Druhy masáží a jejich popis: thajské, anticelulitidové, lymfodrenážní, relaxační, vakuové, ruské, japonské, klasické, chodidla, sportovní, hardwarové

Léčivé vlastnosti masáže jsou známy již od starověku. Již dlouho bylo zjištěno, že pomocí masáže se účinně léčí onemocnění nervového systému, žaludeční patologie, záněty svalů, artritida a mnoho dalšího.

Z tradičních postupů se masáž přesunula do oblasti medicíny. Úspěšně se používá jako nezávislý lék nebo jako součást terapie. V článku budeme hovořit o typech masáží pro ženy a poskytneme jejich popis.

obsah

Klasifikace masáží

Za stovky let praxe vzniklo velké množství různých druhů masáží, které se dnes určitým způsobem dělí na druhy. Nyní lze každý typ masáže klasifikovat podle následujících kritérií:

Cílová. U každého člověka bude účel masáže individuální – někdo se potřebuje zotavit ze zranění, jiný potřebuje relaxaci. Mezi hlavní typy masáží se podle účelu rozlišují klasické, všeobecné, terapeutické, sportovní a další.

Povaha dopadu. Specialista může interagovat s tělem pacienta pomocí různých technik a jejich kombinací v určité sekvenci. Patří sem tření, hnětení a další techniky. Téměř všechny druhy masáží používají takové techniky.

Způsoby ovlivnění. Masáž může být ruční, nebo může být hardwarová. V prvním případě specialista pracuje pouze rukama – dlaněmi, prsty, hranou dlaně, ve druhém se při masáži používají různé přístroje. Kromě toho v orientální medicíně existuje jeden z neobvyklých typů masáže – masáž nohou. Podle typu masáže může specialista použít buď jednu metodu ovlivnění, nebo kombinaci různých metod.

Síla vlivu. Moderní masáž zahrnuje 3 druhy tlaku – povrchový, střední a hluboký. Povrchová masáž je nejšetrnější procedura, která tonizuje tělo a zlepšuje látkovou výměnu. Hluboká masáž je prospěšná, protože přímo působí na svalovou tkáň a šlachy.

Tempo. Všechny druhy masáží jsou rozděleny do 3 typů podle tématu – rychlá, střední a pomalá. Rychlá masáž stimuluje nervový systém, další dvě vedou k uvolnění těla.

Hlavní druhy masáží

Obecná masáž

Jedná se o ozdravný typ masáže. Jeho trvání může dosáhnout 1 hodiny. Při celkové masáži dochází současně k ovlivnění pokožky, kapilár a lymfatického toku. Účelem obecné masáže je střídavě stahovat a uvolňovat svaly pacienta.

Hlavními technikami obecné masáže jsou tření, hnětení, vibrace a hlazení. Obecná masáž umožňuje dosáhnout následujícího účinku:

odstraňuje toxiny z těla.

Celková masáž vede k pozitivním změnám ve svalovém, nervovém a kardiovaskulárním systému.

Obecnou masáž se doporučuje provádět v kursech po 10 sezeních. Počet a délka jednotlivých sezení se liší v závislosti na zdravotním stavu pacienta.

Masáž zad

Délka tohoto typu masáže je 30 minut. Pomáhá zmírnit napětí a bolesti zad a normalizuje metabolické procesy. Masáž zad pomáhá tkáním přijímat více kyslíku, obnovit tok lymfy a zvýšit množství živin v meziobratlových ploténkách.

Masáž zad dokáže účinně bojovat s následky sedavého životního stylu, nadměrné fyzické aktivity a špatné výživy. Jeho účinnost byla klinicky prokázána u kýly páteře a osteochondrózy, chronického únavového syndromu. Zároveň technika nemá žádné kontraindikace ani vedlejší účinky.

Masáž zad může být akupresurní a klasická – to jsou hlavní typy takové masáže. Časté je také baňkování, vibrace a hydromasáže a další.

READ
Dáma v červeném: jak nosit trendy odstín na podzim 2024

Masáž krku

Další typ masáže pro ženy, který má velké výhody a efekt. Je to důležité, protože:

V oblasti cervikálního límce je často pozorováno překrvení, skřípnuté obratle, otoky a usazeniny solí.

Objevují se nemoci jako skolióza, osteochondróza, torticollis a srůsty na lopatkách.

Bolest se objevuje v krku, zádech, ramenou a hlavě.

Masáž oblasti krčního límce může být preventivní, léčebná, relaxační a kosmetická. Podle techniky provedení – klasické a bodové. Průměrná doba trvání takové masáže je 15 minut.

Masáž oblasti cervikálního límce je dobrým prostředkem pro boj proti usazeninám soli, srůstům v oblasti ramen a lopatek a normalizaci fungování pojivových tkání těla.

Anticelulitidní masáž

Jeho cílem je zvýšit krevní oběh v tukové tkáni, díky čemuž se z buňky uvolňuje tuk. Postižená kůže se stává pevnou, elastickou a hladkou. Anticelulitidní masáž navíc pomáhá:

Zlepšit barvu pleti.

Délka masáže je 70 minut. K odstranění 3-5 centimetrů z pasu stačí kurz 10 sezení. Existuje variace masáže medem, která pomáhá rychle odstranit toxiny z pokožky.

Anticelulitidní masáž lze provádět rukama s použitím různých kosmetických přípravků nebo bez nich. Je zde také možnost práce se speciálním vakuovým zařízením.

Sportovní masáž

Účelem sportovní masáže je udržení formy sportovců při vážné fyzické aktivitě a závodech, stejně jako regenerace po aktivním sportu.

Sportovní masáž se dělí na tréninkovou, předběžnou a regenerační.

Tréninková sportovní masáž pomáhá zvětšit rozsah pohybu kloubů, uvolnit některé svaly a zvýšit elasticitu vazivového aparátu.

Pre-masáž se provádí před tréninkem nebo soutěží. Jeho cílem je pomoci sportovci vyrovnat se se zátěží, zvýšit jeho fyzické schopnosti.

Po tréninku je nutná regenerační masáž pro rychlou obnovu těla.

Druhy léčebných masáží

Existují následující typy terapeutických masáží:

Periosteální. Zahrnuje sekvenční dopad na body, což vede ke změnám v periostu. Málo používané.

Klasický. Náraz je aplikován přímo na oblast zájmu nebo na blízké oblasti. Nejběžnější typ masáže. Indikováno při onemocněních pohybového aparátu, obezitě, rekonvalescenci.

Reflex. Dopad není jen na kůži, ale i na hlubokých tkáních a orgánech. Reflexní masáž kombinuje klasickou masáž s působením na bioaktivní body pacienta.

Spojovací-kontakt. Jeho cílem je ovlivnit podkožní vazivo. Předpokládá se, že s obnovením pojivové tkáně odezní mnoho onemocnění vnitřních orgánů a zlepší se výživa nervů.

Hardware. Provádí se pomocí různých zařízení (vakuové, ultrazvukové, vibrační). Účinné při fyzické nečinnosti, obezitě, problémech s dýchacím systémem a pohybovým aparátem.

Bod. Je založena na relaxačním působení na určité body těla. Jedná se o jeden z nejstarších typů terapeutických masáží. Má analgetický účinek.

druhy masáží

Druhy masáží pro dosažení relaxačního účinku

Tento typ masáže je rozhodně potěšením, protože samotný proces je velmi příjemný a skutečně uvolňující.

Thajská masáž

Tento typ masáže je považován za nejúčinnější systém pro léčení lidského těla. Thajskou masáž lze přirovnat k pasivní józe. Tradiční thajská masáž dodává pružnost celému tělu, zlepšuje tělesný tonus a zlepšuje náladu.

READ
Holení břitvou: jak se správně oholit, královské vousy, bezpečnostní nůž a břity, recenze

Efekt spočívá v tlaku nejen rukama, ale i koleny a lokty na akupunkturní body. To má uklidňující účinek a uvolňuje svalové napětí. Součástí thajské masáže jsou i prvky manuální terapie.

kamenná terapie

Tento typ masáže je založen na použití kamenů. Jsou ohřívány a rozloženy v určitých bodech, kde se koncentruje lidská energie. Střídání horkých a studených kamenů má relaxační a terapeutický účinek, dokonale procvičuje cévy. Kameny lze umístit na tělo předem ošetřené aromatickými oleji, což proceduru ještě více zpříjemní.

Tibetan

Druh masáže, při které je kromě přímého dopadu velmi důležité používat různé oleje. Proces spočívá v efektivním rozvoji svalů, ke kterému dochází spolu s hydratací, omlazením a výživou pokožky. Oleje jsou vybírány individuálně v závislosti na typu pleti klienta.

Podstatou tibetské masáže je udržení zdraví nejen celého těla, ale také udržení rovnováhy s vnitřním světem. Z pohledu tibetských specialistů závisí fyzické zdraví zcela na energetické bilanci a stavu duchovní sféry člověka.

Druhy masážních účinků

Výše jsme uvedli nejběžnější druhy masáží, nyní vám řekneme o nejběžnějších technikách.

Pohlazení. Postup jím začíná a končí. Technika nejen uvolňuje, ale také pomáhá čistit pokožku od přebytečných šupinek a mazových sekretů.

Triturace. Pohyby jsou intenzivnější než při tření.

Effleurage. Tato technika zvyšuje svalový tonus, zvyšuje průtok krve a zmírňuje bolest.

Vibrace. Slabé vibrace zvyšují vzrušivost svalů, silné vibrace ji snižují

Shiatsu. Technika je založena na střídání tlaku a uvolňování požadovaných oblastí těla tlakem na ně palci.

V RoyalThai Spa se můžete přihlásit na thajské a další druhy masáží. Služby budou provádět zkušení řemeslníci, kteří umně kombinují tradiční přístupy a moderní techniky.

Tradiční thajská masáž umožňuje dosáhnout jak hluboké relaxace, tak přirozeného přílivu vitality. To výrazně zvyšuje tonus cév a zvyšuje pohyblivost kloubů. Výběr požadované možnosti závisí na vaší fyzické zdatnosti. Doporučuje se začít od první úrovně.

Dárkový certifikát „Oriental Tales“ pro dva vám dá příležitost sdílet smyslnou relaxaci a potěšení se svou milovanou osobou! Čeká vás hluboká relaxace, magická aromaterapie a probuzení těch nejněžnějších pocitů.

Díky lymfodrenážní masáži mizí otoky a nemoci spojené s poruchou toku lymfy. Výsledkem je celkové omlazení pleti, ztráta objemu a lepší pocit pohody. Při lymfodrenážní masáži specialista používá pomalé vlnové tahy různého stupně tlaku, stejně jako tření a poplácání. Již po první proceduře cítíte v těle příjemnou relaxaci a neuvěřitelnou lehkost.

Po tisíce let jsou masážní praktiky účinným způsobem, jak uzdravit a posílit tělo, zlepšit jeho vzhled a uklidnit mysl. Kromě výsledného efektu přináší masáž příjemné pocity.

Obsah:

Díky mechanickým vlivům na různé části a body těla je díky masáži dosaženo terapeutického účinku. Kromě toho vám masážní techniky umožňují uvolnit napětí a procvičit svalovou vrstvu. V dnešní době existuje velké množství masážních technik a metod. Každý z nich má své vlastní vlastnosti a dosažený výsledek. Některé masáže napomáhají k relaxaci, některé k obnově svalů po úrazu, některé pomáhají při hubnutí. Klienti mají při výběru procedury otázku: jaký druh masáže je v mém případě nejlepší a nejúčinnější? V tomto článku rozebereme oblíbené techniky a směry masáže a která masáž je vhodná pro vaši situaci.

READ
Jak vybrat správnou velikost pánské zimní bundy

Klasifikace a druhy masáží

Existuje mnoho druhů masáží. Všechny se liší stupněm dopadu, masážními technikami a využitím dalších finančních prostředků.
Jedním typem masáže je ruční (manuální) masáž. Provádí se ručně a používá se ke zlepšení krevního oběhu, metabolických procesů a výživy tkání. V průběhu masáže dochází v masírované oblasti ke změnám, které zvyšují funkční stav příslušných orgánů a systémů těla. Také ruční masáž může odstranit bolest a otok.
Dalším typem masáže je hardwarová masáž. Provádí se pomocí speciálních přístrojů a zařízení, které vytvářejí vibrace. Tato masážní metoda je široce používána pro rehabilitaci po různých úrazech a operacích, stejně jako v přítomnosti artritidy a dalších souvisejících onemocnění kloubů. Hardwarová masáž zlepšuje krevní oběh a metabolismus a také urychluje návrat kyslíku do plic.
Často se využívá komplexní masáž v kombinaci manuálních a hardwarových metod, která je zaměřena na zlepšení stavu celého organismu. Tento typ masáže působí preventivně a umožňuje dosáhnout významných výsledků v boji proti různým poruchám tělesných funkcí.
Mezi druhy masáží je obvyklé rozlišovat následující:

  • celková masáž celého těla;
  • zónová masáž se studiem konkrétní části těla (obličej a krk, zóna límce, břicho, nohy, paže atd.);
  • moderní a tradiční masáž;
  • masáž pomocí rukou, nohou, pomocí přístrojů, přídavných zařízení (sáčky s bylinkami, horké kameny, škrabky, kartáče);
  • relaxační masáže;
  • tonikum;
  • používání olejů, éterických olejů, peelingů, krémů a dalších produktů.

Také masáže jsou rozděleny do následujících typů:

  • klasický;
  • kosmetický;
  • hygienický;
  • sportovní;
  • lékařský (lékařský).

Švédská masáž

Švédská masáž je druh masáže, se kterým si většina lidí v zásadě spojuje pojem masáž. Tento typ masáže zahrnuje kombinaci několika technik hlubokého a intenzivního studia tkání a svalů: hlazení na začátku a na konci procedury, hnětení svalů, poklepávání a tření pečetí. Také taková masáž umožňuje protáhnout neurovaskulární svazky a svalovou tkáň. Tato masážní technika je účinná při zraněních, napjatých oblastech, napjatých svalech a silné fyzické námaze.

Relaxační (relaxační) masáž

Moderní člověk se často potýká s vysokou úrovní stresu, což přispívá k rozvoji mnoha nemocí a komplikací. Relaxační masáž umožňuje snížit hladinu stresu a blahodárně působit na organismus jako celek. Relaxační masáž zahrnuje jemné, povrchové a lehké doteky, hnětení a hlazení. Během procedury klient necítí žádné nepohodlí, všechny pohyby jsou jemné a uvolňující.

Balijská (asijská) masáž

Masér během procedury působí a působí na všechny oblasti lidského těla, což umožňuje probudit energii a elán. Balijská masáž vám umožňuje vyrovnat se s takovými problémy, jako je bolest svalů, migréna, alergie, astma, osteochondróza, sportovní zranění. Procedury jsou také často doplněny aromaterapií, masážními oleji, hudbou a dalšími relaxačními procedurami.

READ
15 Nejlepší Krmivo pro Kočky

Thajská masáž

Thajská masáž má některé funkce. Při procedurách má klient na sobě speciální oděv, nedochází tak k přímému kontaktu s pokožkou. Masážní terapeut působí na celé tělo, což umožňuje vyrovnat energii těla a vypracovat určité body.

Thajská masáž spočívá v použití hlubokého tlaku a protažení svalové tkáně. Mnoho klientů srovnává masážní proceduru s lekcí jógy. Masážní procedura probouzí vitalitu těla, příliv energie a odstranění svorek ze svalů. Tato masáž je indikována při chronické únavě a ke zlepšení celkové pohody.

Masáž lávovými kameny (terapie kameny)

Tato masáž se provádí pomocí speciálních kamenů z vulkanických hornin. Takové kameny se objevovaly a tvořily na svazích sopek a pomalu chladly. Kameny jsou pro lidský organismus užitečné, protože obsahují velké množství užitečných stopových prvků, makroživin, hořčíku a železa.

Kamenná terapie je mezi klienty oblíbená, protože přináší nejen příjemný pocit, ale také pomáhá zmírnit únavu a napětí, normalizuje krevní tlak a zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému. Často se postup praktikuje při léčbě nachlazení, osteochondrózy a svalových svorek.

Při masáži se kombinují hřejivé doteky mistrových rukou a masážní pohyby pomocí speciálních kamenů. Kameny se zahřívají na teplotu 40-50 stupňů a v některých částech těla lze kameny nechat prohřát a relaxovat.

Lymfodrenážní masáž

Lymfodrenážní masáž se provádí dvěma způsoby: pomocí ruční expozice nebo pomocí speciálního přístroje. Zvláštností masáže je ovlivnění lymfy těla. Masážními technikami lze zlepšit lymfatický tok, vyčistit lymfatické cévy a tělo od toxinů a toxinů, celkově posílit imunitu a zlepšit stav pokožky. Příjemnou výhodou takové masáže je současné zmenšení objemu těla a studium problémových partií.

Aroma masáž (aromaterapeutická masáž)

Při proceduře se používají speciální éterické oleje, které pronikají pokožkou do krevního oběhu a působí blahodárně na celé tělo jako celek. Tato masáž má nejen anticelulitidní a omlazující účinky, ale je také výborným způsobem prevence a léčby různých onemocnění. Esenciální oleje mají relaxační účinek, umožňují zmírnit stres a navrátit tělu energii a sílu.

Japonská masáž Shiatsu

Shiatsu masáž je prováděna podle japonské techniky, která vyvíjí bodový a rytmický tlak na problémové oblasti pokožky, lymfy, biologicky aktivní body a oblast kolem nich. Tento efekt pomáhá zlepšit celkové zdraví a obnovit energetickou rovnováhu. Pacienti po proceduře zaznamenávají odstranění nahromaděného stresu, svalové svorky, celkové uvolnění těla a omlazení. Taková masáž je indikována při bolavých zádech, bolestech hlavy, chronické únavě a celkové slabosti.

Anticelulitidní masáž

Anticelulitidní masáž je jednou z nejoblíbenějších masážních technik. Zejména poptávka po něm stoupá před plážovou sezónou. Správně prováděná anticelulitidní masáž podporuje vyhlazení pokožky, redukci celulitidy nebo její úplné odstranění a také korekci tvaru. Taková masáž však způsobuje spíše nepohodlí, než klasická relaxační. Takové bolestivé pocity vznikají v důsledku hlubokého studia a účinků na podkožní tuk, vazy a svalový kryt.

READ
Jak se dělá strobing make-up, technika a kosmetika

Relaxační masáž

Tento typ masáže je nezbytný pro každého, kdo se chce odpojit od problémů a odstranit nepohodlí ve svalech. Jemné hladící pohyby zmírní únavu a odstraní svalovou ztuhlost.

Masáž horkými kameny

Relaxační ošetření, které umožňuje vmasírovat do hlubších vrstev svalů, aniž by to způsobovalo bolest. Masáž zmírní bolesti svalů, únavu v páteři a tíhu nohou.

Lymfodrenážní masáž

Normalizuje činnost lymfatického systému, pohyb tekutin v těle a metabolismus. Masáž odstraňuje toxiny a toxiny z těla, zmírňuje otoky.

Anticelulitidní masáž

Klasická verze anticelulitidní masáže pro redukci váhy a zlepšení tonusu pokožky v problémových partiích.

Sportovní masáž

Sportovní masáž je indikována pro profesionální sportovce, osoby vedoucí aktivní a sportovní životní styl s velkou a pravidelnou fyzickou zátěží těla. Tato masáž pomáhá zmírnit bolest, uvolnit svaly, aktivovat krevní a lymfatický oběh. Mistr působí na určitou oblast těla, nejčastěji na tu, která má největší zatížení a dopad.

Existuje několik typů sportovních masáží:

  • Předběžné – provádí se před tréninkem nebo před soutěží k zahřátí svalů a zvýšení energetického tonusu.
  • Trénink – speciální technika se používá k uvolnění určitých svalů, zbavení se pocitu plnosti a napětí svalů, rozptýlení kyseliny mléčné.
  • Zotavení – slouží k zamezení rychlého zotavení a zotavení sportovce po úrazu.

LPG masáž (Endermologická masáž)

Taková masáž se provádí pomocí speciálního přístroje, který má vakuový účinek na svalovou vrstvu a podkožní tuk. Zákrok je zcela bezbolestný a příjemný. Pomocí speciálních válečkových trysek se provádí hluboké a intenzivní hnětení částí těla.

Medová masáž

Procedura se provádí pomocí různých odrůd medu, které mají léčivé vlastnosti. Díky kombinaci masážních technik a medu se tělo rychle zotavuje po fyzické námaze, těžkých úrazech a nemocech.

Masáž bylinnými sáčky

Během procedury na tělo jemně působí teplé sáčky s bylinkami. K plnění sáčků se míchají různé sušené bylinky, jako je horský zázvor, kurkuma, kryptolepis, pačuli atd. Dopad s akupresurními body přispívá k uvolňování endorfinů, které blokují bolest a zvyšují průtok krve.

Obecná doporučení při výběru masáže

Je důležité si uvědomit, že před přihlášením k masáži je třeba získat informace o indikacích pro masáž a možných důsledcích. Před návštěvou masáží je nejlepší poradit se s odborníkem (lékařem nebo masérem). Například u akutní formy onemocnění je masáž předepsána až po první fázi exacerbace. Je také nutné vzít v úvahu věk a individuální charakteristiky pacienta. Mezi hlavní kontraindikace patří:

  • infekční nemoci;
  • Tělesná teplota;
  • onemocnění oběhového a kardiovaskulárního systému;
  • onkologická onemocnění.

Také některé druhy masáží jsou v těhotenství kontraindikovány. Jaká masáž je vhodná pro těhotné ženy se dozvíte v tomto článku a u svého ošetřujícího specialisty.

Správně zvolená a prováděná masáž umožňuje vyrovnat se nejen s kosmetickými problémy, ale je také výbornou prevencí emočních problémů a různých nemocí. Cena masáže se odvíjí od jejího druhu a délky trvání. Nejčastěji je pro udržení a získání co nejlepšího účinku nutné absolvovat kúru masáží.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: