Jak přežít zradu manžela: rady od psychologa

Jak přežít zradu manžela, pokud dojde ke ztrátě důvěry? Vztahy jsou založeny na lásce, ale manželství je založeno na důvěře. A když muž zradí, ve skutečnosti tento čin podkopává rodinné základy. Vše, co se dříve zdálo tak silné a neotřesitelné, se najednou promění ve fragmenty.

Žena už nemůže věřit svému muži. Každý nedbalý pohled, každá služební cesta, každé setkání s přáteli získává podtext, který je vnímán jako skvrna zrady. A i když bylo cizoložství svobodné, dřívější důvěra v muže je pryč.

Mnoho žen však stále nachází sílu zradu přežít. Kvůli rodině, kvůli dětem. Vyplatí se tedy dál žít se zrádcem?

Odpuštění nelze zahnat: názor psychologa na zradu

Je možné zapomenout na zradu milovaného člověka a odpustit mu? Psychologové na tuto otázku odpovídají různými způsoby, je to ovlivněno okolnostmi a postojem manžela k aktuální situaci.

Odpuštění nelze zahnat: názor psychologa na zradu

Odborníci v této nejednoznačné pozici věří, že cizoložství lze odpustit v následujících případech:

Ke změně došlo náhodou nebo jednorázově. Manžel byl delší dobu mimo domov (například na služební cestě), situaci vyvolalo adopce alkoholu na nějaké akci.

Výčitky manžela jsou zřejmé a podobné pravdě. Snaží se o nápravu.

Máte společné děti. Nezletilé dítě většinou prožívá bolestivý rozvod, může být narušena jeho psychika. Nebezpečí pro děti jsou ale také neustálé hádky vyvolané žárlivostí.

Ke zradě došlo kvůli žárlivosti nebo touze pomstít se partnerovi.

Pokud se žena rozhodla odpustit fakt nevěry, potřebuje se zbavit projevů svého hněvu, zášti a zklamání – jsou destruktivní a vedou k chronickým onemocněním. Přijetí celé řady negativních emocí o zradě manželského partnera a uznání sebe sama za zmateného a zahořklého jsou prvními kroky k rodinnému uzdravení. Po nějaké době jsou přijata opatření, která zmírňují depresi a obnovují duševní klid.

Co dělat, když je pro ženu těžké přežít zradu svého milovaného manžela

Škála emocí podvedené manželky, která se potýká s manželovou nevěrou, je obrovská. Holmes-Rayova škála stresu jasně ukazuje, že zrada muže je na stejné úrovni jako smrt milované osoby.

Po prvním šoku žena prochází 5 fázemi přijímání okolností:

Šokový stav. Žena, která se právě dozvěděla o nevěře, si ještě neuvědomuje, že realita je skutečná. Nemůže brát vážně ani přímé důkazy o cizoložství.

Fáze obchodu. Jedinou touhou ženy je vrátit minulé vztahy. Taková posedlost často tlačí podvedené manželky k mnoha neuváženým činům.

Projev agrese. Zradu milovaného muže nelze zažít bez podráždění a nepřátelství. Nejčastěji zůstávají manželky dlouhodobě ve stavu extrémní agrese. V této fázi může žena na svého manžela křičet, obviňovat ho ze všech jeho prohřešků a dělat povyk. Tím manžel vystříkne všechnu negativitu, která k ní přišla, když se dozvěděla o zradě.

Smutek a zoufalství. Po chvíli vztek a agresi vystřídá smutek nad láskou, kterou ztratila. Tato etapa je spojena se vzpomínkami na šťastný rodinný život, ve kterém ještě neexistoval majitel domu. Každodenní události nemusí ženu zajímat, je příliš pohlcena smutkem. V těchto chvílích ji zvlášť bolí příběhy o štěstí někoho jiného.

etapa usmíření. Nakonec se žena musí smířit s manželovou zradou a rozhodnout se, jak dál žít: pokusit se udržet rodinné vztahy nebo odejít. V tomto okamžiku se veškeré přemýšlení o „pro“ a „proti“ stává základním. Poté začnou konstruktivní dialogy s druhou polovinou o tom, zda spolu v budoucnu budete nebo ne.

Co dělat, když je pro ženu těžké přežít zradu svého milovaného manžela

Psychologové identifikují několik důvodů, proč je pro ženu těžké zažít manželovu zradu. Kromě jeho sexuálního spojení s někým jiným můžete do tohoto řádku přidat:

plýtvání rodinnými penězi na milenku;

mluvit o jiné ženě, do které je manžel zamilovaný;

romantické rande a flirtování s hrdličkou.

Turbo kohoutek 3 kroky

Plýtvání časem, penězi, péčí, pozorností a láskou ze strany jednoho z partnerů, kdy druhý z manželů neví, co se děje, lze tedy nejčastěji nazvat zradou. Takové zrady se jen těžko odpouštějí a nesnášejí a bohužel ve většině případů vedou k rozvodu páru.

READ
Melounová dieta: 5 kilogramů za 10 dní pouze na lahodné melounové dietě

Skutečnými prokletími modernity jsou sebeúcta, nedostatek respektu k vaší spřízněné duši, neschopnost navazovat vztahy a následná zrada manželů. Bohužel neexistuje žádný kouzelný nástroj, který by mohl pár pojistit, aby „nešel doleva“. To je výsadou samotných manželů – mohou udělat správné kroky, aby se nevydali na cestu cizoložství a udržovali šťastné rodinné vztahy.

Rada psychologa, aby přežila zradu svého manžela

Pro začátek by si manžel neměl myslet, že za to, co se stalo, je zodpovědný pouze muž. V každém konfliktu jsou vinni všichni jeho účastníci. Pokud v rodině není vzájemný respekt a porozumění, pak k neshodám určitě dojde. Je nutné posoudit své místo v této složité situaci.

Manželkám, které zažily stresující stav po zprávě o manželově nevěře, lze doporučit následující:

Ujistěte se, že si se svým partnerem promluvte upřímně, neodkládejte tento nepříjemný dialog. Nepamatujte si minulá tvrzení a stížnosti, ale věnujte pozornost analýze současných okolností.

Manželé by měli bez hádek a nadávek mluvit o těch svých vlastnostech, které jim způsobují největší podráždění. Poté se mohou ozvat a nabídnout řešení této složité situace.

Neradujte se příliš, když manžel slíbil, že přestane s majitelem domu veškerý kontakt a veškerou pozornost obrátí na rodinu. Pokud ze života manžela zmizí milenka, vůbec to neznamená, že vás nebude porovnávat. Často toto srovnání není ve prospěch manžela/manželky.

Je velmi důležité, jak se na schůzku s manželem díváte, pokud se koná v konkrétní čas na určeném místě. Nechoďte na konverzaci s partnerem se slzami v očích a obličejem oteklým od slz. Dávejte na sebe pozor, musíte být ladní, neodolatelní a sebevědomí.

Rada psychologa, aby přežila zradu svého manžela

Nedělejte dohodu se sebou a svým svědomím tím, že se budete snažit problém umlčet a vrátit se k minulým vztahům. Ale také agresivita a hlučné skandály s rozbíjením nádobí nepřinesou pozitivní výsledky. Nesnažte se partnera litovat. Negativ je nutné vystříknout později a nasměrovat jej méně destruktivním směrem.

Přijměte skutečnost, že emocionální rána po zradě vašeho milovaného manžela bude nějakou dobu odložena. Úzce se zapojte do svého duchovního, intelektuálního a fyzického rozvoje, a tak zažeňte touhu a smutek. Psychologové radí, abyste se začali měnit vnitřně i zevně a nečekali pasivně na šťastné změny v životě. Osvoboďte se a vydejte se na výlet se svým nejlepším přítelem, pokud si to můžete dovolit. Nové scenérie a zážitky pomohou urychlit čas zbavování se stresu.

Pokud se manželé po konstruktivním dialogu rozhodli zůstat spolu, psychologové radí začít se k sobě aktivně sbližovat. Udělejte si krátkou dovolenou v práci, vezměte děti k prarodičům a vyrazte cestovat sami. Druhé líbánky vás omámí svou atmosférou a pomohou vám začít vztah s čistým štítem.

V současné době existuje názor, že silné a nezávislé ženy jsou povinny řešit své problémy samy, aniž by se uchylovaly k pomoci druhých. Ale ve skutečnosti není nic špatného na přijetí podpory od přátel a příbuzných – mohou vyjádřit svůj názor na situaci a pomoci vám. Pokud nablízku nejsou žádní kamarádi a spřízněné duše, rozložte své zážitky a zklamání na kus papíru. Poté nahlas čtěte svá vlastní utrpení, spalte je a rozsypejte popel do větru.

Podvádění manžela během těhotenství

Někdy se páry rozcházejí v nejtěžším a nejzodpovědnějším období ženy – během těhotenství. Jak přežít zradu a zradu manžela, když se vám brzy narodí společné dítě?

Podvádění manžela během těhotenství

Za prvé, vždy pamatujte, že za své dítě jste zodpovědní pouze vy.

Vaše starosti a stres mohou negativně ovlivnit jeho nitroděložní vývoj a často se stávají příčinou vrozených onemocnění. Minimalizujte své úzkosti, i když v situaci se zradou manžela neprožíváte nejlepší časy. Vaším hlavním cílem by měla být péče o sebe a zdraví vašeho dítěte, neplýtvat energií na skandály a záchvaty vzteku s manželem. Musíte nasměrovat své úsilí k rychlému zotavení po zprávě o zradě.

READ
Veselý odlesk barev na krátkých nehtech

Widget plného turbo kola

Za druhé, poskytněte svému nenarozenému dítěti vše, co potřebujete.

Manžel je povinen vám po narození miminka finančně pomoci.

Když váš manžel nemá problémy s přiměřeností a odpovědností, neměly by nastat žádné potíže. Pokud vám manžel slíbí, že vám každý měsíc pomůže určitou částkou peněz, musíte podat žádost o výživné u soudu? Bez ohledu na to, jak čestný je váš manžel, jeho slovní sliby vám nezaručí platbu, takže si tuto otázku dobře rozmyslete.

Někdy se stává, že manželovy sliby o finanční podpoře zůstanou jen slovy a on nechce dobrovolně pomoci. Proto hned na začátku oficiálně potvrďte, že manžel souhlasí s převodem určité částky na zajištění života dítěte. Pokud vám manžel z principu odmítá pomoci, obraťte se klidně na soud. V každém případě je otec miminka povinen ho živit až do jeho zletilosti.

Jak bylo uvedeno výše, zaměřte se na pozitivní aspekty svého života, abyste rychle zapomněli na zradu svého manžela.

Čekání na narození miminka je dnes nejdůležitějším a pozitivním aspektem vašeho života. Připravte školku, navštěvujte kurzy pro nastávající maminky, najděte si tam nové přátele a nebudete mít čas na smutek a starosti.

Nakonec se přinuťte odpustit nevěrnému manželovi, který vás zradil v této důležité chvíli pro vás oba. Udělejte to, i když to pro vás bude velmi těžké.

Pokuste se svému manželovi odpustit ne kvůli němu, ale kvůli sobě. Laskavá matka, která své dítě správně vychovává, je v této nepříjemné situaci to nejdůležitější. A chováte-li zášť vůči bývalému manželovi, můžete narazit na potíže při budování nových vztahů s jinými muži.

Zrada manžela v 50: jak přežít a odpustit

Pokud byla žena podvedena již v prvním manželství, těžko se stane šťastnou v dalších milostných svazcích. Vždy se bude bát opakování smutných událostí, které musela vytrpět. Dalším „věčným problémem“ může být vztah nového manžela/manželky s dětmi z prvního manželství, které ne vždy fungují dobře.

Zrada manžela v 50: jak přežít a odpustit

Pokud vaše rodina existuje již mnoho let a její kolaps je nevyhnutelný, je otázka, jak přežít zradu a rozvod s manželem, obzvláště aktuální. V posledních letech se žena může cítit pouze součástí této konkrétní rodiny, budoucí samota ji děsí. Následky takové mezery jsou nevyhnutelné, i když se rozhodnete vyhledat pomoc psychologů.

Muž může svou ženu podvádět i v dospělosti, i když to s největší pravděpodobností povede k rozvodu. Ale i po třicetiletém vztahu můžete přežít zradu svého muže. Pocity a emoce z přestávky v tomto případě procházejí několika fázemi:

Nedostatek důvěry v to, co se stalo.

Víra, že se vám situace stala a váš dlouhodobý šťastný svazek končí svou existenci, nepřichází hned. Žena nejprve doufá, že si její manžel brzy uvědomí své chyby a vrátí se do rodiny. Obzvláště těžké to mají v tomto těžkém období ženy, jejichž děti odrostly a žijí vlastním životem. Jejich osamělost je pociťována silněji.

Ztráta zájmu o život

Vložený turbo top 3

Při pochopení reality situace může ženu přepadnout skutečná deprese. Blízkí lidé jí v této situaci musí pomáhat a podporovat ji. V tuto chvíli se musíte něčím zaměstnat, to vás odvede od myšlenek na podvádění svého manžela. Můžete začít komunikovat s novými lidmi, věnovat se koníčku nebo sportu – to vám dá sílu jít dál. Pokud se žena nestáhne do sebe, ale otevře se něčemu novému, pak přejde k dalšímu kroku.

Zvýšení pozornosti k sobě

Zrada manžela v 50: jak přežít a odpustit

Vlastní starosti a problémy v rodinném životě ustupují do pozadí. Veškerou energii vynakládáte na práci, údržbu života, výchovu dětí. Pojetí ženy ustupuje manželce a matce. Existuje skvělý způsob, jak překonat rozvod s manželem – zapamatovat si, že jste krásná a atraktivní. V životě je kromě rodinných povinností i něco jiného – to jsou vaše vlastní sny, pro které nastal čas.

Touha začít život od nuly

Ve 30 letech je pro ženu mnohem snazší přežít zradu manžela a následný rozvod než v 50. Třicátníci mohou doufat v budoucí štěstí a v 50 letech srovnání sebe sama se starým žena s rozbitým korytem je pevně v hlavě. Po chvíli bolest odezní a život bude pokračovat.

READ
Vše o barvách na vlasy Majirel

Jsou situace, kdy žena, která zažila bolest a podniká nesmělé kroky v novém životě, čelí bývalému manželovi, který se náhle rozhodl přiznat své chyby a vrátit se k ní. Jednotlivé páry mohou začít obnovovat vztahy, ale jiným směrem. Některé ženy se stále rozhodnou najít si novou lásku nebo žít šťastně samy.

4 chyby, které vám nepomohou přežít zradu a zradu manžela

V případě, že si žena neuvědomí důvody manželovy nevěry a bude vinu za to, co se stalo, přesouvat pouze na něj, bude její stres těžší a delší. Ve stavu hněvu může každý člověk dělat věci, které v budoucnu jen přidají problémy.

Proto se ženám, které se dozvěděly o zradě svého manžela, doporučuje následující:

Nepokoušejte se setkat s majitelem domu, mluvit tváří v tvář pravděpodobně k ničemu nepovede. Vaše hrdost může být zraněna, pokud se ukáže, že je mladší, úspěšnější a krásnější. Není třeba vyvolávat skandály s milenkou jejího manžela a tlačit na soucit argumenty typu „dítě bude chybět táta a nepřežije rozvod rodičů“. Nedává to smysl.

4 chyby, které vám nepomohou přežít zradu a zradu manžela

Nevyjadřujte vůči manželovi zbytečnou agresi, to je nepřijatelné. Prostě se smiřte s tím, že zrada už nastala a nepřecházejte do útoku. Jasně naznačte svůj postoj k této situaci: buď se jednoznačně rozhodněte pro rozvod, nebo si dejte pauzu s příležitostí přehodnotit, co se stalo.

Neměli byste se pokoušet manželovi vyčítat, přimět ho, aby se styděl, nebo se pokoušet vrátit vztah tím, že řeknete zprávu o jeho zradě příbuzným, přátelům nebo kolegům.

Jednotlivé ženy, které jsou velmi nevrlé nebo mrzuté, se po zradě manžela začnou chovat úplně jinak. Místo obvyklé agrese se snaží projevit svou přívětivost. Takové manželky doufají, že pomocí lichotek a bystrého vzhledu, kterých se jim dostalo v nejbližším kosmetickém salonu, znovu přilákají svého nevěrného muže. Mnoho psychologů se domnívá, že takový model chování je absolutně neúčinný. Nepravděpodobné emoce a potlačovaný hněv mohou vést k různým psychickým a fyziologickým problémům.

Je velmi důležité si uvědomit, že v situaci se zradou manžela bude jeho manželka s největší pravděpodobností chtít nevěrného manžela co nejpřísněji potrestat (včetně fyzického). Zastrašování a strach nemohou být základem lásky. I když se bývalý manžel bude chtít vrátit do rodiny a pokračovat ve vztahu s vámi a vašimi dětmi, drtivá autorita jeho ženy ho definitivně znovu vyděsí a uteče k jiné milence.

Podvádění je těžká zkušenost pro každý pár a nevyhýbají se mu ani ti, kteří žijí ve šťastném a stabilním manželství. Rodinná psycholožka Alina Adlerová odpovídá na nejčastější otázky o důvodech zrady a způsobech, jak si udržet důvěru v autorské rubrice pro RBC Life.

Alina Adlerová

Alina Adler je rodinná psycholožka, psychoterapeutka, autorka bestselleru „Are You OK“ a deníku pro páry „Náš rok“ (Alpina Publisher)

Je možné se podvodům vyhnout?

Vdaná osoba je považována za nevěrnou, když má pohlavní styk s někým jiným. Ale v praxi Každý pár si sám určí, co je v jejich vztahu považováno za podvádění.. Při své práci se setkávám s různými akcemi, které lidé považují za zradu: například korespondence na internetu nebo návštěva stránek, kde jsou nabízeny intimní služby. Abyste tomu zabránili, je důležité na začátku vztahu probrat, co bude každý z partnerů považovat za podvádění.

Psychologie vztahů: jak je nastartovat, udržet a bezbolestně ukončit

Páry o tom bohužel mluví jen zřídka, věří se, že věrnost je samozřejmou podmínkou, ale pak dochází ke konfliktům. Myslel si například, že sledování erotických filmů je normální, ale ona to zjistila a způsobila skandál. Samozřejmě nelze předvídat vše dopředu, nastavit vlajky 40 let dopředu. Vztahy jsou život: mění se a mění se i lidé samotní. Nevěře se bohužel nelze vyhnout navždy a se XNUMX% zárukou. Navíc nemá cenu o to usilovat.

READ
Kde najít kouzelný nápoj nebo vám smoothies pomohou zhubnout?

Posedlost předcházet nevěře se rovná představě, že můžete ovládat druhého člověka a jeho svět. To často vede k neurózám. Je lepší zapojit se do sebereflexe a položit si otázku: proč nevěřím někomu, kdo ještě nic neudělal? Mohou za to minulé zkušenosti s nevěrou v rodině, po které jen těžko lidem důvěřujete, nebo nízké sebevědomí, pokud jste přesvědčeni, že vám nevěra způsobí příliš velké trauma a vy to prostě nebudete moci přežít.

Proč lidé podvádějí

Nejčastěji je podvádění příznakem problému ve vztahu páru. Za touhou navázat milostný vztah není vždy potřeba sexuální rozmanitosti. Bez ohledu na deficit je zrada způsob, jak uspokojit potřebu a uvolnit napětí na druhé straně. V takové situaci je důležité pamatovat na důsledky a pokusit se navázat komunikaci. Řekněte svému partnerovi například: „V poslední době nemám pocit, že bych pro tebe byl cenný“, „Chybí mi tvoje pozornost“ nebo „Mám pocit, že se náš život stal nudným. Nevyčítám ti to, ale zřejmě musíme něco změnit.” Nabídněte, že to společně vyřešíte, dejte dotyčnému příležitost problém vyřešit.

Věda o vášni: proč lidé podvádějí i ve šťastném manželství

Ve společnosti je rozšířený názor, že muži častěji podvádějí, a někdy to může dokonce sloužit jako „omluva“ pro promiskuitu. nicméně V klinické psychologii neexistují žádné důkazy o zvláštním sklonu mužů k polygamii. Obě pohlaví jsou schopna vědomě ovládat své touhy. Ve své praxi pozoruji ženskou i mužskou nevěru z velmi odlišných důvodů. Kromě touhy po rozmanitosti to může být:

  • pomsta (ze žárlivosti nebo v důsledku hádky, kde byla ponížena důstojnost);
  • problémy ve vztazích, sex;
  • zvýšené sebevědomí;
  • manipulace/zastrašování partnera („Podívejte se, jak jsem žádaný. Neurážejte mě, neopovažujte se mi odporovat, jinak odejdu“);
  • těhotenství partnera;
  • určitý vzorec chování v mikrosociu („Je zvykem, že slušný muž má milenku“);
  • získávání pozornosti, námluvy v jiných vztazích.

Stojí za to přiznat se k podvádění?

Když se mě lidé ptají, zda se mám přiznat k podvádění svého partnera, položím dvě otázky. Když to chceš říct, tak proč? Co si myslíte, že se tím změní? A když nechceš, tak proč?

Situace jsou různé. Pokud o zradě vědí jen dva lidé na celém světě, bude je toto poznání hlodat ve svědomí, ale zůstane tajemstvím. Klienti na tyto otázky odpovídají různě, ale za touhou vyprávět se zpravidla skrývá touha přenést břemeno odpovědnosti na partnera: “Řeknu ti to a budu se cítit lépe, protože se chovám čestně, jako bych odčiňoval svou vinu.” Ale co dál? Co má nyní partner s těmito znalostmi dělat? Někdy se stane, že zrada poslouží jako pozitivní faktor: otřese lidmi natolik, že se na sebe začnou dívat jinak a dosáhnou jiné úrovně vztahů. Ale nikdo neřekne: „Dobře, pojďme dál,“ jako by se nic nestalo.

Podle studie American Health Screening Center z roku 2021 téměř 48 % respondentů řeklo svému partnerovi o aféře do týdne poté, co k ní došlo, 27 % čekalo měsíc a 26 % čekalo šest měsíců nebo déle. Muži navíc podle průzkumu častěji přiznávají zradu než ženy.

Jak znovu získat důvěru po zradě

Je nemožné znovu získat důvěru, ale můžete si vybudovat novou. K tomu je důležité probrat, co se stalo, a promluvit si s partnerem, který zradu zažil. Podvedený člověk má jistě obrovské množství bolestivých otázek. Lidé chtějí vědět o zradě podrobně, ne ze zvědavosti. Tento zájem lze přirovnat k chirurgické operaci: absces musí být otevřen, aby se vyčistil a umožnilo zahojení rány. Stejně tak člověk potřebuje detaily, aby si v sobě doplnil to, o čem má fantazírovat a čím se obává. Proto rada zapomenout na zradu a začít vše od nuly nebude fungovat. Na tyto bolestivé otázky je třeba odpovědět, i když to může být velmi nepříjemné.

READ
Hořčice pro růst vlasů: výhody, poškození, recepty

Jak přežít zradu. Rady od psychologů

Člověk, který podváděl, se často stává jako hedvábí a dělá vše pro to, aby odčinil svou vinu, ale partner zůstává chladný: neodmítá, neopouští vztah, ale také ho nenechá se k sobě přiblížit. Podlézavost a sebepodceňování jsou špatné strategie. Takové chování vypadá rušivě, může způsobit znechucení a místo přijetí vede k opačnému efektu. Je důležité si uvědomit, že osoba, která byla podvedena, potřebuje čas na zpracování bolesti.

Dejte mu příležitost ujistit se, že není klamán. Důvěra je již zničena, sebeúcta trpí a partner se necítí bezpečně. K obnovení pocitu bezpečí potřebuje psychika dostat hodně pozitivního potvrzení, že je vše v pořádku. Na důvěře se nelze dohodnout, k jejímu opětovnému nastolení je třeba vytvořit podmínky akcemi.

Pokud chce poškozený například zkontrolovat partnerovi telefon, nechejte ho zkontrolovat. Postupem času, když je člověk přesvědčený, že je k němu upřímný, o kontroly prostě nebude nouze. Důležité je zabránit manipulaci v obou směrech. Pokud chce partner, který byl podveden, učinit toho druhého „vždy vinným“, vztah také nebude fungovat.

Vědecký článek publikovaný v Journal of the American Psychological Association v roce 2014, založený na studii 19 párů během pěti let, zjistil, že lidé, kteří tajně podváděli, byli rozvedeni ve více případech než ti, kteří se nakonec k aféře přiznali. Navíc páry, které se rozhodly zůstat v manželství po nevěře, hlásily nárůst spokojenosti ve vztahu v průběhu času. Obecně se asi 30 % lidí, kteří se potýkají s podobným problémem, snaží zůstat spolu, ale jen 16 % uspěje.

Jak překonat rozchod po podvádění

Z hlediska dopadu na psychiku je zrada srovnatelná se smrtí blízkého člověka. Když do vztahu emocionálně, psychicky, fyzicky investujeme dlouhou dobu a najednou se rozpadne, prožíváme tuto zkušenost jako ztrátu. Prožívání takové krize má několik fází.

První fáze: negace. Člověk je přesvědčen, že se partner vrátí, vše pochopí a bude připraven začít znovu.

Druhá fáze: hněv a zášť. Osoba se ptá: „Proč mi to udělali? Proč? Jak se to mohlo stát?

Třetí fáze: Deprese. Zdá se, že ten člověk ztrátu prožil a smířil se s ní, ale nic necítí, svět zešedne, touhy a plány mizí, život automaticky pokračuje.

Čtvrtá etapa: smutek. Člověk sám sobě přizná, že vztah skončil. Neví, co bude dál, ale chápe, že to, co se stalo, se už nebude opakovat. V tomto období může hodně plakat nebo hluboce a intenzivně truchlit. Tak dochází k vnitřnímu oddělení od toho, co by se v životě mohlo stát, ale už se nestane.

Pátá fáze, což se bez předchozích čtyř nemůže stát, je cesta ven. Člověk se posilní, ze ztráty zůstává lehký smutek a jde se dál.

5 fází přijímání smutku. Jaké jsou a jak je přežít

Je důležité pochopit, že délka etap je pro každého individuální. Někomu se ztráta dostane za pár měsíců, jiným to bude trvat roky. Můžete se podpořit a chodit na psychoterapii nebo se obrátit na přátele a blízké o podporu.

Nedoporučoval bych otupovat svou emocionální bolest novým vztahem., může to způsobit problémy, které se promítnou do nového partnera. Samozřejmě existují výjimky, kdy strategie „knock it out“ funguje. Ale je lepší přežít zradu a odloučení způsobem šetrným k životnímu prostředí, žít ve svém „tady a teď“, dělat sport, práci, opravy a koníčky. Stojí za to žít všechny své pocity: plakat, když chcete, být smutný, aniž byste se nutili bavit, žádat o podporu, vztekat se, urážet a tak dále. A nebojte se vyhledat odbornou pomoc.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: