Co si vzít do posilovny: módní fitness oblečení

Efektivita a bezpečnost cvičení v posilovně do značné míry závisí na kvalitě pánského sportovního vybavení. Aby nepříjemné pocity neodváděly pozornost sportovce od tréninku na posilovacích strojích, stojí za to věnovat zvláštní pozornost výběru vhodného oblečení. Jaké požadavky by mělo splňovat oblečení do tělocvičny? Jaké vybavení je vhodné pro fitness a kulturistiku? Jak vybrat kvalitní tréninkové uniformy?

Vlastnosti

Pánské oblečení určené na sport má řadu vlastností, které ho odlišují od věcí každodenního šatníku. Jedním z nich je specifický střih s minimálním počtem švů a vsadek. V závislosti na povaze a intenzitě tréninku může být sportovní oblečení volné nebo přiléhavé. Volné oblečení, které neomezuje v pohybu, se obvykle používá jako vybavení pro běh na stadionu, fotbalové a volejbalové tréninky.

Pro fitness a silové sporty se nejčastěji používá přiléhavé oblečení z elastického materiálu.

Uniformy určené pro trénink v posilovně jsou na rozdíl od běžného oblečení vyrobeny ze speciálních tkanin, které jsou snadno roztažitelné a odolné proti roztržení. Oblečení z takových materiálů se nemačká, neabsorbuje vlhkost ani pachy a neomezuje v pohybu. Elastické sportovní náčiní těsně přiléhající k tělu poskytuje podporu svalům během intenzivní fyzické aktivity. Navíc díky kompresi vytvořené hustým materiálem je dosaženo maximálního efektu z tréninku (sportovec se snaží překonat odpor elastické tkaniny, vynakládá větší úsilí).

Další vlastností pánského oblečení určeného pro fitness je ergonomie. Na tomto důležitém parametru do značné míry závisí pohoda, úroveň aktivity a fyzické a psychické pohodlí sportovce během cvičení.

Požadavky

Fitness instruktoři a sportovní lékaři jsou jednotní v názoru, že tréninkové oblečení musí splňovat ergonomické požadavky na něj kladené. Patří sem:

  • antropometrické;
  • hygienický;
  • psychofyzické (psychofyziologické).

Shoda sportovního oblečení s antropometrickými požadavky znamená, že optimálně sedí muži ve velikosti s ohledem na jeho fyzické vlastnosti (výška, postava). Oblečení určené na trénink by nemělo při cvičení způsobovat nepohodlí.

Sportovní oblečení musí splňovat i řadu hygienických požadavků. Tedy materiál cvičebního obleku by měla pomoci odstranit vlhkost a přebytečné teplo z těla při intenzivním cvičení. Textil nesmí absorbovat pot a nečistoty, poskytuje příznivé prostředí pro růst bakterií. Kromě, Materiál teplákové soupravy by měl být hypoalergenní a příjemný na dotek.

READ
Vezměte na vědomí: 5 trendů, které budou aktuální toto léto

Shoda pánského sportovního oblečení s psychofyzickými požadavky předpokládá jeho estetiku, atraktivní vzhled a dobrý střih. Jinými slovy, cvičební oblek by v muži neměl působit trapně, nejistě nebo trapně.

Odrůdy

V moderních prodejnách pánského sportovního oblečení najdete působivý sortiment univerzálních tréninkových sad. V případě potřeby si může sportovec nezávisle vybrat horní a spodní část vybavení, která bude plně odpovídat jeho individuálním parametrům.

  • Šortky – nejoblíbenější prvek pánského sportovního vybavení. Pro fitness hodiny jsou ideální šortky, které jsou dlouhé těsně nad kolena a mají rovný nebo mírně vypasovaný střih. Pro silový trénink (kulturistika) moderní výrobci nabízejí elastické šortky s kompresním efektem, které poskytují podporu svalů při cvičení.
  • Taytsy – typ tréninkových kalhot úzkého střihu. Moderní pánské punčochové kalhoty jsou vyrobeny z prodyšných, elastických tkanin, které vytvářejí kompresní efekt a poskytují podporu svalům při intenzivní fyzické aktivitě.
  • Tréninkové kalhoty Oblíbené u mužů, stejně jako sportovní šortky. Kalhoty často doplňují trička, poloka a volné závodní topy. Tento typ vybavení je ideální pro běh a cvičení.
  • Wrestlingový trikot – velmi oblíbený druh oblečení mezi sportovci zabývajícími se silovým trojbojem, kulturistikou, zápasem a vzpíráním. Tento typ trikotu je elastický jednodílný oblek s párem silných ramínek nahoře.

Tyto punčochové kalhoty těsně přiléhají k trupu sportovce a poskytují svalovou podporu během intenzivního cvičení a zvedání těžkých břemen.

  • Ideální pro fitness a kulturistikuklasické sportovní dresy. Obvykle mají rovný nebo úzký střih, který poskytuje pohodlné nošení. Absence rukávů v takových výrobcích výrazně zjednodušuje cvičení, která zahrnují fyzický stres na ramenním pletenci nebo kloubech.
  • Košile – další druh sportovního oblečení, který se často používá ve spojení s vybavením pro atletiku. Pro trénink v posilovně se většinou používají volná trička se širokými rukávy, které neomezují v pohybu.

materiály

Pánská uniforma určená pro fitness a intenzivní silový trénink, nejčastěji vyráběny ze směsových materiálů skládajících se z přírodních a syntetických vláken.

  • Bavlna – přírodní tkanina s vynikající hygroskopičností, prodyšností, měkkostí a hypoalergenitou. Mezi nevýhody tohoto materiálu patří špatná odolnost proti opotřebení, mačkavost a sklon k vyhoření a deformaci.
  • Polyster – syntetický materiál vyznačující se vysokou pevností, trvanlivostí a odolností proti opotřebení. Oblečení vyrobené z polyesteru se nemačká a snadno se čistí od nečistot. Zároveň může taková tkanina akumulovat statickou elektřinu a také způsobit alergické kožní reakce.
  • Zápatí LUX – trvanlivá směsová tkanina odolná proti opotřebení používaná k výrobě sportovního oblečení pro ženy a muže. Obsah bavlněných vláken v ní zajišťuje dobrou prodyšnost látky a přítomnost elastanových vláken určuje její roztažnost.

Tento materiál se nemačká, nezakrývá se prášky, nedeformuje se a nevybledne ani po opakovaném praní.

  • biflex (biflex) – druh elastické a odolné tkaniny sestávající z nylonu s malým přídavkem spandexu. Materiál se vyznačuje působivou elasticitou (stejně dobře se táhne do všech stran), pevností, hladkostí, odolností proti smršťování a ztrátě barvy. Po umytí suplexní produkty velmi rychle schnou.
READ
Manikúra „Broken Glass“: jak vytvořit design skleněných nehtů?

Výrobci

  • Nike je známá americká společnost specializující se na výrobu vysoce kvalitního sportovního vybavení a obuvi. Sortiment značky zahrnuje prémiové pánské obleky, tepláky, trička a tílka pro všechny sporty.
  • Adidas je největším německým výrobcem sportovního oblečení, obuvi a doplňků bezvadné evropské kvality. Při výrobě sportovního oblečení využívá tato značka unikátní technologie, jednou z nich je Climalite. Tato technologie umožňuje vyrábět pohodlné sportovní oblečení z „prodyšného“ materiálu, který při intenzivním tréninku odvádí vlhkost od těla.
  • puma je jednou z nejstarších německých firem specializující se na výrobu oblečení, obuvi a doplňků pro sport. Sortiment značky zahrnuje široký výběr pánského sportovního oblečení, ale i spodního prádla určeného speciálně pro intenzivní trénink.
  • Asics je slavný japonský výrobce sportovního oblečení, obuvi a doplňků. Pro muže tato značka nabízí řadu unikátních kolekcí oblečení určených speciálně pro fitness, atletiku, volejbal, tenis a běh. Modely sportovního oblečení nabízené výrobcem jsou vyrobeny z přírodních tkanin s mírným přídavkem syntetických vláken.

Jak si vybrat?

Při výběru vhodného oblečení do fitness klubu byste měli vzít v úvahu specifika, intenzitu a frekvenci nadcházejících lekcí. Pro trénink, který zahrnuje zvýšenou fyzickou aktivitu, se doporučuje zakoupit vybavení vyznačující se následujícími vlastnostmi:

  • elasticita a prodyšnost materiálu;
  • pevnost produktu, odolnost proti opotřebení, odolnost proti nečistotám, vyblednutí a smrštění;
  • pohodlný a ergonomický střih.

Pro ty, kteří mají citlivou pokožku náchylnou k alergiím a podráždění, odborníci doporučují nákup sportovního vybavení vyrobeného z bavlny. Takové výrobky, na rozdíl od syntetického oblečení, nezpůsobí alergickou kožní reakci a poskytnou maximální pohodlí během tréninku.

Při výběru sportovního vybavení vyrobeného ze syntetických tkanin byste se měli ujistit, že předmět, který se vám líbí, nehromadí statickou elektřinu. Stačí ji položit na rovnou plochu a z vnější strany silně zažehlit suchou dlaní.

Pokud se vám materiál lepí na ruce, jiskří, vydává praskavé a cvakavé zvuky, není vhodné takový předmět kupovat.

Při nákupu sportovního vybavení v obchodě byste se neměli vyhýbat možnosti oblečení si před nákupem vyzkoušet. Při zkoušení byste měli hodnotit nejen vzhled a padnutí výrobků, ale také své vlastní pocity. Oblečení (ani s kompresním efektem) by nemělo tělo příliš tlačit, bránit v pohybu a vyvolávat pocit nepohodlí. Chcete-li posoudit stupeň elasticity vybavení, měli byste během montáže provést několik jednoduchých pohybů: zvedněte ruce, posaďte se, nakloňte se dopředu a do stran.

READ
6 vitamínů pro krásnou pleť

Neměli byste kupovat sportovní oblečení nesprávné velikosti. Někteří začínající sportovci často dělají častou chybu v tom, že si specificky kupují vybavení v menší velikosti (pro případ, že zhubnou). Fitness trenéři tvrdí, že taková „motivace“ nadělá mnohem více škody než užitku. Cvičení v těsném oblečení je nejen neúčinné, ale také nebezpečné. Silným stlačováním těla může těsné vybavení způsobit špatný krevní oběh, špatné zdraví, závratě a dokonce mdloby.

Začali jste se také zajímat o fitness? Pak je čas přehodnotit svůj šatník. Pojďme si dát dohromady stylový sportovní look, který rozhodně zaručí dobrou náladu a produktivní cvičení!

930_large

Mnoho lidí jistě zná problém, kdy jste se rozhodli jít do fitness, ale den za dnem trénink z různých důvodů odkládáte. Důvodem takového „odložení na později“ je často elementární nedostatek krásné, a co je nejdůležitější, pohodlné sportovní uniformy. Nyní zjistíme, co musíte nosit do posilovny, aby vaše cvičení přinášelo pouze pozitivní výsledky.

Městský styl. Ano nebo ne?

Sportovní styl oblečení zcela a neodvolatelně vstoupil do našeho každodenního života. Styl „sport-chic“ se obecně stal jedním z hlavních trendů sezóny. Ale přes to všechno je každodenní městské oblečení pro opravdový trénink naprosto nevhodné. Nyní existuje mnoho specializovaných značek oblečení a obuvi, takže pro vlastní pohodlí je lepší zakoupit alespoň jednu sadu navrženou speciálně pro sport.

Jak vybrat perfektní cvičební úbor?

  • Vzhledem k tomu, že v dnešní době téměř každá módní značka nabízí speciální řadu sportovního oblečení, nebude těžké vybrat si skvělou variantu, která vyhovuje vašemu vkusu a rozpočtu.
  • Při výběru oblečení na sport byste neměli brát ohled na své záměry zhubnout nebo naopak přibrat. Outfit do posilovny by vám měl perfektně sedět, neměl by být příliš upnutý, ale ani volně viset na těle.
  • Vícevrstvé ve sportovním setu není nejlepší varianta. Pokud se chcete při hubnutí hodně potit, je lepší tohoto efektu dosáhnout přirozeně.
  • Minimální fitness set je sportovní top, dvě trička nebo trička, legíny a tenisky.

Jako top pro váš sportovní vzhled zvolte tílka nebo trička z prodyšných materiálů, které rychle absorbují vlhkost. Tričko by mělo lehce přiléhat k tělu, ale nemělo by omezovat v pohybu. Také stojí za to věnovat pozornost výstřihu. Příliš otevřené věci vám mohou znepříjemnit například ohýbání.

READ
Jak opravit nehty gelem: pokyny, tipy od profesionálů

Na trénink je vhodné vzít si sportovní bundu nebo mikinu. Za prvé, před chladem vás zachrání, pokud je váš posilovací stroj umístěn přímo pod klimatizací. Za druhé, po těžkém cvičení, a to i v létě, jít rovnou ven je docela nebezpečné. Mikina s kapucí pomůže regulovat tělesnou teplotu a nenechá žádnou šanci na nachlazení.

Pokud jde o spodní polovinu vašeho šatníku na cvičení, nenoste na cvičení široké kalhoty. Takové modely neudělají vaši postavu atraktivnější, ale způsobí pouze nepříjemnosti při cvičení na cvičebním zařízení. Místo toho byste měli věnovat pozornost upnutým legínám nebo sportovním kalhotám, které zajistí normální krevní oběh a udrží vaše nohy v tónu.

Krátké šortky je opět nejlepší nechat na domácí cvičení, pokud ovšem pro vás není důležitější pohled opačného pohlaví než samotný tréninkový proces.

Co si opravdu zaslouží zvláštní pozornost, jsou boty. Nesprávná obuv může proměnit trénink v mučení. Abyste tomu zabránili, vybírejte boty podle typu fyzické aktivity, kterou plánujete vykonávat. Běžecké boty jsou ideální pro běžecké pásy a další kardio vybavení, stejně jako pro aktivní sportovní hry.

A zapomeňte na tenisky! V tělocvičně nemají místo!

Dámská kabelka

Veškerý sportovní duch a motivace se mohou snadno vytratit, když zjistíte, že kromě nacpání všech věcí do obyčejné kabelky nebo igelitové tašky nemáte jinou možnost, jak vše donést do posilovny. Samozřejmě, pokud jsou vaše úmysly vážné a vaše sportovní aktivity neustanou ani po třech výletech do posilovny, musíte si sportovní tašku pořídit.

Pro ty, kteří jsou zvyklí cestovat do fitness klubu autem nebo autobusem, by byla ideální varianta sportovní taška se širokým popruhem. A pro ty, kteří se chystají cestovat pěšky, na kole nebo na skateboardu, se nejlépe hodí nepříliš velký batoh bez zbytečných zatěžovacích částí.

Ponožky

Ponožky na sport je také vhodné zakoupit ve sportovních obchodech. Prezentované modely neobsahují švy a jsou vyrobeny z odolných materiálů, takže eliminují možnost tvorby mozolů.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: