Jak vypadat stylově v 50? 3 módní tipy od Jennifer Aniston

Ihned po vydání seriálu Přátelé uchvátila Jennifer Aniston publikum svou přirozenou krásou a lehkostí. Nyní je herečce 53 let a je stále mladá, atletická a svěží. Celý její obrázek ilustruje známý výraz „50 je nových 30“.

Jsme v ADME odhalila pravidla života a tajemství krásy, které diva řadu let nemění, aby zůstala mladá tělem i duší.

14. Cvičení je nezbytnou součástí jejího dne.

Hvězda má vynikající postavu – reliéfní ruce a nohy, ploché břicho. Žena chodí sportovat alespoň 5x týdně a vždy v neděli odpočívá. Její tréninky jsou rozmanité – je zde místo pro jógu, posilovací cvičení a kardio.

Před více než rokem herečka pro sebe objevila box: „V boxu váš mozek neustále pracuje, není pro vás šlapat na kole. Celkově vzato, úžasné!” řekla v rozhovoru. Pokud má volných 5 minut, bude je věnovat fyzické aktivitě. Například skákání přes švihadlo. A dlouhé procházky se psy jsou jedním z tajemství jejích vypracovaných nohou.

13. A přesto nebere sport vážně a neradí ostatním

V poslední době herečka přestala být fanatickou sportovkyní a jen si užívá to, co dělá. Hodně chodí, nezavěsí se na trénink a správnou výživu, snaží se více si užívat života. „Jedinou nevýhodou je pár kilo navíc a asi 4 tisíce těhotenských zvěstí. Ale jinak je všechno v pořádku, “směje se hvězda.

12. Jen ale ví, jak úplně nezlenivět.

Celebrita věří, že musíte poslouchat své tělo, ale ne následovat jeho příklad. Pokud není síla jít sportovat, tak se ještě snaží cvičit asi 10 minut.Tělo začne produkovat endorfiny a já chci být dál.

“Zatni zuby.” Stačí zatnout zuby a udělat to. Vzpomeňte si na nejchutnější těstoviny nebo mexické jídlo, které chcete o víkendu jíst, a pověste si ten obrázek v mysli před sebe jako malou mrkev,“ radí.

11. Mnoho celebrit vstává za úsvitu, ale ne Jen.

Jennifer si je jistá, že zdravý spánek je nezbytný pro udržení krásy a zachování mladistvé pleti. Díky kvalitnímu spánku pleť jakoby zevnitř září, a navíc se odpočatý člověk nepřejídá. Aniston se snaží spát alespoň 8 hodin denně. Hvězda může vstávat do práce ve 4:30, ale pokud nikam nemusí, vstává v 8–9.

READ
4 způsoby, jak si vyrobit kudrnaté vlasy doma

10. Jedním z každodenních zvyků Aniston je ráno bez telefonu.

Herečka tráví dopoledne sama se sebou a svými mazlíčky. Venčí 3 psy, krmí je, pije kávu, dělá 20 minutovou meditaci a poté si zapisuje své myšlenky do deníku. Někdy je to jen proud vděčnosti v psaní.

Během této doby se drží jednoho neochvějného pravidla – žádné hovory, e-maily, zprávy a sociální sítě. „Zkuste takhle žít alespoň týden a uvidíte ten rozdíl,“ radí celebrita.

9. Jennifer si žízeň nenechá.

Mnoho lidí si myslí, že byste měli pít vodu, když máte žízeň. Jennifer ale radí, abyste se do tohoto bodu nedostali. Podle jejího názoru je lepší pít vodu neustále po celý den. To naplňuje tělo energií a dává sílu pro trénink. Samotná hvězda používá asi 12 sklenic vody denně.

8. Život přesvědčil slavnou herečku, že bez zdravé stravy – nikde

Matka hvězdy byla skutečně zdravá osoba. Jako malá Jennifer nejedla sladkosti a nezdravé jídlo vůbec. A když se odstěhovala od rodičů, konečně se dostala k rychlému občerstvení. Ale velmi brzy jsem začal pozorovat změny ve svém zdravotním stavu: objevila se únava, podráždění, zhoršil se stav kůže, svaly ztratily svůj tón.

Jedna cesta k výživovému specialistovi dala vše na své místo. Ukázalo se, že matka hvězdy udělala všechno správně. Anistonin jídelníček se nyní skládá hlavně ze zeleniny a bílkovin, ale přiznává, že si nedokáže odepřít mléčné výrobky a občas si dovolí i něco nepříliš zdravého, jako jsou těstoviny nebo mexická kuchyně.

“Zdravé jídlo – mražené hrozny, banán a pomeranče.”

Jennifer prozradila, že ráda jí mražené hrozny. „Jednou jsem byl v lázních a po bahenní koupeli mi dali šálek zmrzlých hroznů. Pak jsem si pomyslel: “To je skvělé!”.

7. Jennifer praktikuje přerušovaný půst

Hollywoodská diva se drží 16/8 přerušovaného půstu. Toto je populární schéma, podle kterého můžete jíst pouze 8 hodin. Zbytek času můžete pouze pít – čaj, káva, voda nebo bylinné nálevy. Herečka snídá v 10 hodin a večeří nejpozději v 5-6 hodin. Jedná se o zcela pohodlnou dietu pro pracující lidi, ale než ji zavedete do svého života, měli byste se poradit s lékařem.

READ
Kendall Jenner si v nové reklamní kampani Fendi zkouší neobvyklý chlapecký vzhled

„Všiml jsem si velkého rozdílu, když jsem se 16 hodin obešel bez pevného jídla. Naštěstí se hodiny spánku počítají jako součást období půstu, “sdílela herečka v rozhovoru.

6. Jennifer Aniston nerada experimentuje s make-upem.

Allstar / Graham Whitby Boot / Mary Evans Picture Library / East News, Michael Germana / Everett Collection / East News

Jennifer Aniston, hrdinka dneška, slavící 49. narozeniny, je ne nadarmo považována za jednu z nejsvůdnějších a nejštíhlejších žen planety! Herečka ve svém věku vede aktivní životní styl, pečlivě si hlídá postavu a řídí se tím správným poselstvím, kterým je, že krásná může být jen šťastná žena.

Nedávno řekla: “Pokud jsem první 80letá žena, která vypadá nádherně v bikinách, no. jsem připravená!”

Herečce zatím není ani zdaleka 80 let, ale pojďme si promluvit o jejích tajemstvích krásy a vezměme si je na vědomí.

Tajemství 1: Pracujte na sobě bez dní volna

„Zdravé stravování a neustálá fyzická aktivita je něco, bez čeho nemohu žít ani den, už mnoho let. Tohle je opravdu moje druhé „já“, tajně Jennifer Aniston.

10 tajemství krásy Jennifer Aniston

Tajemství 2: Hydratace a spánek

Aby byla Aniston stále v dobré kondici, navštěvuje infrasaunu, stará se o hydrataci pokožky těla i obličeje a dopřává si také dostatek spánku.

Tajemství 3: Buďte šťastní

Herečka považuje za hlavní tajemství krásy . ženské štěstí: „O pleť pečuji, pečuji o ni, proto se moc neopaluji a snažím se nebýt dlouho na přímém slunci čas. Obecně platí, že abyste se cítili mladí a krásní, musíte být šťastní!“

Tajemství 4: Žádný botox!

Jennifer Aniston, na rozdíl od mnoha svých kolegyň, nepovažuje botoxové injekce za nejlepší variantu pro udržení mladistvé pleti. Přiznala, že nebude napodobovat své kolegy a uchýlí se k tak radikálním způsobům, jak se zbavit vrásek: „Je lepší to nikdy nedělat – prostě to nemůže být normální. Injekce jsou velmi kluzká vozovka. Některé ženy časem ztratí smysl pro proporce, stane se to pro ně normou a pak už je velmi těžké vše vrátit zpět.

Tajemství 5: Jezte častěji, znáte míru

Jennifer vždy jí 3x až 5x denně. „Všem radím, aby nakupovali v neděli, abyste nemuseli přes týden nakupovat jídlo ve fast foodech nebo kavárnách,“ doporučuje herečka. Jennifer vždy respektuje míru, která je pro postavu velmi důležitá. Nikdy neshltne celé balení sušenek, jen si z balíčku vezme jednu sušenku a s velkou chutí ji sní. To samé platí s alkoholem. Nikdy neodmítne vypít sklenku vína s přítelem, ale odmítne vteřinu, aby se druhý den cítila veselá a zdravá.

READ
Jak nosit kalhoty a vypadat co nejlépe, když je vám více než 50 let

10 tajemství krásy Jennifer Aniston

Tajemství 6: Správný zápas

Tréninky Jennifer Aniston obvykle trvají 1,5 hodiny a zahrnují jak intenzivní cvičení, tak relaxaci. „Miluji rotoped! Šlapu, měním rychlost, náklon, polohu těla. Za dobrého počasí dokážu jet 2-3 hodiny na běžném kole podél pobřeží. V závěrečné fázi tréninku se věnuji józe – dělám ásany pro relaxaci a protažení. Nejraději mám ale pózu se stromem,“ říká herečka.

Tajemství 7: Nechoďte do extrémů

Jennifer Aniston nesedí na přísných dietách, ale zároveň si nepřipouští přehnanou volnost a snaží se držet zdravé stravy. „Přestaňte jíst nezdravé potraviny každý den a vaše váha se vrátí do normálu,“ říká. Herečka ráda jí chutná jídla (mexická kuchyně je její oblíbená!), ale zároveň se omezuje v množství.

10 tajemství krásy Jennifer Aniston

Tajemství 8: Rozděl a panuj

Kromě toho je Jennifer přívržencem frakční výživy: jí často a kousek po kousku. Přitom 3/4 jejího jídelníčku tvoří zelenina: syrová, pečená, dušená. Její jídelníček zahrnuje i potraviny obsahující zdravé tuky (mořské ryby, ořechy, avokádo) a bílkovinné potraviny – drůbeží maso, tvaroh, vaječné bílky.

Tajemství 9: Zbavte se toho, co nepotřebujete

Herečka natrvalo vyškrtla některá jídla ze svého jídelníčku. Jedná se o pečivo a těstoviny z bílé mouky, brambory, leštěnou rýži, kávu, alkohol a bílý cukr. Jako svačina se také nehodí sladkosti a dorty. Herečka si většinou dává hrst oříšků nebo sušeného ovoce. Jennifer má v kabelce vždy láhev neperlivé vody. Herečka pije až 3 litry vody denně – v malých porcích, ale neustále. Sklenice vody před jídlem jí pomáhá zahnat hlad.

10 tajemství krásy Jennifer Aniston

Tajemství 10: Nebojte se svých slabostí

„Moje oblíbené jídlo je nachos. I když nachos omylem upustím na zem, nebudu váhat je zvednout a sníst. Sám toto jídlo rád vařím. Kdo ví, možná jednoho dne otevřu i mexickou restauraci,“ přiznává herečka. Přiznejte se, i vy jste alespoň jednou v životě sbírali z podlahy své oblíbené jídlo A to je dobře!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: