Jak odstranit tuk z břicha a boků

Tuk na bocích se hromadí v důsledku podvýživy. Navíc jak v důsledku nekontrolované konzumace vysoce kalorických potravin (sladké, tučné, smažené, rychlé občerstvení), tak v důsledku hladovění. Tělo ve stresu v procesu hladu dává signál k hromadění tuku a není tak snadné ho odstranit.

Mezi další běžné příčiny tuku na boku patří:

dědičná predispozice: dědičná onemocnění jsou hlavní příčinou hromadění tělesného tuku;

užívání hormonálních léků: hormonální léčba přispívá k aktivnější produkci hormonů odpovědných za nárůst hmotnosti;

stres: stresové situace vyvolávají uvolňování adrenalinu a kortizolu a díky jejich velkému množství dochází k destabilizaci metabolismu a hormonálních hladin;

nesprávný režim spánku a odpočinku: nedostatek spánku, tělo je ve stresovém stavu, což znamená, že opět produkuje více adrenalinu a kortizolu;

fyzická nečinnost: sedavý způsob života vede k tomu, že spotřebované kalorie nejsou spotřebovány během dne, ale jsou přeměněny na tuk;

změny v menopauze: v důsledku poklesu produkce ženských pohlavních hormonů dochází k hormonální nerovnováze.

“Aby se odstranily nevzhledné převislé strany, které kazí postavu, bude zapotřebí integrovaný přístup, který bude zahrnovat fyzickou aktivitu, úpravu stravy a další procedury.”

Kuzněcovová Jekatěrina Olegovna

Dietetika

Nejprve se musíte naučit správně jíst. To neznamená, že musíte vyzkoušet všechny diety za sebou. Jakákoli dieta je totiž omezením příjmu jakýchkoli životně důležitých prvků do těla. Pokud je tělo nedostává neustále, začnou se rozvíjet vážná onemocnění. Svou roli navíc sehraje i psychologický faktor: když se člověk v něčem dlouhodobě omezuje, tak se po nějaké době definitivně utrhne a začne dohánět.

Jíst správně znamená jíst pestře, ku prospěchu těla a každý den ve stejnou dobu.

Často bez pomoci lékařů je při přípravě kompetentní stravy nepostradatelné. Při sestavování individuálních výživových programů odborníci pečlivě počítají obsah kalorií a obsah hlavních živin ve stravě, přičemž dbají především na jejich vyváženost.

Je nutné jíst pravidelně – ve stejné hodiny, které jsou vhodné pro každého člověka. Je to velmi důležité. Pokud se naučíte jíst pravidelně, pak se ve stanovený čas nejaktivněji uvolní žaludeční šťáva a nastanou nejlepší podmínky pro trávení potravy.

Nezapomínejte na dodržování energetické bilance. Jinými slovy, soulad energetické hodnoty, obsahu kalorií ve stravě s individuální spotřebou energie. Pokud je například ženě mezi 20 a 30 lety a má převážně sedavý způsob práce nebo jiné důvody, pak by denně nemělo být přijato více než 2000 kalorií. A pokud má žena průměrnou aktivitu, pak její denní norma je 2200 kalorií.

Ženy 50+ by měly být velmi opatrné v množství denního příjmu kalorií. Pokud vedou sedavý způsob života, pak by denní příjem kalorií neměl překročit 1600. Ale pro ty, kteří i přes roky nadále vedou velmi aktivní životní styl, může příjem kalorií za den dosáhnout 2000.

Muži mohou přijmout trochu více kalorií, ale ne o mnoho. Například ve věku 31 až 50 let by denní příjem kalorií měl být následující: pro sedavé lidi – až 2200; střední mobilní – až 2600; velmi mobilní – až 2800 kalorií.

Způsoby, jak upravit tělesný tuk

S malými a středně výraznými tukovými záhyby

Injekční lipolýza

Injekční lipolýza je poměrně účinná metoda formování postavy, která je založena na zavádění lipolytických léků hluboko do podkožní tukové tkáně pacienta, které ničí membrány tukových buněk (adipocyty) a uvolňují tuk. Pro postup se nejčastěji používají následující léky:

READ
Bezsulfátový šampon: co to je a jaké jsou jeho výhody?

– fosfatidylcholin – přímo působící lipolytikum, jehož injekce ničí membrány tukových buněk, emulguje podkožní tuk a podporuje jeho odstranění z těla;

– acalyx – lék na bázi deoxycholátu sodného, ​​který způsobuje destrukci tukových buněk a jejich obsahu a aktivuje drenážní funkci lymfatického systému;

– dermastabilon – komplexní prostředek na bázi žlučové soli a fosfatidylcholinu, který má funkce detergentu a emulgátoru (ničí membrány stavebních prvků podkoží a emulguje tuk).

Injekce lipolytik odstraňují projevy celulitidy, snižují tloušťku vrstvy tukové tkáně v problémových partiích a zvyšují elasticitu pokožky.

Pro dosažení trvalého a výrazného účinku se však doporučuje 10-15 sezení, po kterých účinek přetrvává po dobu jednoho roku (s výhradou správné výživy a aktivního životního stylu). Průběh injekční lipolýzy umožňuje snížit objem těla v průměru o 10 cm.

Mezoterapie pro hubnutí

Postup je velmi podobný injekční lipolýze.

Liší se pouze tím, že lipolytické koktejly jsou zavedeny do pokožky hlouběji – o 4-5 mm.

Lokální akumulace aktivních složek v mezodermu zlepšuje metabolismus a urychluje odbourávání lipidů. Mezoterapii volí pacienti, kteří chtějí odstranit tuk z různých lokálních partií, například z kolen. Doporučený kurz se skládá z 5-7 sezení.

Lipomesodisolvování

Další druh mezoterapie pro tělo. Je také založena na zavádění speciálních koktejlů do dermální vrstvy kůže (do hloubky ne více než 6 mm), které přispívají k aktivnímu odbourávání tukové tkáně a odstraňování tuku z těla.

Koktejly se neskládají z několika složek. Lipolytické složky rozkládají tukovou buňku. Drenážní komponenty, skládající se z výtažků různých rostlin – od zeleného čaje po artyčoky – urychlují práci lymfatického toku: aby to, co bylo zničeno, lépe vycházelo. L-Carnitin – aminokyselina, přírodní látka příbuzná vitaminům skupiny B, podporuje rychlé zpracování tuků na energii.

Existují takzvané základní koktejly, které se kalcinují povrchově: podél páteře a podél mezižeberního prostoru. Při tomto způsobu zavádění biologických produktů se uvádějí do činnosti biologicky aktivní body. S jejich pomocí se váha začne snižovat co nejrychleji.

Kromě základních existují místní koktejly, které se vstřikují do problémových oblastí – boky, žaludek, kalhoty, vnitřní povrch paží.

Je důležité si uvědomit, že po odstranění tukových usazenin se neobjevuje ochablost a ochablost kůže, protože látky, které tvoří koktejly, stimulují tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost.

Po mezodisoluci se objem podkožní tukové tkáně v této zóně zmenší o 5-10 cm.Doporučený počet sezení na kúru je 10.

S výrazně výrazným tělesným tukem

Nechirurgická ultrazvuková lipolýza Ulfit

Dosud nejúčinnější procedurou pro odstranění výrazných lokálních tukových usazenin a vytvarování postavy je procedura ultrazvukové lipolýzy – Ulfit-terapie.

Přijela k nám z Jižní Koreje a za poměrně krátkou dobu se již podařilo prokázat svou účinnost.

Zákrok se provádí na přístroji Ulfit, který je založen na vysoce intenzivním fokusovaném ultrazvuku HIFU. Proniká hluboko do tkání – o 6-20 mm, zahřívá je a ničí buněčné membrány tukové buňky. Dále dochází k rozpadu adipocytů (tukových buněk) a v důsledku toho k štěpení triglyceridů na glycerol a volné mastné kyseliny.

Zničené prvky tukové buňky se dostávají do extracelulárního prostoru a jsou tělem vylučovány pomocí lymfatického systému a imunitních buněk. Zničené adipocyty se vstřebávají a vylučují z těla do 4 týdnů. Poté začíná aktivní proces hubnutí.

Postup se zpravidla provádí JEDNOU. Chcete-li však urychlit stažení rozpadlých tukových buněk, můžete použít postupy lymfatické drenáže. Například na zařízení Endosphere. Dobře odstraňujte tekuté a zkažené produkty vakuové masáže, hydromasáže, lymfodrenážní zábaly.

READ
Voda na hubnutí: jak správně pít vodu, abyste zhubli

Neexistují však žádné kontraindikace pro absolvování procedur pro zdokonalování kontur těla – vytvořit ploché břicho, odstranit tuk ze stran, zbavit se zóny jezdeckých kalhot, zpevnit vnitřní plochy paží a nohy.

Je důležité si uvědomit, že Ulfit odstraňuje nejen podkožní tuk, ale také bojuje s vnitřními tukovými usazeninami, které jsou obzvláště škodlivé pro naše zdraví! A také Ulfit-terapie dokonale napíná pokožku. Při zahřívání tkání aparátem dochází nejen k praskání tukových buněk, ale začíná aktivní proces tvorby nového kolagenu kožními buňkami – fibroblasty. Po proceduře je pokožka viditelně napnutá a vyhlazená. A proces bude časem jen růst. Po zanechání přebytečných kil nebude pleť ošklivě ochabovat, ale bude hladká a tónovaná.

Pomocí Ulfit terapie můžete zhubnout o 4 VELIKOSTI najednou!

Je také důležité si uvědomit, že Ulfit je nechirurgický a netraumatický zákrok. Není potřeba žádné odsávání, evakuace, kanyla nebo vakuová pumpa. Všechny rozpuštěné tuky jsou z těla odstraněny přirozeně lymfatickými kanály.

Liposukce Cellu programy

Ultrazvuková izraelská liposukce Cellu Program (Cellu Program) je založena na použití dvou typů ultrazvuku, s vysokofrekvenčními a nízkofrekvenčními vlnami.

Vysokofrekvenční ultrazvukové vlny volně pronikají do hloubky 8-9 cm a rozpouštějí břišní (vnitřní) tuk. Poté se z těla vylučuje lymfatickým systémem. Tento proces se nazývá viscerální lipolýza. Během procedur lze odstranit 2-3 kilogramy vnitřního tuku.

Současně se používají i ultrazvukové vlny s nízkou frekvencí. Pronikají povrchovou vrstvou do hloubky 3 cm a rozpouštějí podkožní tukové usazeniny. V tomto případě Cellu Program funguje jako klasická ultrazvuková liposukce.

Formování postavy pomocí technologie Cellu Program je tak účinné, že již za 3-4 sezení můžete snížit pas o 4-8 cm a tělesnou hmotnost o 5-7 kg! Maximální efekt je dán kúrou 15 procedur Cellu Programu. Tělesná hmotnost se sníží o 20-25 kg a obvod pasu – o 12-20 cm.

Kromě toho čištění vnitřních orgánů od tukové zátěže zlepšuje jejich práci, zabraňuje rozvoji mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému a ledvin. Působení ultrazvukových vln o vysoké frekvenci zlepšuje činnost endokrinního a nervového systému, harmonizuje neuroendokrinní regulaci. To dává účinek obecného uzdravení.

Procedury ultrazvukové liposukce nezanechávají žádné stopy a nevyžadují kožní řezy ani punkce. Ultrazvukové vlny volně procházejí povrchem těla, díky čemuž je tento postup neinvazivní.

Myostimulace Izodzhey

Izogy je inovativní italská technologie založená na fyzioterapii.

Přísun elektrických impulsů způsobuje napětí v jednotlivých svalech, aniž by se měnila jejich délka (protažení). Tento efekt se nazývá izometrická gymnastika.

Zařízení VIP Line Isogei procvičuje svaly ve dvou režimech. Jeden odpovídá aerobnímu cvičení, druhý anaerobnímu cvičení. První spalují tukové zásoby, druhé posilují a budují svalovou tkáň.

Díky posilování a zvyšování svalového tonusu se zvedá hrudník, formují se jasné, harmonické kontury hýždí, boků a pasu. V důsledku aktivní lipolýzy dochází ke spalování tukových usazenin. Žaludek „odchází“, stává se plochým, napnutým. Kůže jako celek se stává pružnější, pružnější, mladistvější.

Efekt myostimulačních postupů je trvalý a přetrvává dlouhodobě. Nejde jen o zlepšení pleti a formování postavy. Cvičením svalů se zlepšuje krevní oběh, což znamená přítok a odtok arteriální a venózní krve. Svaly hrají velkou roli v celkovém zdraví těla. Zlepšení jejich tónu pomocí Izodzhey má omlazující účinek na celé tělo.

Další metody řešení místních tukových zásob

Patří sem všechny druhy masáží a zábalů.

masáž

Masáž je kombinací rytmických mechanických a reflexních účinků na tukovou tkáň za účelem zmenšení jejího objemu. Existuje více druhů: klasické (ruční), hardwarové (hydro nebo vibromasáž), medové, plechovkové. Masáž na hubnutí se provádí v kursech 10-12 sezení. Pro dosažení výraznějšího výsledku se doporučuje proceduru kombinovat s tělovými zábaly.

READ
Dámské khaki kalhoty: co nosit, stylová řešení, oblíbené modely, módní vzhled 2024

Zábaly

Zábaly – procedura kompresivní bandáže těla, při které se na pokožku “problémových partií” nanáší směs účinných látek s lipolytickým účinkem a obaluje se fólií. Existují medové, čokoládové, kávové, citrusové a bahenní zábaly. Počet sezení závisí na objemu tukové tkáně, v průměru se kurz skládá z 12 procedur.

„A Clinic“ je odborná kosmetologická klinika v Moskvě. Fungujeme od roku 2004.

Boky, stejně jako břicho a boky, patří při hubnutí k nejproblematičtějším partiím. Přebytečné objemy z nich mizí jako poslední a někdy zůstávají tak dlouho, že i lidé bez nadváhy jsou nuceni zoufat. Abyste napravili tuto nedokonalost postavy, musíte dodržovat vyváženou stravu a pravidelně cvičit. “Lenta.ru” říká, odkud tuk na bocích pochází a jak jej efektivně odstranit.

Jak se objevuje břišní tuk?

Mnozí, kteří museli zhubnout, si všimli, že v některých částech těla mizí tuková vrstva obzvláště pomalu. Jedná se o takzvané „problémové oblasti“ a strany jsou jednou z nich. Právě těmto partiím těla se především přidává na objemu, takže občas můžete potkat úplně hubeného člověka s výraznými boky.

Podle endokrinoložky a nutriční specialistky Anastasie Tarasko se problémové oblasti objevují kvůli tomu, že se tukové buňky (adipocyty) nemnoží, ale jednoduše zvětšují.

Pokud tedy člověk zkonzumuje více kalorií, než je nutné, pak se hodně tukové tkáně stane zejména na těch místech, kde je již od přírody uložena.

Nejčastěji se tuk hromadí v oblasti břicha a boků. U žen se však může kvůli vysoké hladině estrogenu ukládat i na hýždích a stehnech.

Foto: Motortion Films / Shutterstock / Fotodom

Proč ne všichni lidé jsou náchylní k tvorbě problémových oblastí?

Jde o to, že adipocyty mají několik typů receptorů. A pokud některé z nich spouští odbourávání tuků, jiné tento proces naopak brzdí. A počet a poměr těchto receptorů je dán geneticky.

Podle fitness trenérky a výživové poradkyně Oksany Parfenové mohou růst tukové tkáně ovlivnit i některé vnější a vnitřní faktory.

Co způsobuje růst tukové tkáně?

  • nesprávná výživa. „Navíc jak nekontrolovaná konzumace vysoce kalorických potravin (sladké, smažené, rychlé občerstvení), tak půst, nedodržování KBJU,“ vysvětluje odborník;
  • nadměrné pití;
  • hormonální poruchy. Ale, jak poznamenala endokrinoložka-výživová specialistka Anastasia Tarasko, v tomto případě budou mezi příznaky nejen tukové usazeniny, ale také strie na krku, ztenčení kůže, osteoporóza a narušený metabolismus minerálů;
  • stav stresu. “Faktem je, že nadbytek “stresového hormonu” kortizolu stimuluje hromadění podkožního a břišního tuku,” říká Parfenová;
  • nedostatečná fyzická aktivita;
  • genetická predispozice.

Správná výživa pro hubnutí v bocích a pasu

“Samozřejmě, v první řadě je v boji proti tuku na bocích nutná úprava výživy,” je si jistá Oksana Parfenova. “Ale abyste získali opravdu dobrou radu v této otázce, je důležité posoudit váš stav.” K tomu je třeba kontaktovat takové specialisty, jako je dietolog, výživový poradce nebo zdravotní kouč (odborník na zdravý životní styl). V takové situaci nebude možné dávat obecná doporučení, zdůraznil trenér.

Specialista diagnostikuje tělo pomocí dotazníků, fyzikálního vyšetření, výsledků testů nebo stížností. Podle toho určí, jaký poměr bílkovin, tuků a sacharidů člověk v danou chvíli potřebuje.

Nejčastěji se na internetu objevují informace, že takový problém vyžaduje čtyři a pět jídel denně. S tím ale odborník nesouhlasí. “Je to příliš osobní.” Pokud má člověk například inzulínovou rezistenci nebo syndrom polycystických vaječníků (a u takových dívek se často hromadí tuk v břiše a na bocích), musí naopak snížit frekvenci jídel,“ říká fitness trenér. a výživový poradce.

READ
Jak vyrobit depilační vosk doma: recepty, recenze, doporučení

Foto: Flotsam / Shutterstock / Fotodom

Jak začít s úpravou výživy?

1. Nahraďte jednoduché sacharidy komplexními.

2. Vyhýbejte se rafinovaným potravinám. Jedná se o rafinovaný slunečnicový olej, bílou rýži, prémiovou mouku. A samozřejmě cukr, vysvětluje specialistka. Použití cukru ve velkém množství může skutečně vést ke zvýšení tukových zásob v břiše a na bocích. Náhražky jako med nebo agávový nektar navíc obsahují fruktózu, která má podle studie vliv i na nárůst tukové tkáně v problémových partiích.

3. Konzumujte denní normu bílkovin, tuků a sacharidů. „Nesouhlasím s doporučeními o užívání bílkovin nad rámec normy, protože existují stavy, kdy je to zdraví nebezpečné,“ varuje Parfenová.

4. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu, jako je ovoce a zelenina. „Upozorňujeme však, že pokud má člověk syndrom bakteriálního přemnožení (vyjádřený nadýmáním, průjmem, bolestmi břicha) nebo syndrom přemnožení plísní (jeho příznaky: fermentace v trávicím traktu, soor, suchý kašel, lupy), měla by být tato zelenina konzumuje se pouze v dušené formě. Nebo se můžete obrátit na odborníka na výživu, aby vám vybral alternativu k vláknině a co nejdříve napravil nepříjemný příznak,“ říká odborník.

5. Pijte denní dávku vody – 30 mililitrů na 1 kilogram hmotnosti. „Pokud pijete kávu, musíte přidat další sklenici vody k denní normě. Také stojí za zvážení, zda existuje fyzická aktivita, jak je intenzivní a zda vyžaduje další vodu,“ říká Oksana Parfenova.

Foto: Soloviova Liudmyla / Shutterstock / Fotodom

Jak odstranit tuk na bocích mužů a žen

Pokud je již tuk na bocích a způsobuje nepohodlí, bez ohledu na pohlaví, můžete jej odstranit pomocí cvičení. Nejlepší je samozřejmě poradit se s osobním trenérem. Pomůže vám vybrat tréninkový program, který rychle a hlavně bezpečně povede k požadovanému výsledku.

Cvičení můžete provádět v posilovně i doma, ale je důležité dodržovat správnou techniku ​​a nezatěžovat se najednou, abyste se vyhnuli výronům a zraněním.

Efektivní cvičení, jak se zbavit tuku v problémových partiích

Podle kondičního trenéra je fyzická aktivita pro řešení tohoto problému opravdu skvělá.

Cvičení by mělo být vždy zábavné, takže zvažte kardio, ale i funkční a silový trénink. Dokud se člověku líbí

„Poskytují nejlepší výsledek, když je ve vašem životě místo pro všechny tyto možnosti,“ říká specialista. Musíte to udělat alespoň třikrát týdně. Je důležité, aby pro začátek byla možnost provádět cvičení pod jasným vedením kondičního trenéra, v takovém případě bude výsledek bez újmy na zdraví, upřesňuje.

Přesto je nutné pochopit, že tuk během tréninku lokálně neodchází – to znamená, že nelze zhubnout pouze v bocích. “To prostě není možné.” V procesu snižování nadváhy tělo využívá rezervy rovnoměrně, počínaje zónou, která je geneticky uložena v člověku, je téměř nemožné to ovlivnit, “zdůrazňuje Parfenová.

Pro nejlepší výsledky můžete využít kinesio tejping, masáže a zábaly.

Některá netraumatická cvičení můžete vyzkoušet i doma. Například cviky na břicho, které zapojí šikmé břišní svaly.

Cvičení 1

1. Lehněte si na záda, spodní část zad přitiskněte k podlaze.

2. Zvedněte hrudník.

3. Střídavě přitahujte dlaně ke stejnojmenným nohám.

READ
Jaké letní šaty zvolit pro ženy 40, aby vypadaly štíhle a stylově

4. Provádějte opakování po dobu dvou minut v nejrychlejším tempu.

Cvičení 2

1. Postavte se s nohama na šířku ramen, pravou ruku položte na zátylek tak, aby loket hleděl do strany. Vlevo – na stejnojmenném stehně.

2. Nakloňte se doleva tak, aby levá ruka sklouzla přes stehno.

3. Vraťte se do výchozí pozice a nasměrujte pravý loket doprava, protáhněte tělo za ním.

4. Provádějte opakování po dobu 45 sekund, poté proveďte totéž na druhou stranu.

Cvičení 3

1. Lehněte si na záda, ruce položte na zátylek.

2. Ohněte nohy v kolenou a zvedněte je z podlahy.

3. Otočte levou nohu směrem k pravému lokti.

4. Udělejte švih rovnou pravou nohou a vraťte se do výchozí pozice.

5. Proveďte 45 sekund opakování. Udělejte totéž pro druhou stranu.

Nezapomeňte také na boční lištu. Jedná se o efektivní cvičení, které zatěžuje lis, což vám umožní odstranit žaludek a boky.

Foto: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Jak životní styl a návyky ovlivňují stav postavy?

Nejdůležitější složkou v boji proti tuku na bocích je spánek, říká Oksana Parfenova. Ke správné spánkové hygieně podle ní pomůže následující.

Pravidla spánkové hygieny:

  • zavěste na okna zatemňovací závěsy nebo použijte tmavou masku na oči;
  • jít spát nejpozději do 23:00;
  • před spaním dobře vyvětrejte místnost;
  • Dvě hodiny před spaním odložte své pomůcky, abyste odstranili modré světlo, které narušuje produkci melatoninu.

Aby však hubnutí přineslo kýžený výsledek, je nutné co nejvíce omezit konzumaci alkoholu a míru stresu, podotýká fitness trenér a výživový poradce. „Za tímto účelem můžete kontaktovat kouče nebo psychologa a vyřešit situace, které jsou hlavní příčinou nepohodlí. Po zjištění příčiny je celkem snadné vyhnout se opakování nepříjemných okamžiků. Navíc mohou pomoci doplňky stravy, relaxační solné koupele, dechové praktiky a meditace,“ dodává.

Kdy byste měli vyhledat odbornou pomoc?

„Opakuji, že bohužel v boji s nadváhou neexistuje jedno doporučení pro každého. Každý případ je individuální. V souladu s tím je přístup k řešení problému zvolen záměrně, “vysvětluje Parfenová.

Foto: Stock-Asso / Shutterstock / Fotodom

Doporučuje, abyste se při prvních známkách „houpání“ hmotnosti nebo vnější změny postavy obrátili na odborníka v příslušné profesi: odborníka na výživu, zdravotního kouče nebo dietologa. Pravidelné lékařské prohlídky pomáhají při podezření na změny zdravotního stavu. Řadu věcí lze upravit pouze na osobní schůzce s lékařem, odborník si je jistý.

Například v případě pokročilé poruchy příjmu potravy (EDD) můžete přejít do strašné deprese, nabrat velké množství kil navíc, což dále vede ke zdravotním problémům: inzulínová rezistence, hormonální poruchy, problémy s pohybovým aparátem, diabetes mellitus a mnoho dalšího a nutnost lékařského zásahu

S již existující genetickou predispozicí k cukrovce, pokud byla taková patologie u rodičů nebo u starší generace, a získaná inzulínová rezistence, měli byste přestat brát cukry, potraviny s vysokým glykemickým indexem, ovoce nalačno, zdůrazňuje odborník. V opačném případě může vést k rozvoji cukrovky.

U oxalátů – derivátů kyseliny šťavelové, které se v těle tvoří při odbourávání glycinu a kyseliny askorbové – se zase nedoporučuje konzumovat velké množství bílkovin a nějaké zelené v moči, protože to stav jen zhorší . „A to vše se dozvíte pouze tête-à-tête u lékaře,“ shrnuje Oksana Parfenová.

Podle Parfenové tedy pouze pravidelné lékařské prohlídky a doporučení odborníkům umožní včas přijmout nezbytná opatření a rychle vidět pozitivní dynamiku, stejně jako výsledky práce na zlepšení zdravotního stavu a těla.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: