Je štíhlá postava v dospělosti výsledkem dřiny nebo neustálých hladovek? Hollywoodské hvězdy znají odpovědi na tyto otázky z první ruky. Dnešní výběr ukáže ženy se silnou vůlí, které v 50 vypadají o 10 let mladší.
Brooke Shields – 53 let
Správná výživa pomáhá modelce vypadat skvěle, a to nemluvíme o dietách, jen o vyvážené stravě. Obsahuje čerstvou zeleninu, ovoce a spoustu zeleniny. Brooke pije každý den citronovou vodu, která ji dodává energii a dokonale uhasí její žízeň.
Pilates a jóga navíc pomáhají kontrolovat váhu. Soudě podle fotografií modelky, lehké fyzické cvičení funguje lépe než vyčerpávající trénink.
Nyní je Shields 53 let a svým vzhledem může dát mladým lidem náskok. Jeho hvězdná kariéra začala v 10 letech. A ačkoli se toho během této doby stalo hodně, u Brooke se nerozvinula bulimie ani anorexie. Je na co vzhlížet.
Salma Hayek – 52 let
Při pohledu na fotografie herečky je těžké uvěřit jejímu skutečnému věku. Salma každoročně potvrzuje svůj titul žhavá máma. Fotky v plavkách odrážejí dobře proporční postavu bez kil navíc nebo jiných nedostatků.
Elegantní tělo je výsledkem integrovaného přístupu, včetně pilates, kickboxu a jógy. Co se týče výživy, Salma se omezuje na určité potraviny. Pokud si dá například kousek koláče nebo grilované maso, následující dny drží lehkou dietu. Tento přístup podle herečky čistí tělo i mysl.
Elizabeth Hurley – 53 let
Fotky herečky v plavkách jako by zastavily čas. Neexistuje žádná uvolněná kůže, vrásky, celulitida. Jaké je tajemství? Miliony žen se snaží pozvednout závoj tohoto tajemství.
Je pozoruhodné, že Elizabeth nedrží přísné diety a její duše nemá náladu na fitness. Všechno je to o konzumaci biopotravin. Kromě toho Hurley odmítá mouku a pohrdá rychlým občerstvením.
Fyzická aktivita herečky je více než nahrazena prací na zahradě, kterou Liz organizovala na území domu. Kromě toho volný čas umožňuje hvězdě chodit hodně na čerstvém vzduchu.
Halle Berry – 52 let
Půvabné herečce nikdo nedá pasový věk. Holly vypadá na maximálně 30 let. Aby Berry potěšila sebe i své fanoušky atraktivní postavou, pečlivě hlídá svůj jídelníček. Jí různé potraviny – zeleninu, ryby a mořské plody.
Stojí za zmínku, že ovoce je ze stravy vyloučeno. Patří sem také červené maso a sladkosti. Ze všeho nejraději si herečka dopřává smaženého tuňáka a jako přílohu má nejraději bramborovou kaši s česnekem.
Jíst 4-5 jídel denně ve spojení s kardio tréninkem posiluje tělo a napumpuje břišní svaly. To vše umožňuje Holly pokračovat v přeměně v superhrdinku.
Cindy Crawford – 52 let
Plastičtí chirurgové nemají nic společného s postavou modelky. A přestože dokonalý ovál obličeje a absence vrásek jsou zásluhou botoxu s faceliftem, Cindy důvěřuje pouze sobě, že na svém těle zapracuje.
Jednou týdně Crawford pije výhradně zeleninové smoothie. Můj oblíbený recept obsahuje pouze 2 ingredience: špenát nebo bazalkový salát. Tento typ detoxu čistí tělo od odpadu a toxinů a pomáhá zbavit se tuku.
Cindy může sníst čokoládovou tyčinku nebo kousek dortu bez výčitek svědomí. Zbytek času obsahuje modelův stůl jídlo vyrobené z bio produktů.
Kterou z ruských hvězd v kategorii 50+ považujete za svůj vzor? Pište do komentářů!
V 51, 80. a 90. letech 75. století je cvičení supermodelky Cindy Crawfordové úžasné i pro ty, kteří se aktivně zabývají fitness. Cvičí třikrát týdně po XNUMX minutách, začíná v osm ráno.
Její trénink zahrnuje závaží a spoustu starých dobrých výpadů a dřepů. Aby si udržela vysoký tep, běhá po schodech v intervalech a cvičení zakončuje cviky na břicho na podložce.
Cindy navíc říká, že se alespoň 80 % času snaží jíst zdravě.
To je pravděpodobně její tajemství: nevyžaduje XNUMX% oddanost a věrnost svému fitness režimu, ale klade si realističtější cíle.
Halle Berry: proteinové koktejly a kliky
50letá herečka Halle Berry trpí cukrovkou, a tak je nucena držet přísnou dietu a může jíst pouze přírodní cukry.
Halle Berry se navíc vzdala chleba a pije hodně obyčejné vody.
Při natáčení se Holly spoléhá na rostlinné proteinové koktejly, aby si udržela sílu. Herečka cvičí každý den minimálně půl hodiny, ať se děje, co se děje. Její cvičení zahrnuje prkna, kliky a spoustu kardia.
Sharon Stone: Noha se zvedá v koupelně
Devětapadesátiletá herečka je vyslovenou fanynkou fyzické aktivity. „Pokaždé, když cvičím, dělám něco nového,“ přiznává Sharon Stone.
“Někdy dělám zvedání nohou a kroužení s nohama ve vzduchu, když jsem ve vaně, a tím využívám odpor vody,” říká. Sharon nechodí do okouzlujících fitness klubů, kde cvičí pouze hvězdy, raději chodí do velkého amerického řetězce 24-Hour Fitness.
Sharon jí hodně červeného masa, zvláště steaku, ale nikdy ho nezapíjí sklenicí suchého červeného. Herečka ze svého jídelníčku zcela vyřadila alkohol.
Courteney Cox: přátelé s kapustou
Průměrný člověk pravděpodobně přestane sportovat po zlomenině kosti. Ale 52letá herečka Courteney Cox říká, že je to díky zlomenině paže v roce 2013, že má nyní neuvěřitelně zpevněné paže: její blízká přítelkyně Jennifer Aniston jí doporučila používat crossový trenažér k opětovnému posílení svalů paží.
Courtney také cvičí intenzivní 90minutové taneční kardio cvičení a dbá na to, aby měla na sobě monitor srdečního tepu, aby věděla, že jde na hranici svých možností.
Courtney kdysi ráda běhala a nyní se věnuje pilates, tenisu, surfování, józe, cyklistice a bojovým uměním. Herečka trénuje pětkrát týdně. V průběhu let bylo její jméno spojováno s několika typy diet, včetně nízkosacharidové Atkinsovy diety a sacharidové diety. Naštěstí, jak herečka přiznává, mezi její oblíbená jídla patří kapusta, špenát a brokolice.
Demi Moore: Dieta s citronovou šťávou a pepřem
Takovou vyrýsovanou postavu samozřejmě jen tak nezískáte. Demi je nadšená termoterapeutickými sezeními, při kterých se zahřívá obrovskou elektrickou dekou a spálí až 1000 kilokalorií, neustále a aktivně cvičí jógu a samozřejmě si hlídá výživu.
Demi Moore, 54 let, dodržuje verzi organické syrové stravy, ve které se většina potravin nevaří při teplotě vyšší než 58 stupňů, aby byly zachovány všechny živiny. Je také známo, že herečka vyzkoušela očistný systém, při kterém nekonzumovala nic jiného než citronovou šťávu, kajenský pepř a javorový sirup.
Okouzlující herečka Liz Hurley (51) přísahá, že nikdy nechodí do posilovny, ale přiznává, že neposedí. “Snažím se každý den chodit nebo běhat se psy,” říká. Aby si udržela postavu, pije horkou vodu v hrncích, aby utlumila pocit hladu.
Chodí spát hladová, protože dává přednost jídlu dříve a věří, že se tak jídlo neuloží jako tuk. Ale co jí? Nic moc: její jídelníček se skládá z celých zrn, zeleniny, ryb a kousků libového masa.
Elle Macpherson: extrémní sporty a plážový běh naboso
Je nepravděpodobné, že by El dostala přezdívku „Tělo“ („Postava“) jen tak. 53letá supermodelka je aktivní milovnicí extrémních sportů. „Denně jsem si vyhradil alespoň 45 minut na venkovní sport. Miluji veslování, surfování, plavání a vodní lyžování.“
Elle říká, že tyto sporty jsou mnohem jednodušší a jemnější než to, co dělala na vrcholu své modelingové kariéry. Ráda běhá naboso po pláži poblíž svého domova v Miami a dělá výpady při chůzi. Pokud jde o výživu, McPherson dodržuje zásaditou dietu, aby snížil přirozenou kyselost žaludku a pije tři litry čisté vody denně. Kromě toho pije ovocné smoothie.
Manželka Paula McCartneyho Nancy Shevell chodí do posilovny i na Štědrý večer
57letá Nancy si udržuje štíhlou postavu pravidelným navštěvováním fitness klubu. Její osobní trenér vede Nancy k náročným cvičením na schodišťovém stroji, stacionárním kole a volných činkách. Shevell se také rád potápí.
Jejím oblíbeným parťákem na cvičení je její 74letý manžel. Paparazzi dokonce viděli McCartneyho a jeho manželku odcházet z fitness klubu na Štědrý večer. Je nepravděpodobné, že spalovali kalorie z tučného vánočního krocana a výživných salátů a předkrmů: Paul i Nancy jsou vegetariáni.
Christie Brinkley: používá domácí posilovnu
Oddaná vegetariánka a bývalá supermodelka, 63letá Christie Brinkley říká, že dělá kopy nohama, i když si čistí zuby. „Také se snažím udělat sto kliků denně. Je to vlastně snadné,“ říká.
Brinkley je také fanouškem domácího systému Total Gym, který je spíše mučícím zařízením. “Je to neustálé protahování a posilování,” říká. Co se týče výživy, modelka miluje pestrost, pokud je součástí vegetariánské stravy. Podle svých slov se snaží vybírat produkty nejrůznějších barev.
