Jak vypadá žena po padesátce mladší: 50 jednoduchých a účinných tipů

Ahoj milé krásné ženy! Řekni mi, koho vidíš každý den v zrcadle? Babička, která do něj nakukuje, aby si hřebenem uhladila šedé vlasy? Nebo upravená padesátiletá dáma, která vypadá mladší než její roky?

Nebo možná unavená žena, která se na vás dívá ze zrcadla, která na sebe dlouho mávala, ale ještě nebyla stará, se zábleskem v očích, žena, která si najednou uvědomila, že děti vyrostly a život ještě neskončil?! A tak se chcete cítit mladá a krásná! Myslíte si, že je to náročné a drahé? Vůbec ne! Dnes vám řeknu, jak vypadat mladší po 50 letech bez složitých kosmetických operací a procedur a dokonce i bez návštěvy drahého fitness centra.

Několik vědeckých faktů: v roce 2013 se objevil nový termín: behaviorální stárnutí. Studie provedené odborníky v oblasti změn souvisejících s věkem, ke kterým dochází s pokožkou, vedly k závěru, že čím je člověk starší, tím více je stav jeho těla propojen se způsobem myšlení.

Je jasné, že přírodu nelze oklamat, změny v těle po padesáti letech jsou nevyhnutelné. Jaké však tyto změny budou, záleží do značné míry na vás.

Zde jsou tedy 4 pravidla, jak vypadat mladší po padesátce, i když se neuchýlíte ke službám kosmetických chirurgů.

Pravidlo první: pohyb!

I když pracujete celý den a večer se zdá, že není na nic energie. Zkuste alespoň vystoupit z autobusu o pár zastávek dříve a udělejte si čas pěšky domů. Vaše tělo a plíce budou nasyceny kyslíkem a vaše svaly dostanou zátěž. Postupem času pocítíte potěšení z těchto procházek. V tomto okamžiku bude dobré zvýšit tempo chůze, abyste získali více zdravotních výhod, omlazení a snížení hmotnosti. Ideální tempo je, když se váš dech již zvýšil, ale to vám nebrání mluvit.

Nevzdávejte se, i když jste již v důchodu a děti vám teď rády podstrkují svá vnoučata!

Přihlaste se na kurzy jógy, plavání, tance. A nechte děti, aby na to přišly samy, protože jednou jste je vychovali a zcela se s tímto úkolem vyrovnali sami. Pokud budete zdraví a aktivní, nestanete se pro ně ve stáří zátěží.

Jak vypadat mladší po 50

Kromě toho vám hodiny ve skupině stejně smýšlejících lidí poskytnou obrovské množství pozitivních emocí.

Všechny metabolické procesy v každém věku závisí na fyzické aktivitě. Čím rychleji vám krev proudí v žilách, tím rychleji se obnovuje, tím lépe se cítíte a vypadáte mladší.

Mírné cvičení je více než zdravotní přínos. Atletická žena vždy vypadá mnohem mladší.

Užitečné grimasy pro krásu

Vymyslete si pro sebe obligátní ranní rituál, do kterého zařadíte pár cviků na obličej a za měsíc se na vás ze zrcadla bude dívat jiná žena, mladší a bez nepříjemného „povisnutí“ na obličeji a krku.

Zde jsou příklady takových cvičení:

-Usměj se! I když se vám to vůbec nechce, udělejte to silou, „vydržte“ úsměv na tváři alespoň minutu, zkuste dát svému úsměvu různé výrazy – koketní, jemný, radostný. Vyberte si pozitivní emoce, protože si nyní vytváříte náladu na celý den. Jako experiment provádějte toto cvičení alespoň týden a sledujte, jak vám po ranním úsměvu ubíhá den.
-Udělejte obličej při pohledu na sebe do zrcadla, nafoukněte tváře, zatlačte spodní čelist co nejdále, stáhněte si kůži na krku, vyplázněte jazyk tak, aby dosáhl až k bradě.
-Vezmi si do pusy tužku a kresli s ní písmena do vzduchu – co chceš. Můžete „psát“ celá slova a fráze. Například skvělá možnost napsat „jak jsem krásná!“ – a posílit svaly obličeje a zlepšit náladu.

READ
Jak změnit svůj život k lepšímu: kde začít

Při tom všem „chuligánství“ se snažte splnit dvě důležité podmínky:
1. Ať tě nikdo nevidí;
2. Dělejte je každý den, alespoň jednu nebo dvě minuty.

Gymnastika na obličej dokáže vymazat vrásky a napnout pokožku účinněji než jakýkoli krém.

Pravidlo druhé: dávejte na sebe pozor!

Svou pleť můžete ovlivnit pomocí známých produktů – ovoce a zeleniny, mléka, cereálií, vyrobit si z nich masky, peelingy, krémy sami.

Ujistěte se, že čistíte pokožku, udělejte peeling, „vyčistí“ od vás staré odumřelé buňky, to lze udělat doma.

Výběr správné péče pro váš typ pleti je velmi důležitý.

Nezapomínejte na své tělo, zaslouží si být opečovávané a opečovávané.

jak vypadat mladší po 50

Pokud neexistují žádné kontraindikace, zkuste navštívit lázeňský dům alespoň jednou týdně. Zároveň byste se neměli koupat s fanatismem a přivést se do stavu rakoviny v hrnci s vroucí vodou. Všeho je dobré s mírou.

Abyste měli jistotu, že nemáte žádná závažná onemocnění, při kterých je koupel přísně zakázána, například nezhoubné či zhoubné nádory, absolvujte každoroční odborné prohlídky v poliklinikách.

Spánek – bariéra proti vráskám

To je další důležité pravidlo, abychom pochopili, jak vypadat mladší po 50 letech.Příroda nám dala úžasný nástroj, se kterým naše tělo omlazuje každý den – to je spánek.

Po padesáti letech je potřeba spát alespoň 7-8 hodin denně. Je velmi důležité chodit spát před 23.00, protože právě v tomto období naše biologické hodiny s pomocí růstového hormonu spouští mechanismy pro obnovu pokožky a celého těla.

Pokud chcete přes den spát – zkuste k tomu najít příležitost. I krátký 15-20 minutový spánek vás může povzbudit a osvěžit váš mozek.

Pokud nemůžete spát – řekněme, že pracujete celý den v kanceláři, dejte si čas na krátkou meditaci, stačí na to i pět nebo deset minut.

Posaďte se na svém pracovišti, zaujměte pohodlnou pozici, uvolněte se, snažte se vzdálit se od všeho, co vás obklopuje. Je těžké dostat všechny myšlenky z hlavy, takže se o to ani nepokoušejte, sledujte je jako vody řeky, která kolem vás protéká bez zastavení. A vy sedíte na břehu a klidně se díváte na vodu a odnášíte všechny své problémy a potíže.

Bylo by fajn si při meditaci pustit speciální hudbu, mít sluchátka, nakrátko se ohradit před ostatními a ponořit se do světa klidu.

Takové meditace velmi dobře pomáhají nejen k soustředění, ale také k obnovení emočního stavu, který se tak silně odráží na našem vzhledu.

Emocionální stav se okamžitě odráží ve vzhledu. Chcete vypadat mladší? Zářit štěstím!

Make-up je náš zachránce

Když děláte make-up, pamatujte – je důležité, abyste to tady nepřeháněli, protože nechcete vypadat jako vánoční stromeček, ale jako krásná dobře upravená žena s vkusem.

Po padesáti letech byste si neměli vybrat jasný make-up, stačí zdůraznit své přednosti a mírně skrýt své nedostatky.

jak vypadat mladší po 50

V tomto věku pokračují procesy spojené s restrukturalizací těla. Projevy menopauzy, jako jsou náhlé návaly horka, při kterých vás to uvrhne do horečky a po tváři vám začnou stékat pramínky potu, mohou váš make-up značně zničit.

READ
Jak si udělat drdol na hlavě s koblihou

Pot, stékající po obličeji, smývá podklad a zanechává ošklivé pruhy. Pokud jste si silně namalovali oči řasenkou, zejména spodní řasy, pak vám v takových chvílích velmi hrozí černé kruhy pod očima, které budou působit neupraveně a přidají vám věk.

Takže při výběru kosmetiky pro make-up zvažte, co vám přidá roky:

    • Světlé nebo bílé stíny;
      Silná vrstva základů;
      Černé oční linky;
      Provokativně zářivá rtěnka a tvářenka z vás udělají klauna;
      Tence vytrhané obočí dodá obličeji nepřirozený a tedy stárnoucí výraz;
      Vlasy na obličeji, bradě, v blízkosti rtů jsou jasnými projevy hormonálního selhání.

    Vlasy jsou rámem krásné tváře

    Váš vzhled do značné míry závisí na stavu vašich vlasů. Pokud máte dobře nalíčenou, dobře nalíčenou tvář a účes, který vám stylově a barevně nevyhovuje, opticky to zvýší váš věk.

    Je dobré požádat stylistu, aby vám pomohl vybrat barvu a tvar vlasů, ale můžete to zkusit udělat sami doma.
    Na internetu existují stránky pro výběr účesů online. Jediné, co musíte udělat, je nahrát svou fotku, nejlépe s uhlazenými vlasy na zádech, a experimentujte, jak chcete.

    Existuje další způsob: zajděte do obchodu s parukami a vyzkoušejte různé barvy a styly vlasů.

    Bujné účesy s “rozcuchané” kadeře usnadní “vyhodit” tucet let.

    Pravidlo č. XNUMX: Postarejte se o své jídlo!

    Existuje mnoho různých stravovacích systémů, diet, omezení. Ale přesto poslouchejte sami sebe. Zkuste si jako experiment na měsíc zařadit nebo vyřadit z jídelníčku jakékoli jídlo a uvidíte, jak to ovlivní vaši náladu, zdraví pokožky, kloubů a celého těla.

    Produkty proti stárnutí

    Je velmi důležité konzumovat dostatek vitamínů a minerálů. Vědci v této věci vykazují úžasnou jednomyslnost – je lepší, když všechny tyto užitečné látky vstoupí do našeho těla s jídlem, a ne s doplňky výživy, které byly v poslední době tak aktivně inzerovány.

    Abyste s jídlem dostali správné množství esenciálních látek, stačí sníst každý den půl kilogramu ovoce a zeleniny. Dbejte na dostatečné množství bílkovin – jak rostlinných, které můžete získat z luštěnin, pohanky, sóji, tak živočišných, mléčných výrobků nebo libového masa.

    Každý den jezte potraviny, které zpomalují stárnutí:

    1. Nejsilnějším antioxidantem jsou sušené švestky. 3-4 bobule denně – a vaše tělo bude mít vážnou ochranu proti stárnutí;
    2. Druhou nejsilnější jsou rozinky, těch je potřeba sníst alespoň 2 polévkové lžíce;
    3. Další na seznamu je bílé zelí, syrové nebo kysané zelí, které vám pomůže vypadat mladší;
    4. Zelený čaj – je již dlouho známý svou schopností zlepšovat metabolismus;
    5. Řepa – zlepšuje složení krve;
    6. Pomeranč – dodavatel vitaminu C;
    7. Červené hrozny – známé svými antioxidačními vlastnostmi;
    8. Sladká paprika – Má o něco méně vitamínu C než pomeranč, ale na zařazení papriky do tohoto seznamu to stačí;
    9. Jáhly – jáhlovou kaši musíte jíst alespoň dvakrát až třikrát týdně.

    Jídlo proti stárnutí už dávno není pohádka, ale výsledky vědeckého výzkumu. Jídlo bohaté na antioxidanty skutečně omlazuje všechny tělesné systémy.

    Jak jíst a pít – výživa pro mládež

    Je třeba pamatovat na to, že s přibývajícím věkem se vlhkost v těle méně zadržuje, a proto ubývá vrstva kyseliny hyaluronové, která udržuje naši pokožku v napjatém stavu. Po ztenčení tohoto „vodního polštáře“ jsou kolagenová vlákna zničena, což následně vede ke vzniku dalších a dalších vrásek. Pro udržení vodní rovnováhy musíte vypít alespoň dva litry vody denně.

    Jak vypadat mladší po 50

    Pokud jíte třikrát denně, snažte se všechny porce jídla, počínaje snídaní, rozdělit na dvě části. Jezte jedno v obvyklou dobu a druhé – o něco později, celkem dostanete 5-6 jídel malého množství jídla. Tímto způsobem stravování usnadňujete práci trávicího traktu, což přispívá k hladkému hubnutí. Taková výživa vám nejen pomůže zhubnout, ale také výrazně zlepší vaši pohodu.

    Samozřejmě, že důležitým faktorem pro prevenci vzniku nadváhy a ošklivých váčků pod očima po ránu je nejíst alespoň 4 hodiny před spaním. No, v extrémních případech – sklenice kefíru s otrubami.

    Po padesáti letech zpravidla menopauza výrazně ovlivňuje nejen fyzický, ale i emocionální stav ženy. Vyrovnat se s projevy menopauzy vám pomůže lněné semínko nebo lněná mouka.

    Každý den ráno před mytím snězte, opatrně rozžvýkejte lžíci lněného semínka, zapijte sklenicí vody, nebo stejné množství lněné mouky rozřeďte v půl hrnku vody a za dobrého míchání vypijte vzniklou kašičku do jeden doušek. Zlepšíte tím fungování gastrointestinálního traktu a ušetříte projevy menopauzy.

    Pravidlo čtyři: Zkontrolujte svůj šatník!

    Lidský život je zajímavý fenomén. Pamatujete si, jak jste v patnácti chtěli vypadat starší, no, alespoň o pět let? A postupem času přichází touha vypadat o patnáct let mladší. A tato touha téměř vždy vzniká po 50 letech, v 55 a po 60 . Nejen výše uvedené tipy mohou pomoci v této věci, ale také správný šatník.

    Správné oblečení, zdravý životní styl a pozitivní emoce – to je vzorec neblednoucího mládí.

    Do padesátky se žena navenek stává odrazem svého vnitřního světa. Moudrost a životní zkušenosti jí dodávají sebevědomí a ona už se v životě směle posouvá dál. Obvykle takové ženy dobře vědí, co jim sluší a co ne. Vědí, jaká barva halenky obličej příjemně osvěží a co naopak zmatní a přidá pár let navíc.

    Jak vypadat mladší po 50

    Při výběru oblečení v elegantním věku je lepší dát přednost klidným světlým barvám, klasickým kombinacím černé a bílé, ale také si nepopírat potěšení z nošení džínů se svetrem.

    Hlavní věcí při výběru oblečení je smysl pro proporce. Neměli byste se oblékat do křiklavých, jedovatých kanárkově růžových barev, jen zdůrazní váš věk.

    Samozřejmě je dobré, když jste si udrželi dobrou postavu, ale i v tomto případě vám mnohem lépe budou slušet šaty a sukně střední délky – do poloviny kolen, případně delší. Minisukně nechte mladým dívkám.

    Kalhoty by měly být velmi dobrého střihu a kvalitní látky. Je lepší zvolit rovné nebo mírně rozšířené styly na dno.

    Halenky jsou nepostradatelnou věcí v šatníku ženy jakéhokoli věku. Ženy po padesátce a starší mají bohužel často poměrně velké vrásky na krku a dekoltu, a tak halenky s nízkým střihem tuto drobnou, ale přesto nepříliš příjemnou vadu pleti jen zdůrazní.

    Styly, které sluší ženám po padesátce:

    • Sportovní. Dělá postavu více tónovanou, a proto vám umožňuje vypadat mladší.
    • Elegantní. Ve skutečnosti vypadá tento styl dobře v každém věku, ale ne nadarmo se tímto slovem říká padesátka a více?
    • Klasický. Styl pro všechny časy, který vám umožní cítit se sebejistě kdekoli a kdykoli.
    • Neformální. Volné a pohodlné, ale zároveň krásné oblečení dodá vaší image kouzlo a budete vypadat mnohem mladší.

    Buďte krásní a šťastní, jsme vždy rádi, že vás vidíme na stránkách našeho webu, brzy se uvidíme!

    Pokud vás zajímá, jak si zachovat mládí a krásu v každém věku, přihlaste se k odběru našich aktualizací! Snad si tento článek rádi přečtou i vaši přátelé, pokud jej budete sdílet na sociálních sítích. sítě?

    Jak se Francouzkám daří vypadat mladší, než je jejich věk?

    Říká se, že padesát je nová čtyřicítka. A jestli je někdo, kdo ví, jak vypadat mladě a přitažlivě v každém věku, pak jsou to bezpochyby Francouzi. Jejich tajemství se zavázala odhalit Mylene Desclaux, 59letá blogerka z Paříže a autorka knihy „Les Jeunes Femmes de Cinquante Ans“ neboli „Mladé ženy padesátky“, která dosud nebyla přeložena do ruštiny.

    Mylene Declos

    Mylene ve své knize nesdílí jen tajemství mládí a krásy: učí, jak přestat cítit věk a zastavit všechny pokusy ostatních, aby vám to připomněli. Je pravda, že některé rady francouzské ženy vyvolaly na internetu smíšené reakce: někteří je považovali za hloupé, jiní za příliš extravagantní.

    Tip č. 1: Neprozrazujte svůj skutečný věk

    „Moje zkušenost mě naučila nikdy neříkat lidem svůj věk,“ píše Mylène Declos. “Ve chvíli, kdy oznámíš, kolik ti je let, se ti číslo přilepí na kůži a jako kouzlem se ti otiskne do obličeje.” Proto jsem pro podcenění. Nic vás nestárne víc než bezdůvodné a veřejné rozhovory o věku, zvláště pokud už nejste tak mladí.“

    Co si ženy myslí?

    „Existují dvě alternativy: zestárnout nebo zemřít mladý. Pokud vám druhá možnost kategoricky nevyhovuje, smiřte se s tím, že vám není ani zdaleka šestnáct, a vyzvěte každého, kdo říká, že stáří je trestné.“

    „Proč moderní společnost považuje stárnutí spíše za osobní nebo morální selhání než za prostý fakt biologie? Nechápu“.

    “Lhát? Ne, díky. Buď mě přijmou takového, jaký jsem, nebo je nechají jít do pekla!“

    „Proč bych se měl stydět za svůj věk? Můj biologický věk mě nedefinuje, a pokud mě lidé soudí podle čísla v pasu, pak jsou ti divní oni, ne já.“

    Tip č. 2: Změňte zastaralý název na modernější.

    „Nejen čísla, ale i vaše jméno může přidat věk, zvláště pokud je vaše jméno staromódní nebo není příliš populární,“ pokračuje autor knihy. — Pokud máte štěstí na moderní jméno ve věku 50 let, máte štěstí! Nezapomeňte poděkovat svým rodičům za jejich fantazii.”

    Co si ženy myslí?

    “Změnit si jméno?!” Vážně?! Zní to smutně, zoufale a přímo pateticky. Změnit se jen proto, aby si lidé, kteří pro vás nic neznamenají, mysleli, že jste o něco mladší, než ve skutečnosti jste? Raději milujte a přijměte sami sebe.”

    “Můj 85letý dědeček si změnil jméno z Alberta na Tyler; trvalo mu roky, než se rozhodl.”

    „Zajímalo by mě, co si o mně pomyslí moji přátelé a kolegové, když je požádám, aby mi říkali Kylie nebo Beyoncé? Ale jaký je v tom rozdíl? je to moderní!”

    Tip č. 3: Neslavte své narozeniny.

    „Měl byste uspořádat večírek na oslavu dalšího přidaného roku? Ano, protože párty je vždycky dobrá. Ne, protože někdo se vždy zeptá správné osoby, kolik je vám let, a po deseti letech si číslo zapamatuje a přidá k němu deset, říká Mylene Declos. — Existuje poměrně elegantní způsob, jak se z toho dostat: uspořádejte večírek, ale nezapomeňte hostům říct, že jste se rozhodli je shromáždit „jen tak“, a ne pro nějakou zvláštní příležitost. Jsem si jistý, že mnozí budou šťastní, protože nyní nebudou muset utrácet peníze za dárek!

    Co si ženy myslí?

    „Víte, moje matka zemřela ve věku 55 let. Příští pátek mi bude 54 a jsem šťastný, že toho věku dosáhnu, takže jsem nadšený, že o tom budu křičet na každém rohu.“

    Tip #4: Bojujte s šedými vlasy

    „Pamatujte jednou provždy: šedivé vlasy stárne,“ ujišťuje autor. “A nyní módní popelavě šedé zbarvení je relevantní pouze pro 20leté dívky z Instagramu.”

    Co si ženy myslí?

    „A líbí se mi vlasy po pás! Jaký je rozdíl, když jsou šedé? Je to docela přirozené.”

    “Promiň, ale tahle Mylene Declos, i když není šedovlasá, vypadá, že jí je 59!”

    Tip č. 5: Hlídejte si váhu

    „Všechny Francouzky víceméně držíme dietu po padesátce, s výjimkou těch pár, kteří trpí poruchami hypofýzy. Hlavním úkolem ženy 50+ není přibrat nebo prudce zhubnout, ale udržet si normální váhu, říká Mylène Declos. — Vyberte si pro sebe optimální cestu k udržení dobré fyzické kondice a poctivě se jí držte. Moje volba je dělená jídla se spoustou potravin obsahujících hodně vody. Rychle se cítím sytý a dovolují mi počkat do dalšího jídla.“

    Co si ženy myslí?

    „Žil jsem v Paříži a naprosto souhlasím s tím, že Pařížanky nad 50 let jsou obvykle malé a štíhlé, ale mají velmi „opotřebované“ rysy obličeje. Díky cigaretám a alkoholu.“

    „Jako teenager jsem pracoval pro rozzlobenou hubenou Francouzku ve věku asi 35 let, i tehdy byla vrásčitá jako pečené jablko. A doufal jsem, že nikdy nebudu takový „hubený neurotik“ jako ona. Jsem teď mnohem starší než tehdy tato dáma a jsem rád, že nejsem hubený. Cítím se ve svém těle naprosto šťastný.”

    „Zhubl jsem 30 kg, obarvil si vlasy, změnil si jméno a předstíral, že je mi 37. Teď mi někdo pomůže ze židle. Chci jít na večírek. “

    Tip č. 6: Zahoďte brýle na čtení

    „Na rozdíl od slunečních brýlí, které skrývají únavu a umožňují nám izolovat se od vnějšího světa, zrakové brýle naopak zdůrazňují věk,“ píše autor ve své knize. — Pokud pro vás brýle nejsou nutností, vzdejte se jich. alespoň na prvním rande. Funkce podsvícení na vašem telefonu vám pomůže vidět jídla v nabídce. Nebo si objednejte specialitu dne. A pak. koho to zajímá? Láska je slepá”.

    Co si ženy myslí?

    “Nenapadá mě nic vtipnějšího než zapnout funkci podsvícení telefonu, abyste si mohli přečíst menu!”

    „Je mi 57 a lidé mi často říkají, že vypadám mladší, než je můj věk. Nikdy nelžu o svém věku – co naplat, často nosím brýle na čtení, potřebuji zhubnout a nebudu měnit jméno, které mi dali moji milovaní rodiče!“

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: