Léčba artrózy kloubů doma: léky a alternativní terapie, masáže, léčebná cvičení a dieta pro pacienty

Artróza kloubů. Příčiny a léčba artrózy kyčelního kloubu

Artróza je degenerativní onemocnění kloubů. Je spojena s nesouladem mezi produkcí a opotřebením mezikloubní chrupavky. Artróza je doprovázena těžkým poškozením chrupavky, což v konečném důsledku vede ke špatné pohyblivosti některých kloubů. Každý kloub má chrupavku, která sedí na koncích kostí a usnadňuje pohyb a snižuje tření. Opotřebení chrupavky začíná malými trhlinami, které se postupem času prohlubují, až se v nich vytvoří poměrně velké otvory.

Příčiny artrózy kloubů

Takže hlavní příčiny artrózy kloubů:
– Nadměrná fyzická aktivita přispívá k rozvoji artrózy. Doba pro rozvoj artrózy se blíží, pokud se pohyby během práce opakují. Například fotbalisté mají „profesionální“ onemocnění – artrózu kolenních kloubů.
– lidé s nadváhou jsou náchylní k artróze;
– onemocnění se rozvine, pokud se oba povrchy kloubů neukotví, protože v tomto případě je tlak na chrupavku nerovnoměrný. Tento typ artrózy se nejčastěji rozvíjí u lidí s plochými nohami nebo skoliózou.
– zánět kloubu;
– poranění kloubů;
– poruchy štítné žlázy;
– metabolické onemocnění.

Prevalence artrózy kyčelního kloubu

Věk. Pokud člověk nemá základní onemocnění nebo žádná zranění, která způsobují artrózu kyčelního kloubu, pak je to zpravidla spojeno s věkem: nejčastěji se příznaky artrózy objevují u lidí starších 50-60 let.

Pohlaví. Vzhledem k tomu, že dysplazii kyčelního kloubu mají kvůli její struktuře častěji ženy, je u nich artróza mnohem častější než u mužů.
Obecně je artróza kyčelního kloubu se stárnutím populace stále častější. Četné studie prokázaly, že 80 % lidí ve stáří trpí opotřebením chrupavkové tkáně kyčelního kloubu.

artróza kyčelního kloubu

Vlastnosti a projevy artrózy kyčelního kloubu

Hip artróza se projevuje především bolestí. Stupeň bolestivého syndromu je přímo úměrný existujícím změnám v kloubu. Toto onemocnění lze rozdělit do tří fází.

První fáze. Bolest nastává při intenzivní fyzické námaze. Bolest může být způsobena kolenním kloubem a stehenní kostí. Bolestivý syndrom je intermitentní a po odpočinku zcela vymizí, nemají žádný vliv na funkčnost samotného kloubu. Při vyšetření pacienta je vidět, že rozsah pohybu v kloubu zůstal normální, svaly v oblasti kloubu nebyly atrofovány a chůze zůstala normální.

Druhá fáze. Toto stadium je charakterizováno silnějším syndromem bolesti, který se může objevit, i když je člověk zcela v klidu. Obvykle se bolest dostává do stehna, oblasti třísel a kolena. Při jakékoli zátěži začne člověk znatelně kulhat. Práce kloubu je narušena: noha je silně otočena dovnitř a stažena ven. Vzhledem k tomu, že zatížení svalů sousedících s kloubem je sníženo, začnou atrofovat.

READ
Natáčení řas: tipy a triky pro vytvoření krásného vzhledu

Třetí fáze. Bolesti jsou trvalé, navíc se výrazně zvyšují při fyzické námaze, objevují se v úplném klidu a dokonce i během spánku. Při chůzi se bolest stává tak silnou, že člověk potřebuje podporu k pohybu. Kloub se s obtížemi otáčí dovnitř a ohýbá. Svaly bérce, hýždí a stehen začnou ubývat na objemu, končetina se zkracuje – člověk je nucen se při chůzi postiženým směrem předklánět nebo opírat o palec u nohy, což opět velmi zvyšuje zátěž kloubu.

artróza kyčelního kloubu

Cvičení (gymnastika) při artróze kyčelního kloubu

Každý cvičení musí být provedeno alespoň 5krát.
1. Cvičení “nůžky”. Provádí se vleže na zádech s narovnanýma nohama. Jedna noha se zvedá a provádí kyvadlové pohyby s maximální amplitudou. Při provádění tohoto cviku se snažte neohýbat nohu v koleni. Totéž se musí opakovat s druhou nohou. Můžete pohybovat oběma nohama současně, ale ne každému se to podaří.

artróza kyčelního kloubu

2. Varianta cvičení „žaba“. Provádí se vleže na zádech. Obě nohy by měly být maximálně pokrčené v koleni, přičemž chodidla by se neměla odtrhávat od podlahy. V této poloze by měla být kolena roztažena a přivedena zpět k sobě. S každou lekcí je nutné zvyšovat amplitudu pohybů.

artróza kyčelního kloubu

3. Cvičení se provádí vleže na zádech. Narovnaná noha musí být odtržena od podlahy a zvednuta co nejvýše, poté spadne na místo. Musíte také udělat druhou nohu.

artróza kyčelního kloubu

4. Cvičení se provádí vsedě na židli. Spočívá ve snaze dotknout se rukama prstů na nohou a poté se znovu narovnat.

artróza kyčelního kloubu

5. Cvičení se provádí ve stoje. Musíte dát jednu nohu na nízký schod a opřít se o ruku, například o stůl. S druhou nohou se musíte houpat oběma směry a postupně zvětšovat amplitudu. Později můžete přidat pohyby do strany.

artróza kyčelního kloubu

S artrózou kyčelního kloubu ve třídách je nutné dodržovat umírněnost, aby jejich provádění nezpůsobovalo bolest nebo nepohodlí. Pokud k tomu přesto došlo, je nutné cvičení přerušit a v další lekci zeslabit intenzitu a snížit rozsah pohybu.

Alternativní léčba artrózy kyčelního kloubu

Dnes den Existuje mnoho způsobů, jak léčit tento typ artritidy. Zde jsou recepty, které se v boji s touto nemocí nejlépe osvědčily.

Krém na nohy. 200 gr. kořen bílé nohy musí být zkroucený přes mlýnek na maso (lze jej zakoupit v běžné lékárně), přidejte 400 g vepřového tuku. Směs by měla být udržována na nízké teplotě po dobu asi 7 minut. Výsledná směs by měla být třena v noci na bolavé místo.

kapustové obklady. List zelí je nutné namazat pohankovým medem a přiložit na bolavé místo. Na horní část prostěradla se položí celofánový sáček a na sáček se navine teplý šátek. Procedura se nejlépe provádí v noci a ráno obklad odstraňte.

READ
Bílá řasenka: aplikace v makeupu, recenze produktů

Celandinový olej. Musíte vzít 8 polévkových lžic drcených listů a stonků vlaštovičníku, nalít to vše s 1 litrem olivového oleje a dát to vše na tmavé a teplé místo na několik týdnů. Poté vyndejte a sceďte. Výsledná směs by měla být každý den vtírána do postiženého kloubu.
Lila tinktura. 50g mladých listů šeříku se nalije do 0,4 litru. vodka a trvejte na tmavém chladném místě po dobu 10 dnů. Dále je třeba vše scedit a užívat tinkturu před jídlem, každá po 50 kapkách.

Lékař, který se specializuje na osteoartrózu kyčelního kloubu

Artróza související s revmatologií. Mnozí se tomu ale diví, myslí si, že revmatolog je lékař, který léčí srdeční vady. Tato mylná představa se vyvinula již dávno, kdy byl velmi vysoký výskyt revmatismu. V té době na poliklinikách bylo mnoho lidí posláno k revmatologovi, aby vyloučil revmatické onemocnění srdce. Revmatologie je ve skutečnosti poměrně široká specializace, která pokrývá různé problémy pohybového aparátu, kam samozřejmě patří i artróza kyčelního kloubu.

dnes revmatologové málo: i v nemocnicích ve velkých městech nemusí být odborník v této oblasti. Léčbou artrózy se proto velmi často zabývají terapeuti, neuropatologové, chirurgové, ortopedi.

Také to stojí za to značkaže chrupavku nelze při léčbě artrózy obnovit, to je prostě nemožné. Pomocí speciálních přípravků lze ale tkáň chrupavky zpevnit a prodloužit její životnost. Léky, které k tomu pomáhají, se nazývají chondroprotektory „posilovače chrupavky“.

Nyní je mnoho různých přípravky, jehož reklama hovoří o posilování chrupavky. Medicína ale doporučuje jen pár z nich – těch, jejichž účinek je již prokázán. Pro každou osobu jsou chondroprotektory vybrány individuálně.

na artróza Chrupavka kyčelního kloubu vyžaduje pravidelnou udržovací léčbu, to znamená, že chondroprotektory musí být užívány systematicky – pouze se seriózním přístupem bude léčba účinná. Lidé, kteří takovou léčbu potřebují, jsou často znepokojeni nutností velmi dlouhodobého užívání chondroprotektorů, avšak dlouholeté mezinárodní zkušenosti ukazují, že léčba těmito léky je pro lidský organismus naprosto bezpečná a nežádoucí účinky se vyskytují velmi zřídka.

– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”

Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.

Pohybová terapie artrózy je soubor pohybových aktivit předepsaných ortopedem, revmatologem nebo traumatologem. Cvičení jsou předepsána s ohledem na stadium onemocnění, pleť pacienta, jeho věk, obvyklou fyzickou aktivitu a objem denních aktivit. Je důležité realizovat program pohybových aktivit striktně v předepsaném objemu. Nedoporučuje se překračovat zátěž nebo dělat přestávky. Pokud není možné obnovit narušené motorické funkce pacienta, specialisté předepisují použití kompenzačních a náhradních zařízení.

READ
Jak udělat denní make-up? Foto návod

Úkoly a cíle cvičební terapie a rysy provádění

Při předepisování programu cvičební terapie pacientovi odborníci plánují provést následující úkoly fyzické rehabilitace:

  • působit na postižené klouby s cílem zachovat jejich pohyblivost a zabránit dalšímu narušení funkční schopnosti;
  • posílit svaly, zvýšit pacientovu energii, motivovat ho k sebeobsluze;
  • stimulovat metabolismus, aby se minimalizoval pocit intraartikulární ztuhlosti snížením usazenin soli, snížením intenzity zánětu;
  • snížit stupeň bolesti přizpůsobením postižených oblastí muskuloskeletálního systému mírné fyzické námaze;
  • realizovat rehabilitaci a obnovu fyzické výkonnosti;
  • zlepšit krevní oběh, zabránit rozvoji svalové atrofie.

Primárním cílem předepsaného programu pohybové terapie u pacientů s artrózou je prevence jejich invalidity, pracovní neschopnosti.

Při sestavování plánu lekce lékař bere v úvahu, že pasivní a aktivní pohyby v postižených strukturách pohybového aparátu vedou ke zvýšení nitrokloubního tlaku. Šetrný charakter fyzické aktivity je nezbytný k zabránění zhoršení zánětlivého procesu prostřednictvím mechanismů reperfuzního poškození. Specialista předepisuje cvičení, která nezpůsobují hypoxii a reoxygenaci.

Aby se minimalizovala spotřeba léků proti bolesti a těžily z kurzů, je důležité porozumět vlastnostem cvičební terapie artrózy:

  1. Základem tříd by měly být dynamické pohyby. U 9 ​​z 10 pacientů poskytují flexibilitu cvičení účinnost.
  2. Výhodné je sledovat amplitudu pohybů (intenzitu cvičení) na subklinické úrovni a předcházet rozvoji bolesti při cvičební terapii.
  3. Trénink je vhodné doplnit pohyby statického směru (snaha by neměla přesáhnout 50 % maximálního stupně).
  4. Věnujte výuce alespoň 1 hodinu denně.
  5. Vyčerpat se tréninkem je kontraindikováno. Pokud v určitý den zdravotní stav odporuje úplnému provedení cvičení, nemusíte cvičit hodinu. Hlavní část pohybové aktivity lze rozdělit do několika epizod s intervalem 25-30 minut.

Pokud je synovitida minimálně vyjádřena, hlavním úkolem nabíjení je posílení periartikulárního svalového aparátu. Vzhledem k tomu, že svalová kostra podle fyziologických charakteristik plní funkci tlumiče, plynule přenáší hybnost translačního pohybu na kloubní povrch, je tak chráněna před kroucením a hypermobilitou (patologický jev, při kterém je kloub ve stavu uvolnění) .

Tipy, které je třeba dodržovat při nabíjení

Pro upevnění účinku získaného správným prováděním pohybové terapie by pacienti s artrózou měli dodržovat následující doporučení.

Doporučení Účel jejího jmenování Další rady
Na nízkém stabilním podpatku Zachování těžiště, snížení bolestivého syndromu Choďte s holí, používejte vložky na podporu klenby, noste chrániče kolen
Spěte pouze na rovném povrchu, bez použití polštáře Prevence svalového napětí, zvýšené nepohodlí v kloubních strukturách Kupte si ortopedickou matraci, která rovnoměrně rozloží zátěž na pohybový aparát
Krátké zahřátí každých 30 minut Prevence dlouhodobého pobytu v pevných polohách Vyvarujte se fyzických pohybů, které zahrnují škubání
Při práci u počítače mějte za jízdy rovná záda s maximální extenzí v bederní oblasti Zvýšení dechové kapacity plic, zmírnění bolesti pacienta, posílení svalového a pohybového aparátu Pokud není možné udržet záda ve správné poloze, je vhodné použít korzet – korektor držení těla
READ
Pro úpravu vlasů použijte difuzér na vysoušeč vlasů

Na to nesmíme zapomínat výhody fyzioterapeutických cvičení pro artrózu by měly být posíleny fyzioterapeutickými metodami. Kloub však musí být v remisi. Je také kontraindikováno intenzivně masírovat postižené místo.

Efektivní cvičení na artrózu

Celý předepsaný program pohybové terapie artrózy je konvenčně rozdělen do 2 částí.

V první polovině sezení pacient selektivně provádí cvičení především pro zvýšení síly extenzorů a abduktorů. Cílem taktiky je udržení kongruence kloubů, zabránění vzniku sekundární artrózy, zabránění vzniku flekčních kontraktur.

Ve druhé polovině sezení pacient provádí cvičení nízkého stupně, určená k posílení svalů. Pacient by měl cvičit 2-3x týdně (ne za sebou).

Cvičební terapie pro kolenní kloub

U osteoartrózy kolenního kloubu jsou účinná následující cvičení:

  1. Zahřejte koleno. S tím musíte začít absolutně všechny typy programů cvičební terapie pro zánět kolenního kloubu. K normalizaci krevního oběhu stačí třít a poplácat postiženou oblast, nezapomeňte věnovat pozornost podkolenní jamce. Nejprve proveďte akci ve směru hodinových ručiček, poté – proti ní. Celková doba strávená je 1-2 minuty.
  2. Zaujměte vzpřímenou polohu, dejte si před sebe židli. Jednou rukou se držte židle a druhou uchopte vnější stranu chodidla. Ohněte nohu v koleni, zafixujte se v této poloze po dobu 15-25 sekund (v závislosti na individuální fyzické zdatnosti, věku, stádiu onemocnění).
  3. Pokud věk pacienta neumožňuje provádět složitější cvičení, lze nejzákladnější akci provést s artrózou kolen. Chcete-li to provést, lehněte si na záda. Poté natáhněte obě nohy současně a snažte se je co nejlépe narovnat v kolenou. Akce se musí opakovat alespoň 5x. Je lepší ji provádět ráno a připravit se na fyzickou aktivitu během dne.


Pokud jde o nejoblíbenější cvičení zvané „kolo“, mělo by být prováděno v poloze na zádech po dobu maximálně 10 sekund a pouze v případě, že jsou kolena plně předehřátá.

Terapeutické cvičení pro kyčelní kloub

Při zánětu kyčelního kloubu zahrnuje cvičební terapie následující akce:

  • ležet na zádech, jemně ohněte kolena; narovnejte nohy a položte je na šířku ramen. Otočte chodidla dovnitř prsty. Přijatelný počet opakování je 10x. Ve stejné poloze pomalu roztáhněte nohy do stran. Opakujte akci alespoň 15krát;
  • lehněte si na bok, zvedněte a poté dejte stranou nohu s postiženým kloubním kloubem, ale musíte ji udržet rovnoměrnou;
  • Vleže na břiše zvedněte střídavě pravou a poté levou nohu. Není nutné je ohýbat na kolenou nebo zaujímat jiné pozice, protože v tomto případě nebudou mít fyzioterapeutická cvičení účinek;
  • akce „kolo“ by měla být prováděna pomalým, klidným tempem po dobu ne delší než 25 sekund;
  • kleknout si na kolena. Při nádechu vezměte nohu pokrčenou v koleni do strany. Při výdechu jej vraťte do původní polohy. Opakujte pro každou nohu 5krát.
READ
Jak vypadat stylově: rady od profesionálního stylisty


Uvedený typ cvičební terapie eliminuje axiální zatížení postiženého kloubu. Je zakázáno provádět prudce dřepy, nadměrné zatížení je kontraindikováno, je vysoce nežádoucí zvyšovat amplitudu rozsáhlých pohybů.

Cvičební terapie pro ramenní kloub

Se zánětlivou lézí ramenního kloubu ortopedi předepisují:

  • spouštění a zvedání ramen. Tímto cvičením začíná komplex. Akci můžete provádět střídavě s pravým a levým ramenem nebo současně s oběma;
  • krouživý pohyb ramenních kloubů. Položte ruce na ramena. Provádějte pohyby nejprve dopředu a poté dozadu. V každém směru stačí provést 15x. To nevyžaduje mnoho úsilí a výhody akce jsou velké;
  • “zámek”. Akce se provádí ve stoje. Ruce jsou umístěny za zády, ohnuté v loketních kloubech a sepnuté. Pokud je silná bolest relevantní, nadváha, věk nebo stádium patologie vám neumožňuje plně spojit ruce, lze akci provést podle vašich nejlepších schopností a připravenosti.

Lidé trpící artrózou ramenního kloubu potřebují postižené místo plně zahřát, aby se mohli připravit na složitější cvičení. Pohyb se nazývá objetí. Položte levou ruku na pravé rameno a pravou ruku na levé. Lokty by měly být zvednuté do nejvyšší možné výšky. Dotkněte se konečky prstů zad. Opakujte akci 5krát. Sledujte pohodu: zvýšený intraartikulární diskomfort je kontraindikací pro pokračování ve cvičení.

Závěr

Balíček léčebně rehabilitačních opatření je zaměřen na poskytování péče pacientům s poškozením kloubů, v důsledku čehož se lidé zotavují a přizpůsobují životu ve společnosti. Všechny akce komplexů cvičební terapie by měly být prováděny pomalu, vyhýbat se náhlým pohybům. Úkolem pacienta je dodržovat doporučení lékaře. A pokud dojde ke zhoršení pohody, informujte ho, aby odborník okamžitě provedl úpravy předepsaného programu cvičební terapie pro artrózu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: