánku, nepravidelné a chaotické stravování (když jsem měla čas, tak jsem jedla, jak se říká!), stres spojený s prvními měsíci života miminka, stres spojený s prvními měsíci života miminka, stresy a stresy. nedostatek času pro sebe, a tedy i pro některé kosmetické procedury péče o pleť. To vše vedlo k tomu, že moje pleť „selhala“: objevily se sice ne hluboké, ale znatelné nasolabiální záhyby, tmavé kruhy pod očima, rozšířené póry a černé tečky a moje pleť se stala matnou a zcela bez svěžesti! A když k tomu připočteme vnější faktory (špatné životní prostředí, ultrafialové záření, nekvalitní chlorovaná voda z kohoutku), pak se riziko předčasného stárnutí téměř zdvojnásobí!

Začal jsem bít na poplach!

Vznikla naléhavá potřeba vrátit pleti její dřívější zářivý a zdravý vzhled. Moje pleť potřebovala:

b) dobrá hydratace.

Vyzkoušela jsem širokou škálu produktů a mezi nejnovějšími novinkami získaly trvalou registraci produkty z nové řady Elixir Jeunesse od Yves Rocher, o kterých jsem vám již říkala v testovací jízdě. Receptura obsahuje vysoce koncentrovaný extrakt rostliny z Madagaskaru – aphloa NAT (Natural Assimilation Technologies), extrahovaný z rostliny pomocí patentované technologie NAT (Natural Assimilation Technologies) a vylepšený přirozeně díky dalšímu patentovanému řešení – SEV (Solvant Eutectique Végétal) . NAT aphloa, která se dostává do všech vrstev pokožky, detoxikuje a posiluje ochranné funkce pokožky a zastavuje škodlivé oxidační procesy.

READ
Pletené plavky 2024

Moje oblíbená kombinace pro expresní detoxikaci pleti: dvojčinné sérum „Detox and Restoration“ + pleťová maska ​​+ noční krém.

  • K poznámce: sérum je nezbytností v každodenní péči každé ženy, základním prvkem rutiny, bez které by nebyla úplná. Sérum obsahuje vysokou koncentraci klíčových složek, působí okamžitě a zesiluje účinek ostatních produktů. Proto v případě řady „Detox and Recovery“ používám sérum v kombinaci s maskou a krémem – mohu tak získat maximální užitek z produktů za minimální, až rekordní čas. Odtud pochází ten wow efekt!

Detox a regenerace Yves Rocher

Jak to funguje: Na noc aplikuji jemné sérum-elixír na předem vyčištěnou pleť obličeje, poté nanesu masku, počkám, až se přípravek na pleti dobře „usadí“ a zbytky odstraním ubrouskem. Vše zalepím nočním krémem „Detox and Restoration“ a jdu spát.

Účinek: Ráno vypadám prostě wow! Moje pleť je čistá a zářící, žádné známky únavy nebo stresu, i když jsem nespala 8 nebo dokonce 7 hodin! Pokud byly den předtím na pleti záněty nebo jen zarudnutí, ráno jsou pryč a makeup jde rovnoměrně, rychle a bez problémů i bez primeru. Miluji tuto život zachraňující kombinaci z řady Elixir Jeunesse od Yves Rocher: když potřebuji vypadat jako po ošetření v salonu, osvěžit pleť po divokém večírku nebo se zbavit šupinek, zarudnutí a vysušení, tohle je jedna z nich. moje oblíbené rutinní možnosti. Vřele doporučuji, jak se říká!

Káťa Zanosienkoredaktor Beauty.ua

Redaktorka Beauty.ua Katya Zanosienko

Jako „hrdý“ majitel světlé, tenké a citlivé pokožky mohu říci, že jakékoli porušení každodenní rutiny, výživy a péče okamžitě ovlivňuje stav pokožky. Nechodit pár dní ven, jíst více sladkostí, než bylo nutné, vynechávat trénink nebo pracovat až do noci – tady máte stresovanou pleť. Vážně, moje pleť zmatní, bledě šedá, skoro průsvitná a pod očima mám modré kruhy, takže vypadám jako zombie. A pokud vyjdete ven bez hustého krému a SPF, zažijete zarudnutí, spoustu mikrotrhlin, podráždění a loupání. Celá sada! Proto je pro mě důležité neustále dodržovat režim a správně o obličej pečovat.

Můj režim: ráno – sklenice teplé vody s citronem a 30 minut na rotopedu, sprcha a vydatná snídaně. V jednu hodinu – 30 minut chůze a nepříliš těžký oběd jsou vyžadovány. Večer – lehká proteinová večeře. A hodinu před spaním – 40 minut jógy. A celý den chodím s hrnky čaje, protože piju opravdu hodně, někdy až moc.

Ale to je jen polovina práce: tento režim pomáhá předcházet kožním problémům. Ale také je potřeba péče. A produktů je celý arzenál – od kosmetických vychytávek, sér a krémů s vitamíny a bylinnými extrakty až po speciální detoxikační produkty.

Pořídit si řadu Elixir Jeunesse od Yves Rocher se vyplatí již nyní, nejen proto, abyste stihli do začátku jara dát svou pleť do pořádku, ale také abyste získali detoxikační řadu za výhodnou cenu. Od 29.01 do 11.03 bude v buticích Yves Rocher probíhat speciální nabídka na řadu Elixir Jeunesse: při každém nákupu produktu z řady získáte slevu -30 % a micelární vodní gel v mini formátu (50 ml) as dárek.

Akce probíhá i na webu: od 01.02 do 28.02 je sleva -30% na sortiment a při nákupu hlavní péče z tohoto sortimentu je darován plnoformátový micelární gel na vodu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: