Jak se rozhodnout o rozvodu?

Když začne rodinná krize, mnoho párů přemýšlí o ukončení vztahu. Jak učinit tak vážné a radikální rozhodnutí? Jak chápete, že se nic nedá opravit? Na co byste se měli zeptat sami sebe před podáním žádosti o rozvod?

Málokoho při svatbě napadne, že bude ve vztahu tak nešťastný, že bude vážně uvažovat o rozvodu. Většina věří, že jejich svazek bude jedním z těch, které vydrží navždy. Rodinný život je ale často plný těžkostí a problémů, na které nejsme připraveni.

A ne vždy se to dá zvládnout. Někdo najde příležitost vyřešit složité problémy a společně jít vpřed. Jiní uvíznou v hádkách a nedorozuměních a nevidí jinou cestu, než podat žádost o rozvod.

Zdá se, že doufají, že existuje nějaký kontrolní seznam, jehož vyplněním budou schopni učinit správné rozhodnutí. Mnoho lidí vás žádá, abyste se rozhodli, zda existuje naděje na záchranu vztahu, nebo zda to nestojí za tu bolest. Rozvod je pouze vaše rozhodnutí a nikdo jiný by ho neměl udělat za vás. Pokud nejste ve vztahu ve fyzickém ohrožení, je nejlepší udělat si krátkou pauzu a položit si devět otázek.

1. Potřebuji rozvod nebo jiný vztah s manželem?

Je rozdíl mezi nešťastným manželstvím a manželstvím, které nelze zachránit. K rodinným terapeutům často přicházejí páry, které se potýkají s problémy a nevědí, jak je řešit. Pokud chcete změnit svůj vztah a nadále s tímto člověkem být, měli byste zkusit jiné metody. Rozvod je posledním a radikálním krokem.

2. Požádali jste o pomoc nebo jste se pokusili poradit si sami?

Rodinná terapie ne vždy pomůže. Pokud navštívíte specialistu, ale nevidíte žádný pokrok, neznamená to, že je čas to vzdát. Pokud si myslíte, že vaše manželství stojí za to bojovat, najděte si jiného terapeuta. Možná vám jeho metody budou vyhovovat lépe. Hlavně nenechte svého terapeuta, aby vám řekl, že manželství nelze zachránit.

Zároveň nezapomínejte, že terapeut nemůže vše magicky napravit. Nemůže svého partnera „opravit“. Změna a rozvoj budou vyžadovat mnoho dobrovolného úsilí od obou. Pokud chtějí být dva milující lidé spolu, dokážou najít sílu vyrovnat se s problémy.

3. Měl jsi v poslední době nějaký vážný stres?

V každém vztahu vznikají vážné potíže. Někdy zastiňují vše ostatní. Mezi nejčastější a nejzávažnější stresy patří finanční problémy, ztráta zaměstnání, ztráta dítěte nebo neplodnost. V těchto smutných případech se výrazně zvyšuje pravděpodobnost rozvodu.

READ
Jak vyrobit zmrzlinu: chutné a zdravé recepty

Vztahy jsou jako budovy. Malé zemětřesení způsobí mírné otřesy, ale zemětřesení o síle 9 zničí i ten nejsilnější dům. Pokud žijete ve stavu extrémního stresu, každý sebemenší problém se vám bude zdát obrovský a nepřekonatelný.

Před podáním žádosti o rozvod se snažte najít pomoc a vypořádat se s obtížemi, které vám otravují život. S velkými problémy je těžké se vyrovnat sami, zvláště pokud vás obklopuje smutek nebo pocit ztráty.

4. Uznávám svou vinu?

Nikdo není dokonalý. Nezáleží na tom, jaký je problém. Nezáleží na tom, jak se váš partner chová. Ve vztahu jsou vždy dva lidé a dva lidé vztah také ovlivňují. Možná kritizujeme, podceňujeme, neplníme sliby, zamlčujeme problémy a nechceme mluvit o svých pocitech.

To znamená převzít zodpovědnost za své činy a reakce. Stejně jako váš partner jste zodpovědní za své. Když pochopíte svůj „příspěvek“ k problému, můžete vidět řešení, která mohou změnit rodinný život k lepšímu.

5. Byla to na prvním místě chyba, nebo jsme to prostě přestali zvládat?

Často vídám páry, kterým vztahy nefungovaly hned od začátku. To neznamená, že se manželé od prvních dnů hádali. Nebyli připraveni na manželství. Například se vzali příliš rychle, nechápali, proč to potřebují a jaký člověk je vedle nich. Vzali jsme se kvůli neplánovanému těhotenství. Nebo je „svedli dohromady“ příbuzní.

Pokud vaše manželství odpovídá tomuto popisu a rozhodnete se rozvést, udělejte si závěry pro sebe do budoucna, abyste neopakovali předchozí chyby. Pokud bylo vaše manželství postaveno na dlouhém, silném a důvěryhodném vztahu a nyní čelíte problémům, možná budete muset zapracovat na svých vztahových dovednostech a nejde o to vybrat si „špatného“ partnera.

6. Pokud se rozvedu kvůli problémům se sexem, snažil jsem se situaci zlepšit?

Problémy sexuální povahy lze vyřešit sami nebo pomocí terapie. Neexistují takové kompatibilní páry, kde by oba manželé chtěli vždy to samé ve stejnou dobu. A neexistují páry, jejichž každý sex je jako v krásném romantickém filmu. Lidé se často místo mluvení vzdávají, projevují vůči sobě flexibilitu, porozumění a velkorysost.

Pokuste se probrat to, co se vám líbí a co vás trápí nebo znepokojuje. Řekněte si navzájem, co byste chtěli. Buďte otevření a upřímní, naslouchejte svému partnerovi klidně a taktně. Místo stěžování si a kritiky nabídněte možnosti. Než se rozvedete kvůli „špatnému“ sexu, proč to nezkusit proměnit v dobrý sex?

READ
Biorevitalizace - který lék je lepší: recenze, výběr, recenze. Procedura biorevitalizace

7. Jsou moje očekávání od manželství a manžela příliš vysoká?

Nenavrhuji, abyste přijali ponižující zacházení nebo krutost. Ale doporučuji, abyste se zamysleli nad tím, jak adekvátní je takové očekávání: manžel, který si zároveň zachovává atmosféru stability a romantiky, buduje ohromující kariéru, vydělává spoustu peněz, miluje vysávání a žehlení, umí opravit tekoucí kohoutek a pověsit dveře, uvařit večeři na pět jídel a zároveň držet v náručí dvě děti.

8. Je tu někdo třetí?

Ať už mluvíme o jednorázové zradě, neustálém flirtování, online seznamování nebo vážném vztahu na straně, může být velmi obtížné pochopit, jak a kam se posunout dál.

Myšlenky na rozvod někdy navštíví každého: jak ty, kteří byli nebo jsou ženatí, tak ty, kteří jsou v dlouhodobém vztahu bez oficiální registrace. Nejčastěji naznačují přítomnost nevyřešených problémů ve vztahu. Co je důležité pochopit, než se rozhodnete pro rozvod? Jaké otázky byste si měli položit? Pojďme na to společně s Annou Komissarovou, psychoterapeutkou a odbornicí v kurzu „Rozvod?“.

Tento článek je stručným shrnutím jednoho z webinářů kurzu „Rozvod?“. Pokud vás téma zaujalo, můžete si všechny lekce kurzu zakoupit v nahrávkách – abyste pochopili, co se skrývá za touhou po rozvodu, zda existují alternativy k tomuto rozhodnutí a jak se zachovat, pokud k rozhodnutí dojde. Prostřednictvím propagačního kódu blog – 30% sleva.

Očekávání a realita

Nespokojenost s manželstvím je obvykle způsobena tím, že některá očekávání nebyla naplněna. Při vstupu do milostného manželství si všichni chceme zachovat ten pocit blízkosti, důvěry a vřelosti, který byl v páru přítomen na začátku vztahu. Moderní kultura aktivně podporuje idealistickou myšlenku manželství: jako by vždy měl existovat pocit lásky a úplného vzájemného porozumění.

Jaký je důvod rozdílu mezi očekáváním a realitou? S našimi představami o partnerovi jsou vždy spojena očekávání a zklamání.

Zpočátku jsou tyto představy vždy idealistické. Vnímáme toho druhého jako nejlepší verzi nás samých, naší druhé poloviny. Nehledáme někoho, kdo se od nás velmi liší. Právě proto, že do druhého promítáme myšlenku toho, co bychom chtěli, se snažíme toho druhého potěšit, starat se o něj.

READ
Boost Up pro vlasy: recenze, fotografie před a po, technologie procedury, doba působení a možné důsledky pro vlasy

Jenže v dlouhodobých vztazích objevujeme u partnera i u sebe další povahové rysy a pocity, kterých jsme si původně nechtěli všímat: to, co se nám na partnerovi v poslední době líbilo, začíná vyvolávat opačné pocity. Něhu a empatii lze například vnímat jako nerozhodnost.

Pohled z dálky

Než se rozhodnete rozejít, musíte jasně pochopit, co se ve vztahu skutečně děje. Stává se to také: pár nepřemýšlí o rozvodu, když se objeví prázdnota, nuda a lhostejnost, ale když vztah uvízne ve fázi vzájemných nároků, skandálů, konfliktů – v těchto vztazích je stále mnoho emocí.

Často to vypadá na konec vztahu, ale vysoká míra zášti naznačuje, že pár je stále naživu, ale je v něm něco, s čím se oba partneři těžko vyrovnávají – pak je třeba se alespoň snažit pochopit důvody. Pokud jim nerozumíte, pak po emocionálním rozvodu můžete mít pocit, že to nebyl zralý rozchod, ale emocionální potrat: chcete se zbavit nesnesitelného pocitu, protože s ním nelze žít.

Abyste to pochopili, musíte si udělat odstup, podívat se na situaci z nadhledu – třeba se poradit s psychologem.

Ale někdy je to nemožné, pak byste se měli alespoň dostat z vyhrocené situace: například někam jít, pokud je to možné. Pochopení vztahu a pokus o jeho obnovu má smysl, pokud existuje vzájemná touha: je velmi obtížné pokoušet se něco obnovit, pokud ten druhý není připraven. Pokud si uvědomíte, že váš pár je emocionálně vyčerpaný a vy nejste připraveni dále na vztahu pracovat, nebo máte pocit, že váš partner není připraven nic změnit, pak se myšlenky na rozvod stanou spravedlivými.

Obavy z rozvodu

Strach je vždy produktem imaginace, která se soustředí na příčinu nebo předmět. Strach během rozvodového procesu souvisí s dětskými zkušenostmi z odloučení od blízkých. Se svými strachy se můžete vyrovnat, když je porovnáte s realitou: nyní jste dospělí a máte možnost spoléhat se sami na sebe, nebýt závislí na dospělých, jako jste to dělali v dětství.

Jakým strachům lidé čelí během rozvodu? Pojďme se podívat na ty nejoblíbenější.

Strach z toho, že nezvládnu život o samotě

Musíte si položit otázku: opravdu máte jako dospělý profesionální kompetence, životní zkušenosti, přátele a blízké, nedokážete se vyrovnat s výzvami života? Je to tak? Možná existují nějaké vnější, vnitřní zdroje, kterých si nevšimnete? Abyste svého rozhodnutí v budoucnu nelitovali, stojí za to pochopit, co vás k rozvodu vedlo a převzít za toto rozhodnutí odpovědnost.

READ
Stylový vzhled v pletených šatech

Strach z ublížení dítěte

Při rozvodu se lidé často cítí provinile kvůli dětem, protože psychologové říkají, že pro dítě je zdravější vyrůstat v úplné rodině. Někdy však zkušenost s pobytem v rodině, ve které zmizel emocionální teplý prostor, může negativně ovlivnit formování osobnosti dítěte.

V tomto případě lze pocit viny překonat pochopením, že rodiče již nejsou romantickým párem, ale zůstávají pro dítě otcem a matkou. Možná se později podaří dohodnout, jak bude vypadat vztah mezi rodiči, ve kterém bude mít dítě pocit, že má ještě tátu a mámu. Dostane neverbální zprávu, že rodiče jsou dospělí lidé, kteří se rozhodují sami, a není nic katastrofálního na tom, že rodiče spolu nežijí, ale teď se nehádají.

Strach ze společenského soudu

Oddělení vlastních tužeb od tužeb jiných lidí vám pomůže vyrovnat se se strachem ze společenského odsouzení. Vaše okolí může vysílat své vlastní nápady, které s vámi nesouvisí, o tom, jak by mělo být manželství strukturováno nebo jak se správně rozvést.

Strach čelit agresi nebo dokonce pomstě ze strany partnera

To je jeden z nejsilnějších strachů, kterým čelí především ženy. Zdá se, že partner projeví hněv, který bude těžko snášet. Hněv je přirozenou emocí při rozpadu vztahu, pokud rozhodnutí o rozchodu nebylo vzájemné. Obáváme se hněvu a agrese druhého, protože představy o nich jsou úměrné hněvu, který zažíváme vůči tomuto partnerovi, ale možná si to plně neuvědomujeme a upadáme do projektivní identifikace. To znamená, že nepoznáváte svůj vlastní hněv a přičítáte ho někomu jinému. V takových chvílích je velmi důležité zůstat v kontaktu se svými pocity a spoléhat se na vlastní nespokojenost a hněv – to vám umožní nebýt v pozici oběti a nést zodpovědnost za své pocity a rozhodnutí. Setkání s pocity druhého vypadá jako dialog, a ne jako trest za čin nebo učiněné rozhodnutí.

Strach být sám

Co je pro tebe osamělost? S čím to souvisí? Máte pocit, že zůstanete single, protože jste vztah „propadli“ jako na zkoušku? Nebo máte pocit, že je s vámi něco v nepořádku a nikoho dalšího nepotkáte? Nebo jste ve vztahu, v manželství tak zklamaní, že máte pocit, že už nemůžete prožívat silné city k nikomu? Pokuste se pochopit, co se za strachem ze samoty skrývá, a pokuste se jej zpochybnit. Chcete-li to provést, musíte se distancovat, zaujmout analytickou pozici pro dospělé, ve které můžete přemýšlet, přebírat odpovědnost a rozhodovat se. Když jsme ve stresové situaci, cítíme se po dlouhou dobu zranitelní, bezmocní, slabí. V tomto období je důležité se na někoho spolehnout: na nějakou dobu si shromážděte sociální kruh, který vás bude podporovat a nebude vás soudit, koho bude zajímat, jak se cítíte, nabídne svou pomoc a nebude vám nic vyčítat.

READ
15 příkladů, které vás inspirují ke krátkým vlasům

Je dobré, když máte možnost navštívit psychoterapeuta, ale pokud to není možné, existuje mnoho bezplatných služeb psychologické pomoci a horkých linek, na které můžete zavolat a získat podporu.

Bezplatné služby psychologické pomoci

Bezplatná telefonní čísla na psychologickou pomoc

XNUMX/XNUMX linka pomoci

Internetová služba pro nouzovou psychologickou pomoc Ministerstva pro mimořádné situace Ruska

Telefonická psychologická konzultace „Yaroslavna“

Krizové centrum pro ženy a děti

Moskevské centrum pro psychologickou podporu

Pomoc od psychologů pro ženy

Pomoc od psychologů pro muže

Otázky před rozvodem

Pokud jste před rozvodem na pochybách a ještě si nejste zcela jisti svým rozhodnutím, položte si tyto otázky:

  • Co pro tebe znamená manželství? proč jsi vdaná?
  • Chtěli byste změnit svůj vztah s partnerem?
  • Stále vás přitahuje?
  • Dokážete si představit sami sebe bez tohoto vztahu?
  • Chcete uniknout ze vztahu nebo od sebe?
  • Jaké společné hodnoty jste sdíleli se svým partnerem na začátku vašeho vztahu?
  • Jaké společné hodnoty stále zůstávají?

Po této malé analýze se pokuste učinit informovanější rozhodnutí. Je vhodné učinit rozhodnutí o rozchodu společně s partnerem – pokud je to samozřejmě možné.

PS Tento článek je stručným shrnutím jednoho z webinářů kurzu „Rozvod?“. Všechny lekce kurzu si můžete zakoupit v nahrávkách – provést audit vašeho vztahu, učinit pro sebe nejlepší rozhodnutí a pochopit, jak jednat. Pomocí blogu s promo kódem – 30% sleva.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: