Koupele na nohy mají různé účely a aplikace v závislosti na indikacích. Před lékařskou pedikúrou je tedy ukázána koupel nohou:
– k čištění pokožky nohou;
– uvolnit a připravit pacienta na následnou proceduru;
– ke změkčení keratinizované kůže a nehtů;
– pro pronikání pečujících látek do pokožky.
Koupele nohou se aplikují různými způsoby a ne v každé praxi. V některých případech se z organizačních důvodů vůbec nedělají (příliš malá kancelář, jedna jediná kancelář, příliš mnoho času atd.). Mezi praktické důvody patří silně změkčená kůže a nehty. Zatímco někteří lékařští pedikéři tento efekt oceňují, jiní tvrdí, že změkčená kůže se snadněji leští. Někteří odborníci tedy považují změkčenou pokožku za překážku, jiní za výhodu.
V neposlední řadě proto v mnoha ústavech lékařské pedikúry začíná ošetření teplou koupelí nohou. Teplé koupele nohou by se neměly používat při poruchách prokrvení, zánětech žil a jiných zánětlivých změnách nohou.
Mezi léčebnými koupelemi nohou používanými doma mají velký význam masážní a kontrastní koupele nohou, stejně jako koupele pro zvýšení teploty. Protože koupele nohou působí na celé tělo, musí lékař vybrat koupel nohou, která je pro tohoto klienta nezbytná, protože. může mít léčivý účinek.
Profesionální koupel nohou.
) Studená koupel nohou. Při prudkém podráždění chladem se arterioly stlačí, aby se pak co nejvíce roztáhly. Studená koupel nohou s dobře fungujícími cévami tedy zvyšuje krevní oběh.
1. přihláška: studené koupele nohou jsou indikovány zejména při funkčních poruchách prokrvení, tedy u chronicky studených nohou, s pocitem únavy nebo pálení v bércích a chodidlech, zejména po zvýšené námaze nebo dlouhém stání a také při křečových žilách.
Dlouhodobé působení chladu zpomaluje metabolismus a působí tak proti zánětům, jako jsou zarostlé nehty. Jako další funkce je pozorován sedativní a hypnotický účinek, proto by se takové koupele nohou měly používat hlavně večer.
2. Aplikace do koupele: před koupelí je nutné nohy prohřát. Používá se umyvadlo nebo koupel nohou. Voda by měla pokrývat chodidla až do úrovně hlavy fibuly. Teplota vody je 15-18 °C, délka procedury od 15 sekund do 3 minut, průměrně 1 minuta. Po koupeli si nohy lehce potírejte. Poté se chodidla zahřejí cvičením.
3. Kontraindikace: především trombóza hlubokých a povrchových žil dolních končetin, jelikož v tomto případě se cévy po zúžení již nerozšiřují (paradoxní cévní reakce). Výsledkem je zhoršení krevního zásobení. Absolutní kontraindikací je Raynaudova choroba, při které se vyskytují křeče arteriol s dočasnými poruchami prokrvení i v oblasti prstů na nohou.
Studené koupele nohou by se navíc neměly používat při zánětech podžaludeční oblasti, močového měchýře a ledvin.
Speciálním formátem studené koupele nohou je chůze naboso po vodě, po roztáté vodě nebo po sněhu.
Pacient s diabetes mellitus a těžkou hyperkeratózou při koupeli nohou. Během přestávek ve zpracování byly také koupele nohou.
b) Teplá koupel nohou. Teplé koupele nohou s teplotou vody 36-38 °C po dobu 15-20 minut rozšiřují arterioly a tím stimulují krevní oběh. Často se používá s různými přísadami. Na konci procedury se doporučuje studené polévání pro tónování nádob.
Indikace – funkční poruchy krevního zásobení. Kontraindikace – závažné záněty bérce a chodidel (zánět žil), křečové žíly a také vysoký krevní tlak.
c) Masážní koupel nohou. Našim klientům často radíme, aby si pořídili masážní vanu s masérem a dvakrát až třikrát týdně si dopřáli koupel nohou doma. Výstupky masérů dráždí plosky nohou a stimulují prokrvení. Doporučení pro přísady do koupele a doba trvání koupele nohou (10 až 20 minut) jsou uvedeny individuálně. V závislosti na indikaci jsou navrženy vhodné doplňky.
Velmi příznivý efekt je pozorován, když se na konci procedury provede studené polévání nebo tření nohou. Před návštěvou doma se také doporučují masážní koupele nohou v délce 5 minut. K tomu musí mít klient vlastní vanu s masážními přístroji. Dnes jsou tyto elektrické vibrační masážní vany k dostání v obchodech s bylinkami a ve velkých obchodních domech se zdravím nebo ve specializovaných prodejnách na pedikúru.
d) Kontrastní koupel nohou. Kontrastní koupel nohou je dobrá nejen pro nohy, ale také podporuje prokrvení celého těla. Z tohoto důvodu našim zákazníkům tyto vany často doporučujeme a nabízíme informace o jejich použití. Na tuto koupel nohou potřebujete dvě (nebo tři) nádoby, ve kterých by voda měla sahat až po lýtka nohou. Ideální jsou speciální vany z tepelně odolného plastu. Jsou lehké, odolné a levné.
Zpravidla začněte teplou vodou. Potřebná přísada se přidá do teplé vody. Extrakt ze senného nálevu má vazodilatační účinek, stimuluje krevní oběh a zesiluje účinek kontrastní koupele. V závislosti na indikaci se jako přísady používá také extrakt z dubové kůry, řebříčku, arniky nebo kalamusu. Zde můžete dát svému klientovi relevantní doporučení.
Teplota teplé vody by měla být alespoň 38°C, ale může dosáhnout i 40-42°C, pokud pacient zvýšenou teplotu dobře snáší. Poblíž postavte nádobu se studenou vodou (18-20 °C, bez přísad).
Délka první koupele v teplé vodě: 5 minut
– Jít do studené koupele.
Doba trvání: 5-10 sekund.
– Přepnutí na teplou vodu.
Délka: opět 5 minut.
– Jít do studené koupele.
Doba trvání: 5-10 sekund.
– Kontrastní koupele střídejte maximálně dvakrát!
Poté otřete plosky nohou a vždy i mezery mezi prsty, abyste předešli plísňovému onemocnění.
Po kontrastní koupeli by si měl pacient alespoň hodinu lehnout. Pokud je to možné, koupele nohou by se měly provádět večer před spaním, protože mají hypnotický účinek. Upozorňujeme klienta, že kontrastní koupel nohou je termostimulační léčba, která při nesprávném použití může vést k oslabení reakce organismu. Kontrastní koupele se doporučuje střídat s každou procedurou maximálně dvakrát, dvě kontrastní koupele týdně.
Mobilní vana na nohy s míchacím systémem.
d) Koupel nohou s postupným zvyšováním teploty. Je známo, že vystavení nohou může ovlivnit celé tělo. Každý ví, že po zmrazení nohou se často objevují bolesti v krku. Otázka: proč se zanítí hrdlo a ne noha. Zánět močového měchýře nebo jiného orgánu umístěného ne tak daleko by se dal ještě pochopit. Jak si ale vysvětlit infekce čelních dutin, rýmu a chřipku po studených nohou?
Od objevení reflexních zón na chodidlech jsme na cestě k rozluštění této záhady. Jak je stručně popsáno v kapitole Změny kůže, kůže chodidel je prostřednictvím reflexních oblouků propojena téměř s každou částí těla, takže změny na chodidlech mohou způsobit změny v celém těle. Bylo také zjištěno, že masáží nohou a pravidelnými koupelemi nohou lze zmírnit nebo dokonce odstranit nejrůznější tělesné poruchy, přičemž svou roli hrají i reflexní oblouky. Koupele nohou s postupným zvyšováním teploty ovlivňují prokrvení celého těla.
Nejprve se do vnější kůže dostane velké množství krve, kapiláry jsou zcela zásobeny krví. Zároveň je odváděna zátěž ze všech vnitřních orgánů, velké množství krve je odváděno z velkých orgánů v dutině břišní (žaludek, střeva, játra a slezina) i z mozku a opět se podílí na tzv. krevní oběh. Uvolňuje také stres na srdce. Dostavuje se celkový pocit tepla, někdy až mírné pocení.
V důsledku takové koupele nohou dochází k přerozdělení veškeré krve v těle. Tato koupel se provádí pětkrát týdně. Dokážete si představit, jak intenzivně je během koupelí procvičován celý oběhový systém. Takový výsledek lze dosáhnout pouze sportem.
Koupel nohou začíná vodou o teplotě cca 35°C do úrovně kotníku, následně se voda postupně zahřívá (během 15-20 minut) až na teplotu 40°C s tolerancí do 45°C. Existují speciální vany, které jsou navrženy tak, aby se za prvé ohřívaly podrážky a za druhé teplota rovnoměrně stoupala, což působí mimořádně blahodárně.
Celková doba koupele nohou je cca 20 minut, koupele se opakují pětkrát týdně. Při léčbě takovými koupelemi, která trvá dva až čtyři měsíce a lze ji provádět doma pomocí speciálních koupelí, dochází k pasivnímu tréninku těla, který je vhodný zejména pro starší a nemocné lidi. Účinek koupelí nohou se zvyšující se teplotou lze zvýšit nebo regulovat vhodným přidáním vody. Před koupelí a po ní se na nohy aplikují pečující a ochranné prostředky.
Horké koupele nohou se doporučují pro širokou škálu onemocnění. Pomáhají také jedincům s obecně citlivou konstitucí. Takové koupele mají přímý účinek například na chronicky studené nohy, zimnici, poruchy prokrvení, neuralgii prstů a bolestivé patní ostruhy. Pomáhají také při bolestech hlavy (zejména migrénách).
Díky dlouhému průběhu léčby (od 50 do 70 koupelí) je dosahováno úžasných výsledků nejen u kardiovaskulárních onemocnění, ale také u poruch látkové výměny, onemocnění žaludku, střev, jater, močového měchýře, ledvin atd. revmatismus a artróza. Nedoporučuje se kombinovat koupel nohou se zvýšením teploty s kontrastní koupelí. Pro koupele nohou existují speciální nádoby, ve kterých teplota vody pomalu stoupá (od 35 do 40 °C).
(e) Koupele nohou s přísadami. Přísady se zpravidla používají pro teplé koupele. Je třeba rozlišovat mezi bylinnými (bylinné extrakty) a nerostlinnými doplňky (např. bahenní, kyslíkové, sirné koupele). Bylinné doplňky se doporučují především na pedikúru.
Často jsou koupele nohou s příslušnými přísadami předepisovány i v kombinaci s jinými procedurami. Například při mykózách nohou a bradavicích na nohou se jako doprovodná terapie doporučují koupele nohou s extraktem z dubové kůry.
Nebudeme se pozastavovat nad účinky těchto koupelí na jiné orgány. Někdy se při zánětech doporučuje i použití manganistanu draselného. V tomto případě je třeba dbát na to, aby nedocházelo ke ztmavnutí nehtů, takže při nesprávném ředění se neobjeví těžké popáleniny. To je možné zejména při použití krystalů manganistanu draselného. Schieleho oběhový trénink je speciální forma koupele nohou zvyšující teplo s určitými přísadami, které intenzivně působí na celé tělo a neměly by se používat při pedikúře. Používají je pouze lékaři.
g) Hygiena. Nezapomeňte dezinfikovat vany po každém použití. V poslední době někteří výrobci nabízejí do svých van jednorázové sáčky. Tyto vaky jsou po koupání odstraněny a poskytují tak optimální hygienické podmínky.
Koupele nohou jsou výborným domácím lékem na nejrůznější problémy. Přečtěte si o tom, jak udělat koupel nohou, recepty, kontraindikace, výhody a všechny jemnosti v tomto článku.
výhody koupele nohou
Dnes tento jednoduchý postup málokdo používá. Vypadá to jako něco nepříjemného z minulého století. Ale postoje se mohou dramaticky změnit, pokud se ukáže, že koupele na nehty mohou vyřešit řadu problémů. Jaké jsou výhody koupele nohou? S jejich pomocí je možné:
- zmírnit únavu,
- změkčují hrubé paty a chodidla
- příprava na pedikúru
- zbavit se plísní a nepříjemných pachů,
- snížit pocení,
- léčit nachlazení při prvních známkách,
- zlepšit krevní oběh,
- stimulují bioaktivní body a mají léčivý účinek na celé tělo.
Chcete-li získat všechny výhody, najít správný recept a vyhnout se poškození, přečtěte si všechny informace uvedené v tomto článku.
Kontraindikace koupelí nohou
Každý postup má kontraindikace a opatření. Přečtěte si pozorně, abyste se vyhnuli možným problémům. Pro horké a teplé koupele jsou kontraindikace následující:
- horečka,
- křečové žíly, trombóza a cévní onemocnění,
- omrzlina,
- diabetes mellitus
- psoriáza, dermatitida a další kožní onemocnění,
- alergie na přísady
- těhotenství (pouze po konzultaci s odborníkem)
Jak udělat koupel nohou
Jak na koupel nohou? Všechno je docela jednoduché.
- Zadejte misku s vodou o teplotě ne vyšší než 50 stupňů. Mělo by být teplé, ale ne opařit.
- Přidejte požadované ingredience (seznam a recepty níže), promíchejte.
- Jemně spusťte nohy dolů a zkontrolujte pohodlí.
- Udržujte 10-15 minut.
- Vytáhněte a osušte nohy a dopřejte si pedikúru nebo peeling pokožky pomocí pemzy.
- Noste teplé ponožky.
- V nadcházejících hodinách se zdržte chůze.
Zde je návod, jak připravit koupel nohou. Všechno je docela snadné a jednoduché. Co dělat koupele nohou a jaké ingredience použít, čtěte níže.
Co přidat do koupele nohou?
Koupele na nohy jsou vyrobeny na bázi čistících, antibakteriálních, změkčujících, zpevňujících a/nebo exfoliačních složek. Vše závisí na problému, který je třeba vyřešit. Užitečné koupele nohou se připravují z následujících složek:
- sůl je nejoblíbenější. Má komplexní účinek. Posiluje nehty, pomáhá odstraňovat odumřelé kožní částice, mozoly a kuří oka. Má antiseptické vlastnosti. Odstraňuje únavu.
- soda – vhodnější pro čištění. Obvykle se používá ve směsi s něčím jiným. Může způsobit vysušení. Proto po takové koupeli nezapomeňte použít hydratační krém nebo mléko.
- jablečný ocet – vhodný proti plísním, otokům, jako prevence křečových žil, zvyšuje elasticitu cév. Další vlastnost – zmírňuje únavu.
- peroxid – 3% roztok na scezování aplikace dezinfikuje, změkčuje těsnění, podporuje hojení prasklin, používá se proti plísním, nepříjemnému zápachu, zvýšenému pocení.
- prací nebo dehtové mýdlo je další antiseptikum. Je vhodný k exfoliaci odumřelých kožních buněk, uvolnění napětí, dezinfekci.
- jód – posiluje nehty a pomáhá v boji proti plísním.
- hořčice – má hřejivý a povzbuzující účinek na krevní oběh. Vhodné při nachlazení, plísních nehtů a nohou, pro usnadnění exfoliace. Suchost po proceduře je možná.
- čpavek – používá se na velmi hrubou a hustou pokožku pat a chodidel. Při silné drsnosti pomohou koupele nohou s amoniakem. Recept najdete níže.
- glycerin – změkčuje pokožku, pomáhá odstranit suchost a praskliny.
- aspirin – pomáhá změkčit keratinizovanou pokožku, zabíjí patogenní mikroflóru.
- manganistan draselný – má deodorační, protizánětlivý, antimikrobiální účinek. Aktivuje regeneraci. Vhodné proti plísním, nepříjemnému zápachu, tuleňům a hrubé pokožce. Možným vedlejším účinkem je suchost.
- odvary z bylin – mají uklidňující, zjemňující a hojivé účinky. Antiseptické vlastnosti nejsou přítomny ve všech bylinkách ve správném množství pro nohy.
- oleje – přidávat oleje do vody není dobrý nápad. Nerozpouštějí se správně. Vytváří na pokožce ochranný film a podporuje hydrataci. Zabrání ale loupání. Vhodnější pro aplikaci po.
Komponenty koupele nohou lze kombinovat a vytvořit si pro sebe ten nejlepší recept.
Koupele nohou domácí recepty
Jak jste již pochopili, koupel nohou pomůže zbavit se velkého množství problémů. Recepty a popis akce populární a efektivní níže.
Koupel nohou se solí
Solné koupele pro nohy a ruce se používají již tisíce let. Pomáhají změkčit pokožku a připravit nehty na stříhání, eliminují plísně a nepříjemné pachy. Posílit nehty a odstranit únavu.
Jakou sůl vybrat? Obecně se uznává, že nejužitečnější je mořská sůl. Vhodné jsou ale i jiné druhy. Pouze jeden přídavek soli pomůže exfoliovat a vyčistit.
Kolik soli je potřeba? Na postup stačí 2-3 polévkové lžíce. Čím větší sůl, tím více se rozpustí. Mezitím si s jeho pomocí můžete udělat malou masáž chodidel, šlapat na velké částice mořské soli. Jídlo nebude mít takový účinek.
Solné koupele nohou se udržují po dobu 10-20 minut. Pro relaxační účinek přidejte esenciální olej podle chuti. Koupel nohou s mořskou solí.
Sodová koupel nohou
Sodové koupele nohou mají větší antiseptické vlastnosti než solné. Dost 2 stoly. na koupel. Doporučuje se používat společně se solí ve stejném poměru.
Koupel nohou se sodou a solí pomůže proti kuřím okům, patogenní mikroflóře a nepříjemným projevům její přítomnosti. Jedlá soda pomáhá vrchní vrstvě pokožky lépe odlupovat. Taková koupel vám umožní připravit nehty na manikúru, pomůže vám snadno odstranit vše zbytečné.
Ocetové koupele nohou
Použitý ocet je jablečný ocet. Nejen, že zpevňuje pokožku a nehty, ale také stimuluje aktivní akupunkturní body na chodidlech, tonizuje cévy, zrychluje krevní oběh a pomáhá proti únavě. Ocet proniká kůží a nehty, má silný antiseptický účinek, vyšší než sůl a soda.
Procedura pomáhá proti plísním a dalším patogenům.
Koupel nohou s jablečným octem se vyrábí v poměru 1/3 šálku na nejméně 3 litry vody.
V případě potřeby přidejte sůl, aromatické oleje a další přísady.
Peroxidová koupel nohou
Koupel nohou s peroxidem vodíku pomáhá na drsné paty a chodidla, suché mozoly, plísňová onemocnění a nepříjemný zápach. Podporuje hojení prasklin a ran.
- Na 4 litry vody vezměte dvě polévkové lžíce soli a 3% peroxid
Časem by procedura s peroxidem neměla trvat déle než 15 minut.
Mýdlové koupele nohou
Koupel nohou s pracím mýdlem pomáhá nejen při dezinfekci, ale také při únavě. Pokud se nohy kroutí a kroutí, nespavost mučí, následující recept bude stačit:
Přidejte mýdlo do 4 litrů vody a udržujte ho tam, dokud se voda nezakalí. Ideální konzistence dosáhnete, když bude voda jako mléko. Přidejte 2 polévkové lžíce. sůl a soda, 10 kapek levandulového esenciálního oleje.
Směs obohacuje pokožku o minerály, normalizuje metabolické procesy, stimuluje průtok krve, změkčuje kuří oka, pomáhá prorazit plísně.
Koupel nohou s hořčicí
Koupel nohou s hořčicí pomáhá zvýšit pocení, zrychluje průtok krve a stimuluje imunitní systém. Bude se hodit při nachlazení a kašli. Je ale důležité, aby v době zákroku nebyla žádná teplota. Jeho další činností je očista. Hořčice se používá k odmašťování a má baktericidní účinek.
Dost 1 polévková lžíce. hořčičný prášek v misce s teplou vodou a 15 minut pro dosažení plného účinku.
Čajová koupel nohou
Čaj má antiseptickou vlastnost, která působí na velké množství patogenů. Ale ve srovnání s octem nebo čpavkem je čaj jemnější. To snižuje účinek, ale umožňuje používat koupele, pokud máte citlivou pokožku.
Budete muset uvařit dvojitou porci čajových lístků na litr vody a poté je zředit stejným množstvím teplé vody. Udržujte ne více než 20 minut.
Houba při koupeli nohou
Koupele na nohy z plísně pomáhají, ale po takové koupeli je nutné pečlivě odstranit částečky kůže a zastřihnout nehty a vyhrabat vše pod nimi. Po proceduře nezapomeňte aplikovat esenciální olej z čajovníku na všechny poškozené oblasti nehtů a pokožky. Esenciální olej aplikujeme každý den a koupele se provádějí 1-3x týdně.
Dvě velké lžíce sody a soli na umyvadlo a 10 kapek jódu. Několikrát týdně stačí k výraznému zlepšení stavu pokožky a nehtů.
Mýdlo z březového dehtu pomáhá proti patogenům a všemu, co s nimi souvisí. Koupel také pomůže zjemnit zhrublou pokožku. V umyvadle rozpusťte dostatek mýdla, aby se voda zakalila, a dejte nohy dolů. 15 minut je optimální doba expozice.
Koupel nohou proti zápachu
Zápach způsobují patogenní mikroorganismy, když s nimi pokožka nemůže bojovat. Situace je podobná houbě a podobně se s ní zachází. Nohy je nutné dobře napařit, nehty ihned zastřihnout a pemzou odstranit vrchní vrstvu kůže. Pečlivě vypracujte každou část. Navrch naneste antiseptický esenciální olej. Nejvhodnější je čajovník, tymián, levandule a jehličnany.
3% roztok peroxidu má schopnost zabíjet bakterie. Také změkčuje a napomáhá hojení ran. Proto je vhodný na praskliny.
Podíl – 2 polévkové lžíce. na 4 litry vody. Vydržíme asi čtvrt hodiny. Do roztoku je možné přidat stejné množství mořské soli.
Manganistan draselný se používá jako dezinfekční prostředek na mnoho onemocnění. Vhodné i do koupele nohou. Důležitá je koncentrace, nepřehánějte to. Na 4 litry stačí malý počet zrn. Voda by měla lehce zrůžovět. Je lepší dát méně. Během procedury by neměly být žádné nepříjemné pocity ve formě pálení nebo svědění. Pokud se takové příznaky objeví, musíte okamžitě zastavit postup, opláchnout nohy čistou vodou. A aplikujte recept na bázi soli, sody a jódu.
Koupel nohou proti únavě
Únava, křeče, bolestivé bolesti jsou indikací pro koupel nohou při únavě.
- levandulový olej, sůl
Teplá voda s mořskou solí pomůže uvolnit napětí a nepohodlí po náročném dni v práci. Přidejte 10-15 kapek levandulového esenciálního oleje do vody. Po čtvrt hodině je dobré udělat si peeling nebo masírovat chodidla pemzou. Poté proveďte vlastní masáž, masírujte chodidla, každou oblast lehce přitlačte a hnětete. Dobře masírujte až ke kolenům.
- mýdlo na praní, sůl
Mýdlo na prádlo rozpusťte v teplé vodě, dokud se voda nezmění jako mléko. Přidejte hrst mořské soli. Nakapejte esenciální oleje podle chuti a udržujte nohy asi čtvrt hodiny. Poté seškrábněte odumřelé částečky kůže štětcem.
Koupele nohou na kuří oka
Existuje mnoho spekulací o tom, proč se objevují kuří oka. Ať už je to nepohodlná obuv, nebo únava, nebo vnitřní toxiny nahromaděné ve vnitřních orgánech. Ať je to jakkoli, koupele nohou z kuří oka pomohou situaci napravit.
- 2 lžíce sody, 2-3 lžičky čpavku
To vše přidejte do 4-5 litrů vody. Při přidávání buďte opatrní s amoniakem. Koupele nohou s amoniakem aktivně exfoliují a zjemňují. Je ale důležité seškrábnout odumřelou dermis kartáčkem nebo pemzou.
- aspirin 3-4 tablety, peroxid 3% – 2-3 čajové lžičky
Do teplé vody přidejte rozdrcené tablety a peroxid. Obvykle stačí 15 minut. Je také důležité opakovat postup každé 3-4 dny.
Koupel nohou na paty
Pro hrubé, suché a popraskané paty jsou vhodné změkčující složky, které pronikají do hlubších vrstev pokožky. Vhodné koupele s octem, peroxidem, solí a oleji.
- na umyvadlo s teplou vodou 2 polévkové lžíce. mořská sůl, 1 lžička olivového oleje
- 2 velké lžíce soli, po jedné čajové sodovce a jedlé kyselině citronové
Posledně jmenované složení má silný exfoliační účinek. S tímto receptem je možné se zcela zbavit hrubé kůže a kuří oka. Po proceduře nezapomeňte použít hydratační krém.
Koupele nohou z hrubé kůže se musí provádět v teplé vodě. Teplota bude mít pozitivní vliv na exfoliaci a změkčení. Po koupelích a ošetření pemzou se nezapomeňte nakrémovat.
