Jak se zbavit celulitidy

Jak se člověk snaží udělat si život ještě pohodlnější, jeho pohybové aktivity postupně ubývá a přijímá se více škodlivých potravin, což negativně ovlivňuje nejen zdraví, ale i stav organismu. Dlouhé sezení u počítače, nedostatek času na sport, časté mlsání sladkostí či tučných jídel vede k poruše metabolismu, potížím s odstraňováním toxinů, stagnaci lymfy a ucpání cév. Všechny tyto problémy časem ovlivňují tvorbu pomerančové kůže.

Definice nemoci

Celulitida je obvykle spojena se změnou struktury tukové tkáně, díky které se povrch kůže stává hrbolatým a neatraktivním. Rozvoj celulitidy probíhá velmi pomalu a může se projevit jak v dospívání, tak i ve stáří. Zde hodně záleží na dědičnosti, životním stylu a projevených změnách v těle. S věkem lze pozorovat progresi onemocnění, při mírném stresu dochází k zarudnutí kůže. V létě tvoří místa s celulitidou nerovnoměrné opálení a mohou se objevit ložiska depigmentace. V místech, kde se celulitida objevuje, je pokožka na dotek chladnější.

Příčiny onemocnění

Podle lékařských statistik trpí pomerančovou kůží téměř 90 % žen. U mužů se objevuje velmi zřídka. Příčinou onemocnění je patologická změna tukové tkáně, která se vyvíjí pod vlivem estrogenů.

Mezi hlavní faktory, které vyvolávají výskyt celulitidy, patří:

  • vysoká hladina estrogenu, která může být způsobena problémy s orgány reprodukčního systému;
  • endokrinní poruchy;
  • genetika;
  • porušení metabolismu bílkovin, nízké hladiny albuminu;
  • snížená aktivita;
  • nadměrná konzumace slaných potravin;
  • nadváha;
  • zdůrazňuje.

Pomerančová kůže na stehnech je důsledkem špatného žilního průtoku krve. Hlavním rizikovým faktorem je hromadění tuku. Celulitida na břiše může naznačovat problémy s gastrointestinálním traktem, lymfatickým systémem.

Příznaky

Celulitida se pozná podle vnějších znaků a její tvar je dán drobivostí kůže a tukové tkáně – rozlišují hustou, měkkou, edematózní a smíšenou.

  • Hustá celulitida se vyskytuje u těch, kteří sportují a vedou aktivní životní styl. Jeho projev se nezmění, pokud změníte polohu těla, nejčastěji je viditelný ve formě strií. Tato forma se může objevit i u velkých žen, které mají nataženou kůži kvůli zvýšení hustoty tkání.
  • Mírná je patrná u těch, kteří vedou neaktivní životní styl, a může se objevit i u těch, kteří rychle zhubli. Kůže se třese při změně polohy těla. Často se mohou objevit křečové žíly a křečové žíly, které jsou důsledkem slabé pojivové tkáně.
  • Hydropický. Dochází ke zvýšení objemu dolních končetin. Při tlaku na edematózní místo je na něm vidět stopa. Toto je vážná forma, ale je poměrně vzácná.
  • Smíšený. Nejběžnější forma, která se vyznačuje kombinací různých typů pleti.

Patogeneze celulitidy

Pojivová tkáň hypodermis funguje jako místo pro syntézu tuků. Transformace tuků a jejich zavedení do oběhového systému se provádí díky adipocytům. Kůže, která není náchylná k tvorbě celulitidy, se vyznačuje velkým množstvím malých adipocytů. Hromadí se v tukových lalůčcích, kolem kterých jsou kolagenové a retikulární tkáně. Adipocyty přeměňují tuky na kalorie, čímž uspokojují potřeby těla.

Pod vlivem nepříznivých faktorů přestávají adipocyty správně plnit své funkce, což vede k hromadění tuků, oslabení kapilár a vyvolává tvorbu otoků. V této fázi je narušen normální krevní oběh, objevuje se otok kůže. Otok stlačuje přilehlou tkáň, která jako odpověď produkuje hustá kolagenová vlákna, izoluje hromadění tuku a brání krevnímu oběhu. V tomto případě se pod kůží tvoří charakteristické tuberkulózy.

READ
Sbírka výletních lodí Oscar de la Renta Resort 2024: popis a vlastnosti

Klasifikace a stadia vývoje celulitidy

Existuje několik fází vývoje celulitidy:

  • Předcelulitida. Začíná pomalým průtokem krve v kapilárách, zvýšenou propustností stěn a nesprávnou cirkulací tekutiny v lymfatickém systému. V této fázi se neobjevují žádné viditelné známky celulitidy a jediným náznakem je výskyt modřin.
  • Počáteční. Objevuje se otoky, dochází k hromadění toxinů, začíná proudit méně kyslíku. V této fázi, když stisknete kůži, objeví se důlky, a když stisknete nebo vezmete záhyb, objeví se tuberosita. Na některých místech se může objevit bledost kůže nebo snížení elasticity.
  • Mikronodulární. objeví se liposkleróza. Dochází k pájení tukových buněk, zhrubnutí elastických přepážek a zjizvení. Dochází ke zvýšení otoku, je narušena mikrocirkulace. Navenek se viditelný efekt pomerančové kůže objevuje v sedě nebo ve stoje. Při tlaku na kůži pod prsty jsou zřetelně cítit malé a středně velké uzliny, tkáně mohou otékat, cítit bolest.
  • Makronodulární. V tkáních se objevuje stagnace lymfy, je narušen venózní odtok. Snížený přívod kyslíku dále vyvolává tvorbu otoků. Navenek se projevuje viditelnými velkými uzlinami. Existují tvrdé oblasti, otoky tkání, bolest při palpaci.

Komplikace celulitidy

Pokud s celulitidou nebudete bojovat, její projevy budou jen přibývat a léčba bude mnohem obtížnější. Může se objevit teleangiektázie, mikrohemoragie, parestézie. Někteří pacienti pociťují tíhu v nohou, bolest při palpaci, sníženou teplotu kůže. Zhoršení potíží okamžitě vede ke zvýšenému otoku a tkáňové hypoxii v některých oblastech. Nadbytečné množství estrogenu brání vstřebávání tuků a nastartuje proces jejich hromadění. To vše léčbu ještě více zpomaluje a spouští nevratné procesy, které vyžadují radikálnější léčebné metody.

diagnostika

Kromě hodnocení vnějších příznaků zahrnuje diagnostika celulitidy palpaci k určení:

  • tloušťka podkožních uzlin;
  • hustota tkáně;
  • citlivost a bolestivost;
  • mobilita.

Pro správnou diagnostiku problému a vyhodnocení účinnosti terapie lze dodatečně použít další výzkumné metody.

Antropometrické metody se často používají k měření výšky, hmotnosti, objemů určitých částí těla a vypočítává se index tělesné hmotnosti. Tato technika umožňuje diagnostikovat obezitu a její stupeň. Používá se také pro hodnocení:

  • bioimpedanční analýza;
  • MRI a CT;
  • termografie;
  • ultrazvukové vyšetření;
  • trojrozměrná optická topografie.

Léčba

Zcela zbavit se tohoto problému samotnou masáží je nemožné, je nutné použít integrovaný přístup. Pokud budete současně bojovat ve všech směrech, můžete odstranit i tu nejvíce zanedbanou fázi, a pokud budete dodržovat doporučení, znovu se neobjeví.

  1. Správná výživa – vylučte tučná, slaná, škrobová jídla, jezte převážně v malých porcích, ale často. Tím dojde ke stabilizaci hmotnosti, odstranění škodlivých toxinů z těla.
  2. Připojte sporty – i minimální fyzická námaha na svaly zlepšuje krevní oběh kolem buněk a nutí je zbavit se buněk celulitidy.
  3. Ruční masáž nebo LPG – rychleji a efektivněji rozbijte nahromadění buněk.
  4. Kosmetika s anticelulitidním účinkem zlepšuje mikrocirkulaci krve, zlepšuje pružnost pokožky a tonizuje ji. Doporučuje se také provádět studené a teplé zábaly.
  5. Ozónová terapie, mezoterapie pomůže odstranit celulitidu, ale budete muset podstoupit kurzy procedur jednou za 6-12 měsíců.

Před zahájením léčby se doporučuje konzultovat s odborníkem. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho příčin onemocnění, léčba je ve většině případů vybrána individuálně, aby nedošlo ke zhoršení situace, ale k dosažení viditelného výsledku.

READ
Oční krém po 40 letech: který z nich je lepší pro pokožku očních víček, hodnocení nejúčinnějších produktů, recenze

Na naší klinice pracují zkušení specialisté, kteří vám řeknou, jak se vypořádat s celulitidou a vyberou účinné způsoby jejího odstranění.

Další články:

Jak napnout kůži se striemi na břiše?

Každá problematická situace se dá vyřešit. Se striemi na kůži však není vše tak snadné.

Jak rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla?

Lidské tělo obsahuje přibližně 60 % vody potřebné pro všechny biologické procesy.

Darsonvalizace – fyzioterapeutický účinek na vlasy

Mezi širokou škálou procedur určených k posílení vlasů zaujímá darsonvalizace zvláštní místo.

Je celulitida opravdu nebezpečná, proč se objevuje a jak se jí dá dostupnými metodami zbavit? Pojďme na to společně s odborníky.

Obsah

Co je celulitida

Celulitida je kožní onemocnění způsobené poruchou mikrocirkulace krve a změnami v podkožní tukové tkáni. Vede k rozvoji zánětu a nárůstu tukových buněk – adipocytů, které se zvětšují a tvoří nerovnosti na povrchu kůže. Jedná se o akutní zánět měkkých tkání s otokem a citlivostí v některých oblastech těla. Přitom v běžném životě se celulitida obvykle nazývá i malé stupně lipodystrofie – lokální poškození podkožního tuku, které se vyskytuje u 85 % žen a je považováno za naprosto normální jev, který nemá vliv na zdraví [1].

Anastasia Nikolaeva

Anastasia Nikolaeva značková ředitelka kosmetické značky Skin Helpers

„Většina žen má celulitidu a ta je vizuálně patrná, takže se jí chtějí zbavit. Navzdory skutečnosti, že se vada objevuje jen zřídka při doprovodných onemocněních, způsobuje emoční nepohodlí.“

Elena Mokeeva

Elena Mokeeva, kosmetička, zakladatelka kosmetické značky M.AKLIVE

„Zbavit se celulitidy nebo zmírnit její známky je velmi častým požadavkem kosmetičky, protože dnešní standardy krásy stále vyžadují dokonalost ve všem, včetně ideální hladkosti pokožky na všech částech těla. V první a druhé fázi, kdy jsou patrné nerovnosti při stlačení pokožky nebo z určitého úhlu, je celulitida přirozeným jevem. Navíc to lze klasifikovat jako nezbytné. Koneckonců, je to normálně vyvinutá, a nikoli chybějící, podkožní tuková tkáň, která je známkou správného fungování hormonálního systému. Marketéři ale prohlásili nerovnosti na těle za strašnou vadu, skoro nemoc, a téměř všechny ženy to v sobě okamžitě našly a začaly nekonečný boj.“

Abychom to shrnuli: mnoho lidí má obavy z estetických problémů a snaží se zbavit se hrbolků a důlků, které na kůži připomínají pomerančovou kůru. Tyto defekty se tvoří, když tuková tkáň tlačí na pojivovou tkáň. Moderní kosmetologové a odborníci na výživu se často potýkají s požadavkem „zbavit se celulitidy“, proto zde a dále budeme používat právě tento termín, když budeme mluvit o lipodystrofii.

Co způsobuje celulitidu?

Vada je často viditelná na stehnech, protože v této oblasti je fyziologicky více tukové tkáně. Mezi faktory, které zvyšují pravděpodobnost výskytu celulitidy, patří následující.

  1. Věk. Typicky se lipodystrofie aktivně rozvíjí v průběhu let, kdy kůže ztrácí svou elasticitu [2].
  2. Hormony. Zvýšená produkce estrogenu podporuje aktivní hromadění tuku a zvýšenou lipodystrofii. Hormon ovlivňuje stěny cév, zvyšuje jejich propustnost, což může vést k otoku tkání. Na malé žíly a arterioly se objevuje nadměrný tlak [3]. Proces zhoršuje kombinace deficitu progesteronu a hyperestrogenismu s následkem metabolických poruch, fibrózy a tvorby uzlin v podkoží, což nevyhnutelně vede k progresi celulitidy [4].
  3. Genetika. Určuje strukturu pokožky a typ těla. Pokud v ženské linii zůstaly kyčle zřídka hladké s věkem, šance na podobnou dědičnost jsou vyšší [5].
  4. Změny hmotnosti. Existuje stereotyp, že lipodystrofie se objevuje pouze u lidí s nadváhou. Ve skutečnosti je tato vlastnost stejně vlastní lidem s nadváhou i hubeným lidem. Náhlé změny hmotnosti zároveň často vedou k nerovnováze v těle, a proto je „pomerančová kůže“ výraznější. Jedná se o individuální proces: studie potvrzují, že v důsledku hubnutí u některých subjektů došlo ke snížení lipodystrofie, zatímco u jiných se defekt zhoršil [6].
  5. Vlastnosti těla. Na vznik celulitidy má vliv špatná cirkulace, dehydratace, ztráta kolagenu, špatná lymfatická drenáž, lokální záněty a ztenčení epidermis. Některé z těchto faktorů jsou nevyhnutelné kvůli změnám souvisejícím s věkem, ale lze je napravit výživou, životním stylem a kosmetologií.
  6. Špatné návyky. Konzumace alkoholu stimuluje lipogenezi a způsobuje dehydrataci, která vede k nadměrné a abnormální akumulaci tuku. Kouření je příčinou výrazného zvýšení počtu volných radikálů v těle a zúžení drobných cév, což způsobuje lokální poruchy mikrocirkulace. To může přispět k rozvoji lipodystrofie vedoucí ke klinické progresi [7].
READ
Obchodní a kancelářské halenky: popis s fotografiemi, modely, recenze

Štíhlý pas: efektivní cvičení a odborné rady

Celkem existují čtyři stadia celulitidy [8]:

  • I stupeň (stádium) je považováno za mírné: povrchové prohlubně, podobné pomerančové kůře, jsou při stlačení kůže málo výrazné nebo patrné;
  • II stupeň – střední, střední: tvoří se zhutnění, v důsledku tlaku tekutiny se zhoršuje odtok lymfy, jsou viditelné nepravidelnosti bez další komprese;
  • III stupeň – těžké: hluboké zvlnění kůže, zřetelnější prohlubně, možné zhoršení průtoku krve a skřípnutí nervových zakončení;
  • IV stupeň – „mikronodulární“ stádium: kůže je jako houba, skvrnitá s tuberkulami a prohlubněmi, svaly ochabují v důsledku částečné atrofie v důsledku špatného prokrvení.

Jak se zbavit celulitidy: 8 způsobů

Elena Mokeeva:

„Navrhuji opustit definici „boje“ a nahradit ji výrazem „péče“. Boj s celulitidou je odsouzen k neúspěchu, protože tento kožní stav je pro tělo normální a po ukončení anticelulitidních procedur ji doplní. To vyžaduje systematickou a neustálou péči o pleť spojenou s povinnou fyzickou aktivitou, správnou výživou a pitným režimem. Je nutné dosáhnout dobré drenáže a zvýšit hustotu, hydrataci a hladkost pokožky.“

Anastasia Nikolaeva:

„Začněte s celkovým vyšetřením těla, abyste se ujistili, že neexistují žádné komplikace nebo kontraindikace použití procedur k odstranění celulitidy. Zkontrolujte si hormony, poraďte se s výživovým poradcem. Po obdržení všech potřebných informací absolvujte kurz vakuové nebo LPG masáže, ale pamatujte, že vše funguje pouze v kombinaci. Upravte svůj stravovací systém, pečujte o své zdraví a sportujte.“

Některá domácí a salonní ošetření prokázala účinnost proti celulitidě [9].

1. Zábaly

Pro boj s lipodystrofií se nejčastěji používají zábaly s bylinnými přísadami a éterickými oleji. Specialisté nabízejí kurzy horké (s pepřem nebo skořicí) a studené procedury (mátový esenciální olej), které tonizují a vyhlazují pokožku. Pro hydrataci a výživu dermis můžete použít univerzální zábaly, například řasou, kávou nebo medem. Před zahájením procedur se nezapomeňte poradit s odborníkem. Některé z nich, zejména horké, jsou kontraindikovány při kardiovaskulárních onemocněních, cukrovce a křečových žilách.

Masáže a zábaly: 3 účinné letní ošetření těla

2. Masáže

Masáž zvyšuje lymfatickou drenáž, což má dobrý vliv na vzhled pokožky. Masážní krémy mohou být specializované, zaměřené na zvýšení elasticity a zvlhčení pokožky, ale hlavního účinku je dosaženo právě mechanickým působením. Je nepravděpodobné, že po jedné masáži zaznamenáte zjevné zlepšení, ale kurz proti celulitidě pomůže výrazně snížit projevy lipodystrofie. Podle závažnosti defektu můžete vyzkoušet různé typy procedur: masáž suchým kartáčem, vakuum, manuální anticelulitidu a LPG – hardwarovou techniku ​​založenou na kombinaci vakua a vibrací.

READ
Jak vybrat boty: pánské a dámské, jaké jsou nejlepší zimní teplé a recenze

Anastasia Nikolaeva:

„Masáž je hlavním pomocníkem v boji proti celulitidě. Nejúčinnější jsou vakuová, ruční a LPG masáž v kombinaci se zábaly. Masáž cukrovým gelem má také výrazný účinek, zvláště pokud je doprovázena hřejivým účinkem. Zařaďte do svého programu zábal z mořských řas, umocní to účinek masáže.“

Samomasáž: jak pečovat o pleť doma

3. Cvičení

Celulitida se vyskytuje u lidí bez ohledu na typ postavy. Ale pokud máte nadváhu, nejúčinnější metodou je shodit přebytečná kila a zpevnit tělo. Dělejte více kardio a silových cvičení. Nesoustřeďte se jen na nohy, stehna a hýždě. Silné svaly pod tenčí vrstvou tuku způsobují, že pokožka vypadá hladší a méně definovaná.

Anastasia Kaysina

Anastasia Kaysina TOP trenérka sítě fitness klubů Crocus Fitness, master trenérka TRX, Therabody Master Educator

„Těžká celulitida není jen nahromaděním přebytečného tuku, ale zpravidla důsledkem nesprávné a nepravidelné výživy, metabolických poruch, hormonálních hladin a denního režimu, neaktivního životního stylu a mnoha dalších.

K řešení problému je potřeba přistupovat komplexně. Hromadění tukové tkáně a tvorba celulitidy narušuje tok lymfy a normální prokrvení, tok kyslíku do těchto oblastí se stává obtížným a začíná se zvětšovat množství pojivové tkáně. Je vyžadována sportovní aktivita, která pomůže tyto problémy vyřešit. Fyzická aktivita by měla být vybírána moudře a individuálně.

Kardio trénink zlepšuje tok kyslíku do těla a fungování kardiovaskulárního systému, který přímo ovlivňuje cévy, orgány a tkáně. Lehká kardio aktivita využívá co nejvíce svalů. Může to být chůze, lehké běhání nebo nejlépe plavání.

Trénink by měl také zahrnovat cvičení a komplexy pro rozvoj ukazatelů flexibility (aka kloubní pohyblivosti), myofasciální uvolnění a perkusní terapii. Pomohou zlepšit prokrvení a elasticitu měkkých tkání, což zase spustí globální reakce v celém těle.

Silový trénink by měl cílit na všechny svalové skupiny. Největší chybou je řešit problém lokálně, tedy pracovat pouze na problémových partiích. Naopak do práce musíte zapojit všechny hlavní velké svalové skupiny.

Práce pouze na spodních částech těla může stav dokonce zhoršit, protože zvyšuje stagnaci v důsledku stresu. Určitě si vyřešte otázku výživy a poraďte se se svými lékaři. Velmi často se celulitida objevuje kvůli zdravotním problémům, které trenér nedokáže vyřešit.“

4. Tejpování

Kinesio taping – aplikace elastických pásků na kůži – lékaři využívají již řadu let v ortopedické, neurologické, onkologické a pooperační terapii, ale i v léčbě bolesti a sportovní medicíně. Nedávné studie z roku 2022 potvrdily, že použití lepicí elastické terapeutické pásky je slibnou metodou pro redukci celulitidy [10]. Tejpy byly aplikovány na boční strany stehen, od kyčelního kloubu po koleno, a ponechány po dobu 72 hodin. Po odstranění pásků bylo zaznamenáno jasné zlepšení.

READ
Mango ukradlo model šatů Victorii Beckham

5. Bioaktivní kolagenní peptidy

Lékaři zjistili pokles celulitidy u žen, které užívaly bioaktivní kolagenové peptidy [11]. Účastníci experimentu užívali doplněk denně po dobu šesti měsíců. V důsledku toho bylo pozorováno zlepšení u žen se střední i vyšší hmotností. Navzdory pozitivním výsledkům je zapotřebí více výzkumu k potvrzení role doplňku při zlepšování zdraví pokožky.

6. Správná výživa

Chyby ve stravě, přemíra mouky a průmyslově zpracovaných potravin vedou ke zhoršení stavu pokožky a zpomalení metabolismu. Správná výživa by se měla stát základem zdravého životního stylu, který zároveň přispívá ke zlepšení kvality těla. Dobrá pleť je v tomto případě příjemným vedlejším efektem péče o sebe.

Hladká zdravá pokožka bez injekcí a plastické chirurgie: nejlepší domácí techniky

7. Pitný režim

Množství vody za den je individuální a závisí na tělesných parametrech a stavu kardiovaskulárního systému. Správný pitný režim napomáhá fungování všech vnitřních orgánů a systémů, včetně normalizace hmotnosti a normálního metabolismu. Denním dostatečným příjmem tekutin eliminujete její zadržování v těle a vznik otoků, které také způsobují nerovnosti kůže a vznik lipodystrofie.

Jak správně pít vodu. Odborníci radí

8. Kosmetika

Na trhu je mnoho krémů, gelů, peelingů a sér proti celulitidě. Nejlépe se používají v kombinaci s výše uvedenými metodami, jak se zbavit lipodystrofie.

Anastasia Nikolaeva:

„Kosmetika pro domácí použití je výborným doplňkem komplexního a systematického řešení problému. Pomáhá zlepšit stav pokožky na vnější straně, dělá ji pružnější a hladší. Přípravky proti celulitidě jsou zaměřeny na pohyb lymfy, stimulují krevní oběh a podporují tvorbu kolagenu. Pravidelné používání takových produktů dává znatelné výsledky do jednoho měsíce.“

Mějte na paměti, že jakákoliv kosmetika upravuje a nasycuje pouze horní vrstvy pokožky, takže nemůže být všelékem na celulitidu.

Elena Mokeeva:

„Kosmetika neproniká dále než epidermis, a proto nemůže přímo ovlivnit stav podkožního tuku, který se nachází mnohem hlouběji. Ale hydratují, což znamená, že zlepšují kvalitu pokožky. K masážím se používá kosmetika, která má často hřejivý nebo chladivý účinek, spouští lymfodrenáž a odtok tekutiny z problémových partií. Během používání kosmetických přípravků může být celulitida I. a II. stupně méně nápadná.“

Hlavním pravidlem je pravidelnost. Pokud lze masáže a zábaly provádět v kurzech na doporučení odborníka, pak by se pitný režim, výživa a pohyb měly stát stabilní součástí života, aby si výsledky udržely. V závislosti na závažnosti lipodystrofie, individuálních vlastnostech kůže a těla jako celku bude patrné snížení efektu „pomerančové kůry“ trvat několik týdnů až několik měsíců.

Elena Mokeeva:

„Keliny, krémy proti celulitidě a oleje se do podkožního tuku nedostanou. Nepomůže ani tření těla suchým kartáčem. Maximálně mohou mírně podráždit kožní receptory a dočasně zlepšit průtok krve. Žádná z těchto technik však „nepálí tuk“ ani „neodstraňuje celulitidu“. Masáž je dobrá pro celkový stav pokožky jako další lék. Bez vyvážené stravy nelze celulitidu odstranit jednou masáží. Vyberte si metody, které jsou pro vás nejpohodlnější a nejpříjemnější a zároveň přijatelné z hlediska nákladů.“

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: