Jak se zbavit zácpy během těhotenství

Zácpa u těhotných a kojících žen je častým problémem. Mladá maminka má dost starostí jak před porodem, tak po něm. Ve vašem vlastním těle je mnoho změn, ale veškerá pozornost je zaměřena na zdraví dítěte. Žena proto nemusí problému věnovat pozornost, dokud se stav nestane nesnesitelným. Z článku se dozvíte, na co si dát pozor a jak se vyrovnat se zácpou v tomto důležitém období.

Téměř každá třetí žena má během těhotenství zácpu 1 . Typicky se příznaky zácpy stanou výraznějšími ve 3. trimestru. Ale první poplašné zvony se mohou objevit již po 12 týdnech 1. Stává se, že po porodu symptomy nadále vyvolávají obavy.

Je důležité si problému všimnout včas. V myslích mnohých je zácpa jen porušením frekvence stolice. Nicméně není. Někdy se zácpou může frekvence stolice zůstat v normálních mezích. Proto je důležité znát další příznaky, které na zácpu poukazují. Patří mezi ně 2,3:

  • dlouhodobé namáhání, někdy bez výsledků;
  • pocit neúplného vyprázdnění střev;
  • nepříjemné, někdy docela bolestivé pocity při chození na toaletu;
  • velmi tvrdá stolice.

Příčiny zácpy u těhotných a kojících žen

Riziko zácpy v těhotenství nevzniká náhodou. V této době probíhá přestavba ženského těla. Vše směřuje k porodu a vývoji budoucího miminka. Fungování nervového a hormonálního systému se také mění a je zaměřeno na udržení dělohy v uvolněném stavu pro udržení těhotenství. Střevo má díky svému těsnému umístění u dělohy společná nervová centra a podobné svalové buňky, což také způsobuje změny v jeho práci.

První trimestr

Na začátku těhotenství může žena užívat doplňky vápníku a železa pro správný vývoj dítěte. Jedním z nežádoucích účinků může být vznik zácpy již v prvním trimestru těhotenství 5 . Objevují se první změny hormonálních hladin, zvyšuje se hladina progesteronu, což může vést k zadržování stolice 4 . Pokud byla dříve stolice normální, nyní může být nepravidelná a jsou možné první známky zácpy.

Druhý trimestr

Tyto příznaky se mohou ve druhé polovině těhotenství zhoršit. Již zvětšený plod začne vyvíjet tlak na střeva, což může znesnadnit fungování. Nervový systém potlačuje všechny kontrakce nejen v děloze, ale také ve střevech, protože aktivní kontrakce střev mohou vést ke kontrakcím dělohy. Hormonální hladiny se také mění. Zvýšená hladina hormonu progesteronu nejen uvolňuje svalové buňky dělohy, aby se zabránilo kontrakcím, ale také vede ke snížení přirozené střevní motility 5 . Tyto změny mohou způsobit rozvoj zácpy ve druhém trimestru těhotenství.

READ
Typy manikúry: 5 základních technik v péči o ruce

Třetí trimestr

Ve třetím trimestru těhotenství přetrvávají stejné příčiny zácpy jako ve druhém. Přirozeně se zvyšuje komprese střev rostoucím plodem. Bohužel zácpa může přetrvávat nejen před porodem, ale i v budoucnu. Sluší se říci, že u některých žen mohou příznaky zácpy na konci těhotenství ustoupit. To je spojeno s připraveností dělohy ke stažení před porodem. Střevní činnost může být také obnovena 5 .

Snížená funkce střev během těhotenství je ochranná reakce těla zaměřená na zachování dítěte 4 .

Proč se zácpě věnuje tolik pozornosti? Při narušení funkce střeva se mění jeho mikroflóra. To může mít špatný vliv na složení mikroflóry porodních cest, což je důležité zejména při přirozeném porodu 3 . Střeva jsou navíc považována nejen za trávicí orgán, ale také za součást imunitního systému těla.

Zvláštní pozornost problému zácpy a nepravidelného vyprazdňování by měla být věnována těm ženám, které čelily problému zácpy již před těhotenstvím. V těhotenství by měly více dbát na funkci střev a předem si promyslet akční plán, protože užívání laxativ v těhotenství je omezené.

Mezi další možné příčiny patří následující 1:

  • nedostatečný příjem tekutin a vlákniny;
  • nucené omezení mobility k udržení těhotenství;
  • užívání doplňků železa pro prevenci a léčbu anémie;
  • užívání léků na jiné problémy (například na snížení krevního tlaku);
  • zácpa před těhotenstvím.

Po porodu je zácpa způsobena 6:

  • dlouhé období obnovy tonusu břišní stěny a svalů pánevního dna;
  • užívání léků proti bolesti;
  • někdy je to jen strach, že napětí poškodí švy;
  • narušení obvyklých biorytmů střevních funkcí v důsledku nedostatku spánku, nočního krmení a nepravidelného denního režimu.

Zácpa může negativně ovlivnit zdraví matky i dítěte, a proto je tak důležité správně přistupovat k problematice léčby zácpy.

Léčba zácpy během těhotenství

V první řadě je třeba dbát na životosprávu a dostupné prostředky bez léků. Je třeba dodržovat následující doporučení:

  • Výživa pro těhotné a kojící ženy. Doporučuje se malá jídla 5-6krát denně. Zvýšení potravin bohatých na vlákninu ve stravě: celozrnný chléb, švestky, jablka, luštěniny, mrkev, červená řepa, dýně, cuketa, ořechy, stejně jako fermentované mléčné výrobky: kefír, jogurt. Je lepší vyloučit nebo omezit konzumaci rýže, bílého pečiva, cukrovinek, černého čaje, kávy 1.
  • Napít se. Pokud nejsou žádné otoky, srdeční onemocnění nebo jiné kontraindikace, pak byste měli vypít až 1,5 litru tekutin denně, včetně minerální vody 6.
  • Fyzická aktivita. Pro normální funkci střev je režim fyzické aktivity revidován směrem nahoru. Nejprve je ale vhodné domluvit se na typu a intenzitě cvičení s lékařem. V tomto období může být vhodné plavání v bazénu, jóga a gymnastika pro těhotné pod dohledem příslušného odborníka 1 . Nejjednodušší způsob, jak zvýšit fyzickou aktivitu, je chodit denně po dobu asi 30 minut.
  • Denní rutina. Pro obnovení biologických rytmů střev je důležité nevydržet, nezdržovat se a neodkládat uvolnění střev na později. Udržet denní režim s malým dítětem v náručí může být docela těžké. Pak je důležité vytvořit si návyk na současné vyprazdňování střev. K tomu jsou nejvhodnější ranní hodiny. Na prázdný žaludek musíte vypít sklenici vody, aby střeva začala aktivně fungovat.
  • Různé fyzioterapeutické procedury ve formě elektroforézy, elektrické stimulace jsou v tomto období kontraindikovány různé proudy 6.
READ
Christina Aguilera znovu získala štíhlost a mládí!

Optimální léčbou zácpy během těhotenství a kojení proto může být projímadlo Duphalac ® díky následujícím vlastnostem:

  • Má dvojí účinek: jemně a pohodlně čistí střeva bez náhlých nutkání a zbytečného namáhání a také normalizuje mikroflóru díky prebiotickému účinku 7.
  • Obnovuje správnou funkci střev a poskytuje dlouhodobý efekt při normalizaci stolice 7,9.
  • Vysoký bezpečnostní profil: povoleno během těhotenství, během kojení a také pro děti od narození 7. ® nedráždí střeva, lze jej užívat jak dlouho je potřeba 3,7,8. Nevyvolává závislost* ani abstinenční příznaky 3 .

Důvodů zácpy v těhotenství je mnoho a je docela těžké se jim úplně vyhnout. Ale integrovaný přístup s poměrně jednoduchými doporučeními pro prevenci vám pomůže plně si užít toto důležité období v životě ženy. Pokud by se však problému zácpy nedalo vyhnout, pak bude Duphalac ® věrným pomocníkem při její léčbě.

Zácpa je velmi častým problémem během těhotenství. U některých žen se může tvořit v časných stádiích, ale častěji v pozdějších stádiích, což lze vysvětlit růstem dělohy a jejím tlakem na střeva. Jak zmírnit stav, jaké prostředky a techniky jsou kompatibilní s těhotenstvím a neohrožují plod? Kdy je potřeba se objednat ke gynekologovi?

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Příčiny zácpy během těhotenství

Příčiny zácpy během těhotenství

Všechny možné příčiny zácpy během těhotenství přímo závisí na gestačním věku. Mezi nejčastější patří:

  • Působení hormonů

Změny hormonálních hladin během těhotenství přispívají ke snížení intestinální motility, proto se pohyb stolice po její délce zpomaluje. Takový pomalý postup podporuje rychlejší vstřebávání vody ze stolice, což ji ztěžuje, a postup ještě více zpomaluje. Vzniká tak začarovaný kruh, který je potřeba prolomit.

  • Doplňky železa a multivitamíny

V těhotenství lékaři předepisují multivitaminy, které pokrývají vlastní potřeby matky a plodu, a doplňky železa jako prevenci anémie. Jedním z vedlejších účinků těchto léků bude zácpa.

Těhotenství je spojeno se změnami ve fungování orgánů a systémů a významnými změnami v těle. Ve třetím trimestru těhotenství vyvíjí rostoucí děloha tlak na střeva, a tím ztěžuje pohyb stolice.

Pro zácpu je charakteristická nejen absence stolice, ale často také nadýmání, které je doprovázeno bolestí a špatným zdravotním stavem. Akt defekace může být obtížný a někdy bolestivý. A ani po odchodu na toaletu není pocit úplného vyprázdnění.

READ
20 krásných nápadů na jarní dekorace do ložnice

Během těhotenství může zácpa způsobit spoustu nepohodlí a dokonce i změny nálady.

Jak se zbavit zácpy?

Těhotenství je stav, který vyžaduje pečlivou a pečlivou pozornost ke zdraví, výživě a životnímu stylu. Užívání jakýchkoli léků musí být předem schváleno lékařem, konzultaci můžete získat také na telefonním čísle +7 (499) 519-32-56.

Bezpečné metody zmírnění stavu budou ty, které vylučují použití léků. Lékaři doporučují korekci výživy a dávají rady ohledně životního stylu:

  • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Zahrnutí potravin s vysokým obsahem vlákniny do vaší stravy, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, pomáhá normalizovat pohyby střev a předcházet zácpě. Během těhotenství se ženám doporučuje konzumovat 30-35 g vlákniny denně. Alternativním zdrojem vlákniny mohou být snídaňové cereálie, které jsou navíc obohacené.

Dostatečné množství vody a dodržování pitného režimu zaručuje normální hydrataci stolice a její pohyb střevy. Je třeba si uvědomit, že zdrojem tekutin bude nejen čistá pitná voda, ale také ovoce, zelenina, polévky a džusy.

Fyzická aktivita a aktivní životní styl zajišťují správnou funkci střev. Pravidelné cvičení je klíčem k tomu, abyste se vyhnuli zácpě. Nemluvíme ale o vyčerpávajícím cvičení, užitečné budou i procházky na čerstvém vzduchu, plavání nebo jóga pro těhotné. Hlavní věc je, že fyzická aktivita je schválena lékařem.

  • Užívání probiotik

Střeva jsou domovem milionů bakterií, z nichž každý druh hraje specifickou roli a podporuje jeho správné fungování. Dysbakterióza, tedy porušení mikrobiální rovnováhy ve střevech, je poměrně častým stavem se všemi z toho vyplývajícími důsledky a příznaky. Váš lékař může doporučit užívání probiotik k osídlení střev prospěšnými bakteriemi, které podporují normální peristaltiku. Zdrojem prospěšných bakterií budou nejen léky, ale také kysané mléčné výrobky, kysané zelí atd.

Doporučení lékaře

Doporučení lékaře

Pokud korekce výživy a přísné dodržování pitného režimu nepřinesou požadovaný výsledek, pak může lékař doporučit další možnosti úlevy od zácpy a zmírnění příznaků.

Hlavním úkolem je identifikovat příčinu zácpy a odstranit ji. Důvod se například skrývá v užívání doplňků železa, pak může lékař doporučit nižší koncentrace léku.

Pokud není možné určit příčinu, lze doporučit užívání laxativ. Doporučují se mírná laxativa, která jsou plně kompatibilní s těhotenstvím. Navzdory skutečnosti, že mnohá projímadla lze zakoupit bez lékařského předpisu, před jejich užíváním se vždy musíte poradit s lékařem, alespoň na čísle +7 (499) 519-32-56.

READ
Jak krásné zaplétat ofinu při pěstování: možnosti

Během těhotenství mohou být předepsány následující typy laxativ:

  • Objemotvorné prostředky

Tyto léky napodobují vlákninu, která pomáhá stolici absorbovat více vody, takže se snadněji pohybuje střevy. Při užívání takových léků je důležité zvláště přísně dodržovat pitný režim, protože se zvyšuje absorpce vody.

Vzhledem k možnosti bolesti a jiných nepříjemných pocitů v břiše lékaři doporučují začít lék s nejnižšími dávkami.

Tato třída léků napomáhá snadnějšímu pohybu stolice střevy. Jedním ze zástupců jsou rektální čípky s obsahem glycerinu.

Pomáhá přitahovat více tekutiny do střev, což pomáhá změkčit stolici. Dalším účinkem osmotických laxativ je stimulace peristaltiky. Je třeba si uvědomit, že tyto typy laxativ mohou způsobit křeče a nadýmání.

Možné komplikace

Zácpa v těhotenství je krátkodobý stav a obvykle sama odezní. Stačí jen úprava jídelníčku a dodržování pitného režimu. Zácpa během těhotenství však může způsobit některé nežádoucí důsledky.

Dlouhodobé užívání léků může vést k závislosti, takže střeva „zapomenou“, jak pracovat sama. Laxativa mohou také narušit rovnováhu elektrolytů, zejména u pacientek s gestačním diabetem a poruchou funkce ledvin.

Před užitím jakýchkoli laxativ se nejprve poraďte se svým lékařem.

Kdy je potřeba se objednat ke gynekologovi?

Kdy je potřeba se objednat ke gynekologovi?

Užívání jakýchkoli léků musí být předem schváleno lékařem, i když mluvíme o projímadlech, která jsou kompatibilní s těhotenstvím.

Pokud se objeví alarmující příznaky, které vyžadují diagnózu a léčbu, je nutná schůzka s gynekologem:

  • nevolnost a zvracení;
  • bolest břicha;
  • pokud zácpa trvá déle než týden;
  • Ani po užití projímadla nedochází k pohybu střev.

Pokud dojde ke krvácení z konečníku, musíte zavolat sanitku a být připraveni na hospitalizaci.

Lékař, který se stará o těhotenství, by si měl být vědom všech změn ve zdraví a pohodě ženy.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: