Jak hubnou topmodelky

Foto: jastookes/Instagram

Odborníci na výživu vás vyzývají, abyste opustili omezující diety a jedli pestrou stravu. Slavné modelky podporují myšlenku zdravého životního stylu a sdílejí tajemství štíhlé postavy, která nevylučují jejich oblíbená jídla.

Jasmine bere

Topmodelka a andílek Victoria’s Secret začala v módním byznysu pracovat v 15 letech. Tux dodržuje zdravý životní styl, protože výživa a pohyb jsou klíčem ke krásné postavě. Nepočítá kalorie, ale kontroluje velikost porcí.

Foto: jastookes/Instagram

Tux miluje steaky a brambory, sýr a klobásu, ale jí je s mírou [1]. Lhostejné jsou jí však sladkosti a zákusky s rafinovaným cukrem, kterému dává přednost mražený jogurt s ovocem. Po celý den modelka svačí jablka, arašídové máslo a proteinové tyčinky. Tux se zároveň zcela vzdal kofeinu. V restauraci si vybírá jídla s vysokým obsahem bílkovin. Dieta se nemění a není omezena ani před důležitými přehlídkami – dívka se raději vždy udržuje ve formě.

Hannah Fergusonová

Americká modelka po absolvování střední školy vyhrála soutěž krásy, která se stala startovacím bodem její kariéry. Vyzývá ženy, aby přijaly svůj individuální typ postavy a nevyčerpávaly se dietami a nadměrným cvičením. Ferguson miluje mexickou kuchyni, která má spoustu pikantních a tučných jídel. Vzdala se mléčných výrobků, ale občas si dovolí porci zmrzliny.

Foto: hannahfergusonofficial/Instagram

Podle modelky se snaží jíst co nejzdravěji a pije hodně vody. Taková strava prospívá nejen vaší postavě, ale i pleti [2]. Hannah Ferguson preferuje vydatné snídaně, jako jsou dvojitá míchaná vejce se špenátem, houbami a avokádem. K obědu má rybí tacos s guacamole, chipsy a salsou a k večeři má rohlíky a sushi.

Jason Morgan

Jason Morgan si zahrál v reklamě na spodní prádlo Emporio Armani a nadále spolupracuje se slavnými značkami a také těší fanoušky fotkami dokonalých břišních svalů na Instagramu [3].

Foto: jasonmorgan35/Instagram

Jídelníček modelky se skládá především z bílkovin, zeleniny a zdravých tuků, omezená je konzumace červeného masa a rafinovaného cukru. Pro Morgana je to především záruka vynikajícího zdraví a energie, kterou může strávit tréninkem v posilovně, aby si vyrýsoval postavu.

Lais Ribeiro

Na rozdíl od svých kolegyň z přehlídkových mol, které celý rok drží stejný jídelníček, brazilská topmodelka před přehlídkami mění režim. Základem jejího jídelníčku je hodně ovoce, zeleniny a bílkovin [4]. Alkohol si dovoluje jen zřídka a k snídani pije velký šálek smoothie s plody acai, ořechy a sezónními produkty. Ingredience v receptu se neustále mění, aby byla zajištěna pestrá chuť.

READ
Chytněte nápad: stylový účes za pouhou 1 minutu

Foto: laisribeiro/Instagram

Modelka miluje toasty s avokádem, červenou cibulí a kuřecími prsíčky nebo uzeného lososa. Ideální večeří jsou pečené nebo dušené mořské plody. Ribeiro si neodepře dezerty a pozdní jídla a nejraději si udržuje zdraví a krásu pomocí aerobního cvičení a thajského boxu.

Sarah Sampaio

Modelka Victoria’s Secret přiznává, že miluje chleba, pizzu, těstoviny a čokoládu. Těchto potravin se vzdát nehodlá, ale ve svém jídelníčku udržuje rovnováhu. Budoucí celebrita jako malá nesnášela zeleninu a dopřávala si sladkosti, z čehož měla kožní problémy.

Foto: sarasampaio/Instagram

Nyní je vzhled Sampaiovým pracovním nástrojem, takže se stará o své zdraví. Čas od času modelka jí fast food, ale před show omezuje rychlé sacharidy [5]. K snídani: vejce, avokádo a řecký jogurt s čerstvým ovocem. Oběd má obvykle vysoký obsah bílkovin a Sampaio má rád zejména steak. Večeře je co nejlehčí jídlo, většinou zelenina. Modelka zároveň miluje a umí vařit, což jí umožňuje kontrolovat stravu a hlídat kvalitu surovin.

Devon Windsor

Ve věku 14 let se dívka setkala s fotografem, který viděl její potenciál jako model. Nyní spolupracuje s Victoria’s Secret a pečlivě sleduje svůj jídelníček, přičemž zvláštní pozornost věnuje zdravým potravinám. Modelka se považuje za gurmánku a neodmítá rychlé občerstvení, ale zná své limity [6]. Její snídaně jsou míchaná vajíčka se šunkou nebo slaninou, oběd zeleninové saláty s bílkovinami a večeře má k doporučením výživových poradců daleko.

Foto: devwindsor/Instagram

Windsor přiznává, že miluje pouliční grilování a jí hamburgery, párky v rohlíku a hranolky. Přes den modelka svačí smoothie a zmrzlinu. Místo toho, aby vystřihovala dezerty, zintenzivňuje své tréninky kombinací kardia a posilování tělesné hmotnosti, jako je kickbox.

Gisele Oliveira

Brazilka otevřeně říká, že modeling je dřina, ať už to znamená přestěhovat se z rodné země do Spojených států nebo pravidelně cvičit v posilovně. Nedrží přísné diety, nabádá vás, abyste poslouchali své tělo a jezte, co máte rádi, se zaměřením na zdravé bio produkty.

Foto: giizeleoliveira/Instagram

Modelka pije hodně vody a džusů, ráda zkouší nová jídla a miluje kuchyni Brazílie, Peru, Itálie a Japonska [7]. Její oblíbený dezert je brigadeiro: bonbón vyrobený z kondenzovaného mléka, kakaa, másla a čokoládových lupínků. Oliveira zároveň na Instagramu uvedla, že za své zdravé návyky vděčí své matce, která sledovala jídelníček rodiny a učila ji intuitivně správně jíst.

READ
6 cviků, které vám pomohou okamžitě usnout

Shanina Shaik

Celebrita se dostala do modelingového byznysu jako dítě: od osmi let se účastnila přehlídek pro místní značky oblečení v Melbourne. Od té doby Shaik spolupracoval s mnoha slavnými značkami, včetně Stella McCartney, Diesel a Chanel. Modelka svého času držela dietu podle krevních skupin, nyní je však pescetariánkou, to znamená, že nejí maso zvířat, ale její jídelníček zahrnuje ryby, mořské plody a hodně zeleniny [8].

Foto: shaninamshaik/Instagram

Nejlepším občerstvením Shaik je čerstvé ovoce, zejména ananas, mango a banány, stejně jako veganské občerstvení a nápoje – voda, čaj a káva. Modelka se vzdala sody a ovocných šťáv a dává přednost bezlepkovým těstovinám a rybám v páře. Před jídlem vždy vypije sklenici vody s citronovou šťávou. Shaik miluje vydatné snídaně, občas vynechá oběd a dopřeje si dezerty z veganské čokolády a zmrzliny.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: