Jak obnovit menstruační cyklus: metody

Matka každé dívky je informována o nutnosti označit datum začátku a konce menstruace a učí, jak vypočítat dobu trvání cyklu. To je důležitý ukazatel zdraví žen a příčiny poruchy mohou být spojeny s různými orgány a systémy. Svůj cyklus můžete kontrolovat a obnovovat různými způsoby a nedávné studie prokázaly účinnost i nelékových metod. Více se dočtete v článku MedAboutMe.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Nepravidelný lékařský cyklus

Nepravidelný lékařský cyklus

Menstruační cyklus je periodická změna v ženském těle. Relativně řečeno je to počet dní mezi prvním dnem menstruace a začátkem další. V průměru je toto období 28 dní, ale u některých žen může být kratší nebo delší, rozmezí může být 21-35 dní.

Nepravidelný cyklus prý nastává, když menstruace přichází dříve nebo později, než se očekávalo, a stává se nepředvídatelnou. Pokud k takovým změnám dojde, je třeba se objednat k lékaři, což lze provést telefonicky, přes internet nebo speciální aplikace.

Důvodů porušení může být několik, ovlivňují fungování mnoha orgánů a systémů. Význam:

  • hormonální poruchy;
  • nízká hmotnost, obezita;
  • chronický stres;
  • onemocnění reprodukčního systému;
  • nedostatek vitamínů atd.

Lékař může určit příčinu porušení po průzkumu, vyšetření a nezbytném vyšetření. Tyto údaje pomohou určit taktiku léčby.

Stabilizace menstruačního cyklu vyžaduje integrovaný přístup. Za prvé, léčba základního onemocnění nebo stavu, stejně jako užívání hormonálních léků, které regulují cyklus. Jak ale ukazuje řada studií, menstruační cyklus lze regulovat i pomocí nelékových metod.

Hlavní je ovlivnit důvody, které mohou ovlivnit jeho pravidelnost.

Vliv na chronický stres

Je známo, že všechny nemoci jsou z nervů a jen některé z lásky. Podle statistik trpí nepravidelností menstruace asi 2-5 % žen v plodném věku, které zažívají chronický stres. Nalezení a používání účinných látek proti stresu může ženám pomoci regulovat a stabilizovat menstruační cyklus.

Pacienti by se měli vyhýbat stresovým situacím, obnovit mikroklima v rodině, ale i na pracovišti. V některých případech je samozřejmě nemožné se stresu zbavit, ale to znamená pouze to, že je třeba přijmout protiopatření.

V březnu 2015 byla v Journal of Clinical and Diagnostic Research zveřejněna studie o vlivu stresu na menstruační cyklus.

Studie se zúčastnilo více než 100 studentek lékařské fakulty. Byly požádány, aby vyplnily dotazník se škálou citlivosti na stres a také popsaly menstruační cyklus a jeho rysy. Získaná data byla pečlivě analyzována.

Ze 100 studentek mělo 30 hodnocení stresu na škále citlivosti nižší než 20 bodů, ale u zbytku byly tyto ukazatele mnohem vyšší. Vědci došli k závěru: vysoká úroveň stresu ovlivňovala výhradně pravidelnost menstruačního cyklu, ale ne jeho trvání, hojnost výtoku a intenzitu bolesti.

Meditace a jóga

Meditace a jóga

Meditace a jóga jsou jedny z nejdostupnějších a nejoblíbenějších metod, které mohou snížit stres. Cvičení lze provádět doma nebo ve speciálních centrech pod dohledem odborníků. Takové praktiky jsou také účinné, protože mohou omezit negativní účinky chronického stresu. Ale to není jediný mechanismus účinku.

READ
Kožené kabáty z ovčí kůže: popis s fotografiemi, modely, recenzemi

Mnoho žen po celém světě cvičí jógu, aby zlepšily svou fyzickou a emocionální pohodu. A některé studie prokázaly, že jóga nejen ovlivňuje stres, ale také pomáhá stabilizovat hormonální hladinu. Hlavní věc je vybrat správné ásany (pozice).

Studie probíhala na Klinice porodnictví a gynekologie na Chhatrapati Shahu Ji Maharaj University v Indii. Ženy, které se studie zúčastnily, byly rozděleny do 2 skupin a celkový počet přesáhl 150 osob a 126 z nich mělo menstruační nepravidelnosti.

Na začátku studie byly u všech žen hodnoceny hormonální hladiny. Po dobu šesti měsíců subjekty cvičily jógu 35-40 minut denně, 5krát týdně. Na základě výsledků studie byly hodnoceny hormony štítné žlázy, folikuly stimulující hormon, prolaktin a řada dalších hormonů, jejichž koncentrace se oproti kontrolní skupině necvičící jógu snížily.

Vědci poznamenali, že studie prokázala účinnost jógy nidry na hormonální profily u pacientek s menstruačními nepravidelnostmi. Jeho účinnost byla prokázána u žen trpících dysmenoreou (silné bolesti při menstruaci), oligomenoreou (interval mezi cykly je více než 35 dní), silnou menstruací a dalšími stavy.

Jiná studie prokázala účinnost některých jógových cvičení při stabilizaci stavu hypotyreózy. Je ale známo, že toto onemocnění může ovlivnit i regulaci menstruačního cyklu.

Udržování zdravé hmotnosti

Změny tělesné hmotnosti ovlivňují menstruační cyklus. „Změny“ znamenají jak její pokles, tak nárůst.

Při kritickém poklesu tělesné hmotnosti, například u žen trpících anorexií nebo jinými poruchami, se menstruační cyklus stává nepravidelným nebo může dokonce chybět. Tělo totiž potřebuje určité množství tukové tkáně, která se podílí na tvorbě hormonů, včetně těch nezbytných pro regulaci menstruačního cyklu.

Je tu i druhá strana mince – nadváha a obezita, které také ovlivňují regulaci tohoto procesu. Stabilizace hmotnosti a hubnutí může tento problém odstranit. Udržování zdravé hmotnosti je pro ženské reprodukční zdraví nanejvýš důležité. Proto je nesmírně důležité jej ovládat: sledovat stravu, vést aktivní životní styl a sportovat. Taková opatření zabrání četným následkům.

Fyzické zatížení

Fyzické zatížení

Pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu, ale všeho by se mělo dělat s mírou. Aktivní životní styl je důležitý pro duševní a fyzické zdraví a nedávný výzkum naznačuje, že pravidelné cvičení může snížit závažnost menstruačních křečí.

Za prvé, fyzická aktivita je účinný způsob, jak si udržet zdravou váhu, a je známo, že je jednou z příčin menstruačních nepravidelností. Za druhé, cvičení snižuje stres, což může také ovlivnit regulaci stresu.

Významná fyzická aktivita může vést k narušení cyklu a v některých případech k úplné absenci menstruace.

Některé pokyny doporučují pro dospělé ženy minimálně 2,5 až 5 hodin mírného cvičení týdně. Pokud jsou vaše tréninky vysoké intenzity, můžete doporučené množství snížit na polovinu.

Vitamin D

Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku a regulaci metabolismu vápníku a fosforu, ale jeho role v reprodukčním zdraví a ovulaci je aktivní novou oblastí výzkumu. Snížená hladina vitaminu D souvisí s premenstruačním syndromem, bolestmi v podbřišku a časným nástupem menstruace (menarche).

READ
Abdominoplastika břicha: fotografie před a po, jak operace probíhá, kontraindikace a následky

Výzkum ukázal, že nedostatek vitaminu D přispívá ke snížení plodnosti hlodavců. U skupiny myší, kterým chybí enzym přeměňující vitamín D na aktivní formu, byly zaznamenány poruchy cyklu a anovulace.

Nepravidelné menstruační cykly jsou častým příznakem syndromu polycystických ovarií. Jedna studie naznačuje, že užívání doplňků vitamínu D pomáhá regulovat menstruační cykly při nemoci.

Zdrojem vitamínu D mohou být potraviny, výživové doplňky nebo procházky venku, protože vitamín se vyrábí pod vlivem slunečního záření.

Další doporučení: výzkumné důkazy

Další doporučení: výzkumné důkazy

Existuje mnoho doporučení pro regulaci menstruačního cyklu pomocí nelékových metod. Ale spravedlivě stojí za zmínku, že jejich účinnost nebyla ve všech případech prokázána. Mnoho studií bylo dokončeno a některé pokračují.

Jablečný jablečný ocet

Jablečný ocet se používá nejen při vaření, je součástí masek na obličej a vlasy. Některá pozorování ukázala, že konzumace jablečného kousnutí může regulovat menstruační cyklus u žen s diagnózou syndromu polycystických vaječníků. Získaná data jsou ale neprůkazná, protože experimentu se zúčastnilo velmi malý počet žen – méně než 10 lidí. K jednoznačnému stanovení účinnosti jablečného kousnutí je nutný další výzkum.

Šťavnaté ananasy

Jednou z příčin menstruačních nepravidelností jsou zánětlivé procesy. Ananas obsahuje enzym – bromelain, který pomáhá zmírňovat zánět. Předpokládá se, že zařazení ananasu do jídelníčku může pomoci regulovat menstruační cyklus, ale výzkum také zatím nedokázal tuto souvislost prokázat.

kurkuma

Jedná se o oblíbené koření, které se používá v lékařství a jak ukazuje praxe, je účinné při léčbě mnoha onemocnění postihujících různé orgány a systémy. Ale stále neexistují žádné vědecké důkazy o vlivu kurkumy na regulaci menstruačního cyklu.

Hlavní vlastností kurkumy, která byla prokázána vědeckými výzkumy, je její protizánětlivý účinek. Ale i přes to je příliš brzy mluvit o účinnosti koření.

Menstruační nepravidelnosti mají mnoho příčin a někdy ani zkušení lékaři nedokážou rychle pochopit a přijít na hlavní důvod. Chcete-li odpovědět na tuto otázku a předepsat léčbu, někdy to vyžaduje čas a četné studie.

Hlavní věcí při regulaci cyklu je spoléhat se na možné příčiny: provést změny v životním stylu, kontrolovat stres a snažit se všemi možnými způsoby snížit jeho negativní dopad, důležité je také udržovat váhu. To a mnohem více pomáhá regulovat menstruační cyklus, působí jako prevence a do jisté míry i kontrola nemocí ovlivňujících reprodukční zdraví žen.

Je však třeba si uvědomit, že v některých případech nebudou metody bez léků účinné a pak bude nutné přijmout závažnější opatření.

Menstruační cyklus je u žen důležitý biologický proces, který určuje měsíční obnovu endometria a připravuje tělo na možné početí. Menstruace (menarche, menstruace) je periodické krvácení z dělohy, při kterém tělo odstraňuje neoplodněné vajíčko, části endometria a hlenovitý sekret děložního čípku spolu s menstruační krví.

Některé ženy nemají s menstruací žádné zvláštní problémy. Jde to jako po másle, začíná a končí každý měsíc téměř ve stejnou dobu a způsobuje jen drobné nepříjemnosti.

READ
Jak zpevnit kůži na břiše a po stranách po zhubnutí doma, je možné dosáhnout zpevnění za 3 dny, jak rychle odstranit pokles

Jiné ženy však mohou pociťovat nepravidelnosti v menstruačním cyklu, což může vyvolat obavy a vyžadovat lékařskou péči.

Co je to menstruační porucha?

Menstruační cyklus se počítá od prvního dne jedné menstruace do prvního dne následující. Menstruační krvácení se běžně vyskytuje každých 24 až 37 dní a trvá 4 až 7 dní.

Menstruační cyklus – fáze

Během prvních několika let po začátku menstruace mohou být vaše cykly dlouhé a nepravidelné. S přibývajícím věkem se však váš menstruační cyklus zkracuje a stává se pravidelnějším. Existuje mnoho důvodů, které způsobují menstruační nepravidelnosti, jako jsou změny hormonálních hladin, stres, určité zdravotní stavy, léky a další.

Známky menstruačních nepravidelností

Dlouhý nebo krátký interval mezi menstruací kratší než 24 dní nebo více než 37 dní.

Absence menstruace po dobu tří nebo více po sobě jdoucích cyklů.

Menstruační výtok (krvácení), který je mnohem silnější nebo slabší než obvykle.

Trvání menstruace delší než 7 dní.

Doba mezi cykly se liší o více než devět dní. Například jeden cyklus je 28 dní, další 37 dní a další 29 dní.

Silná bolest, křeče, nevolnost nebo zvracení, které doprovázejí menstruační období.

Krvácení nebo špinění mezi menstruacemi, po pohlavním styku nebo po menopauze

Velmi silná menstruace – namáčení jednoho nebo více tamponů nebo vložek na hodinu.

Menstruační cyklus ženy nemusí být vždy předvídatelný. Je normální, že máte mírné odchylky v délce vašeho cyklu nebo menstruace než v předchozím.

Stavy spojené s nepravidelnou menstruací

Amenorea: stav, kdy menstruace zcela chybí. Pokud žena není těhotná, nekojí nebo není v menopauze (která obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života), vynechání menstruace po dobu 90 dnů nebo déle je považováno za abnormální. Také, pokud dívka nedostane menstruaci před dosažením 15-16 let nebo do tří let od vývoje prsou, může to být také považováno za amenoreu.

Oligomenorea: stav, kdy se menstruace vyskytuje zřídka. Například mezi periodami je více než 35 dní nebo šest až osm period za rok. Krvácení může být navíc velmi slabé a netrvá déle než 72 hodin.

dysmenorea: stav, kdy žena během menstruace zažívá bolestivou menstruaci a silné křeče. I když určité nepohodlí během menstruace je normální.

Metrorrhagie: menstruace v nepravidelných intervalech.

Abnormální děložní krvácení: krvácení mezi menstruacemi, prodloužené krvácení nebo velmi silná menstruace.

Příčiny menstruačních nepravidelností

Menstruační nepravidelnosti mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně psychického stresu, jet lag a vážnějších základních zdravotních stavů.

Endometrióza

Endometrióza je chronické a často progresivní onemocnění, které se rozvíjí, když tkáň vystýlající dělohu (endometrium) prorůstá do jiných oblastí, jako jsou vaječníky, přichycují se k vaječníkům nebo vejcovodům, pobřišnici, střevům nebo močovému měchýři. Často způsobuje chronickou pánevní bolest a může způsobit abnormální krvácení, křeče nebo silné bolesti před a během menstruace.

READ
Vynikající podzimní snídaně: 5 jednoduchých a zdravých možností

Zánětlivá onemocnění pánevních orgánů

Bakteriální infekce, která postihuje ženský reprodukční systém. Nejčastěji k tomu dochází v důsledku neléčených sexuálně přenosných infekcí (STI). Bakterie pronikají do pochvy a šíří se do dělohy a horních pohlavních cest. Mezi příznaky zánětlivých onemocnění v gynekologii patří silný poševní výtok s nepříjemným zápachem, nepravidelná menstruace a bolesti pánve.

Moma a děložní polyp

Benigní novotvary na stěnách dělohy. Mohou způsobit silné krvácení při menstruaci a křečovité bolesti.

Primární selhání vaječníků

Stav, který se vyskytuje u žen mladších 40 let, kdy vaječníky nefungují správně, což způsobuje nepravidelnou nebo žádnou menstruaci. To se může stát, pokud máte určitá autoimunitní onemocnění a v důsledku chemoterapie a ozařování používaných k léčbě rakoviny.

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

Stav, kdy vaječníky produkují nadměrné množství androgenů, což je typ mužského pohlavního hormonu. Tento hormon může zabránit nebo oddálit ovulaci, což vede k nepravidelné menstruaci a u některých žen s PCOS se menstruace může úplně zastavit.

Onemocnění štítné žlázy nebo hypofýzy

Hypotyreóza (snížená činnost štítné žlázy), hypertyreóza (nadměrná činnost štítné žlázy) a další onemocnění štítné žlázy nebo hypofýzy, které regulují správné fungování hormonálního systému.

Život

Poruchy nebo změny v každodenním životě ženy mohou ovlivnit její menstruační cyklus:

Výrazný nárůst nebo ztráta hmotnosti

Cvičení, která vedou k velmi nízké hladině tělesného tuku

Viry nebo jiná onemocnění

Dlouhé lety se změnami časového pásma.

Kombinovaná perorální antikoncepce (COC)

Většina antikoncepčních pilulek obsahuje kombinaci hormonů, které brání otěhotnění tím, že zabraňují uvolnění vajíčka z vaječníků. Užívání nebo ukončení užívání COC může ovlivnit váš menstruační cyklus. Nepravidelná menstruace se může objevit po dobu šesti měsíců po ukončení užívání těchto pilulek.

Další důvody:

Léky, jako jsou steroidy nebo antikoagulancia (léky na ředění krve).

Potrat nebo mimoděložní těhotenství (implantace oplodněného vajíčka mimo dělohu).

Operace, zjizvení nebo ucpání dělohy, vaječníků nebo vejcovodů.

Ultrazvuk pánevních orgánů

Diagnostika poruch menstruačního cyklu

Pokud zaznamenáte změny ve svém menstruačním cyklu, začněte si zapisovat, kdy menstruace začíná a končí. Věnujte pozornost symptomům, množství výtoku nebo přítomnosti bolesti a křečí, krvácení mezi menstruacemi nebo velkým sraženinám. To vše byste měli sdílet se svým gynekologem.

Při diagnostice poruchy se váš lékař zeptá na váš menstruační cyklus a provede anamnézu a fyzické vyšetření, včetně vyšetření pánve. Lékař může také provést některé diagnostické postupy a testy, včetně:

USA a/nebo MRI pánevních orgánů: dokáže identifikovat příčiny poruch, jako jsou děložní myomy, polypy, cysty na vaječnících nebo jiné patologie.

Endometriální biopsie: Lékař odebere vzorek tkáně z děložní sliznice. To může pomoci diagnostikovat endometriózu, hormonální nerovnováhu nebo identifikovat prekancerózní buňky.

Hysteroskopie: postup, který umožňuje lékaři nahlédnout do dělohy, aby diagnostikoval a léčil určité příčiny abnormálního krvácení.

Krevní testy a nátěry: studovat celkový stav těla, hormonální hladiny a také určit přítomnost infekcí a jiných onemocnění.

READ
Jak zmírnit bolest a další příznaky během menstruace

Metody léčby menstruačních nepravidelností

Léčba menstruačních nepravidelností bude záviset na základní příčině, přání ženy mít děti a dalších faktorech. Možnosti léčby sahají od změn životního stylu po léky a chirurgii.

léčení

Hormonální antikoncepce. Nepravidelné nebo silné krvácení způsobené PCOS, děložními myomy, endometriózou nebo jinými stavy lékaři často „léčí“ hormonální antikoncepcí. Pomáhají také regulovat váš menstruační cyklus, takže je předvídatelnější. Mohou to být kombinované hormonální antikoncepční pilulky sestávající z estrogenu a progestinů nebo antikoncepční pilulky obsahující pouze progestin. Oba typy přicházejí v různých formách, jako je pilulka, vaginální kroužek, injekce nebo IUD (nitroděložní tělísko).

Moderní gynekologie však v současné době od používání COC jako léčebné metody ustupuje, protože je důležitější najít hlavní příčinu menstruačních nepravidelností a ne je pouze maskovat.

Kyselina tranexamová. Lék předepisovaný k léčbě silného menstruačního krvácení.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Blokujte látky, které zvyšují děložní stahy. Jsou účinnými léky proti bolesti, které pomáhají kontrolovat zánětlivé faktory, které mohou způsobit silné menstruační krvácení.

Hormonální terapie. Hormonální terapie může být užitečná, pokud jsou nepravidelné menstruační cykly spojeny s perimenopauzou nebo onemocněním štítné žlázy. S hormonální terapií jsou spojena rizika, proto je určitě proberte se svým lékařem.

Antibiotika. Pokud je nepravidelné krvácení způsobeno infekcí, můžete dostat antibiotika.

Agonisté hormonu uvolňujícího gonadotropin. Tyto léky zmenšují velikost děložních myomů a zastavují silné krvácení, ale také dočasně zastavují menstruační cyklus.

chirurgická léčba

Pokud léková terapie nemá významný účinek, může být předepsána chirurgická léčba. Existují různé možnosti chirurgické léčby v závislosti na patologii, celkovém stavu ženy, věku a na tom, zda chce v budoucnu otěhotnět.

Laparoskopie v gynekologii

Některé typy chirurgických zákroků:

Myomektomie. Zákrok k odstranění děložních myomů, které jsou příčinou nepravidelné menstruace.

Embolizace děložních tepen. Zákrok, při kterém se přeruší přívod krve do dělohy, aby se zastavil vývoj děložních myomů.

Hysteroskopie. Minimálně invazivní přístup k vyšetření a léčbě problémových partií uvnitř dělohy zavedením zařízení do pochvy sestávajícího z duté trubice s optickým systémem a světelným zdrojem.

Ablace endometria. Endometriální ablace je postup, který využívá teplo, chlad nebo různé formy energie ke zničení tkáně lemující dělohu, takže žena bude během menstruace méně krvácet. Pokud chce žena v budoucnu otěhotnět, neměla by tento zákrok podstupovat.

Laparoskopie. Pomocí endoskopu zavedeného do malých řezů v břiše.

Hysterektomie. Jedná se o chirurgické odstranění dělohy, které může být v závažných případech vyžadováno k odstranění přebytečné endometriální tkáně rostoucí v pánevní nebo břišní oblasti. Hysterektomie může být vyžadována jako poslední možnost, pokud byla děloha vážně poškozena.

Břišní techniky, se také používají k léčbě menstruačních nepravidelností.

Kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud zaznamenáte náhlé změny v menstruačním cyklu nebo pokud se vaše menstruace stane velmi bolestivou. Většina příčin nepravidelné menstruace není závažná a lze ji léčit ambulantně.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: