Christina Aguilera znovu získala štíhlost a mládí!

Jak mohla Christina Aguilera dosáhnout tak vynikajících výsledků při formování postavy? Podívejme se na fascinující příběh její fyzické proměny a tajemství udržení ideální postavy.


Christina Aguilera v mládí je dokonalou kombinací štíhlosti a ženskosti

Christina Aguilera v mládí je dokonalou kombinací štíhlosti a ženskosti

Nápadná proměna postavy Christiny Aguilery: od mladistvé elegance k dokonalosti jako bohyně

Nápadná proměna postavy Christiny Aguilery: od mladistvé elegance k dokonalosti jako bohyně

Krásná postava Christiny Aguilery v mládí: ideální tělo plně připravené na estetické výzvy

Krásná postava Christiny Aguilery v mládí: ideální tělo plně připravené na estetické výzvy

Fantastická metamorfóza postavy Christiny Aguilery v jejím mládí: od krásné křehkosti k půvabné plastice

Fantastická metamorfóza postavy Christiny Aguilery v jejím mládí: od krásné křehkosti k půvabné plastice

Christina Aguilera v dětství

Tajemství udržení ideální postavy Christiny Aguilery: pravidelné cvičení a vyvážená výživa

Tajemství udržení ideální postavy Christiny Aguilery: pravidelné cvičení a vyvážená výživa

Nedělní druh lásky – Christina Aguilera – 1988

Jako kámen ze surového diamantu: ohromující proměna postavy Christiny Aguilery v mládí

Jako kámen ze surového diamantu: ohromující proměna postavy Christiny Aguilery v mládí

Půvab a dokonalost: působivé výsledky proměny postavy Christiny Aguilery

Půvab a dokonalost: působivé výsledky proměny postavy Christiny Aguilery

Umění vytvarovat dokonalou postavu: velkolepá proměna Christiny Aguilery v mládí

Umění vytvarovat dokonalou postavu: velkolepá proměna Christiny Aguilery v mládí

Christina Aguilera – Dirrty (oficiální HD video) ft. Červený muž

Nepřekonatelná krása a harmonie: Ohromující cesta Christiny Aguilery k ideální postavě

Nepřekonatelná krása a harmonie: Ohromující cesta Christiny Aguilery k ideální postavě

Dokonalost v každém detailu: ohromující metamorfóza postavy Christiny Aguilery v jejím mládí

Dokonalost v každém detailu: ohromující metamorfóza postavy Christiny Aguilery v jejím mládí

Christina Aguilera zhubla

Celosvětová popová hvězda se léta snaží udržet si na tváři šťastný úsměv, když vchází na pódium. Mělo to svůj důvod, protože Aguilera se na několik let změnila z miniaturní dívky na těžkou matronu. Nakonec se problém vyřešil, vrátila se bývalá harmonie. K tomu hvězda potřebovala pomoc odborníků na výživu a maximální vůli.

aguilera zhubla

Za co je zodpovědný inzulín?

Je známo, že Aguilerina váha začala růst po narození syna. Stres, hormonální změny a problémy v osobním životě zdraví nepřispívaly. Mladá celebrita byla často nervózní, lékem na negativitu byla obvykle kalorická tučná jídla a sladkosti.

Oblíbená jídla, která Christina jedla protivenství: palačinky, vepřové maso s pikantní omáčkou, čokoládová zmrzlina. Zpěvačka své fanoušky ujistila, že je ráda, že je pampuškou, protože to více odpovídá standardům krásy jejího rodného Ekvádoru. Poté, co však váha přesáhla značku 80 kg s výškou 157 cm, musela být přijata opatření. Aguilera se svou charakteristickou vášní přispěchala zpět a za necelý rok lehčí téměř o 30 kg.

aguilera tlustá

Plnoštíhlá Christina Aguilera

Hvězda nepoužila žádný magický nástroj. Přebytečná kila zhubla na individuální dietě pod dohledem lékaře. Společnost zabývající se dietními potravinami vyvinula jídelníček speciálně pro ni. Zpěvák trpěl porušením metabolismu sacharidů. Pomocí diety trvalo několik měsíců, než se jí podařilo regulovat uvolňování inzulínu do krve. Právě tento hormon měl na svědomí hromadění přebytečného tuku.

READ
Plesové líčení pro modrooké

Christina Aguilera zhubla

Zhubla Christina Aguilera

Zásady stravování

Aguilerina léčebná dieta zahrnovala dvě hlavní fáze. První trvala 4 měsíce. Jeho cílem bylo omezit velké návaly inzulínu. Každé jídlo obsahovalo pouze přesně definovaný soubor produktů. Obvykle se nazývá „tři po třech“.

Snídaně, obědy a večeře zahrnovaly trochu libového masa, ryby nebo sýr. K nim – zeleninové jídlo. Navíc – komplexní sacharidy: brambory, ovoce nebo těstoviny z tvrdé mouky. Někdy džus. Listovou zeleninu a bylinky lze konzumovat v neomezeném množství. Čím větší, tím lepší.

Ve druhé, podpůrné fázi, kdy se shodila velká část přebytečné hmoty, byly do nabídky zařazeny produkty bohaté na chrom. Tento stopový prvek snižuje chuť na cukr, zvyšuje citlivost buněk na glukózu.

Aguilera jedla hodně luštěnin, libového masa, vnitřností, vajec, sýrů. Omezené jednoduché sacharidy, kofein. Občas jsem mohl sníst kousek hořké čokolády. V průměru byl obsah kalorií v denním menu asi 1500 kcal. Hvězda je nyní vyživována stejným způsobem. Jen občas si dovolí navštívit svou oblíbenou palačinkárnu nebo sníst nevhodný dezert.

aguilera zhubla

Přibližná strava

První pódiové menu zpěváka obsahovalo:

  • ráno: kousek libového vepřového masa, porce zelených fazolek, listy salátu, brambory;
  • k obědu: porce obilovin, nízkotučný tvaroh, chřest a celer;
  • večer: 2 vařená vejce, krajíc celozrnného chleba, dušený květák.

Jako občerstvení: cuketa, rajčata, dýně.

aguilera dieta

Ve fázi fixace se strava rozšířila:

  • ráno: hrst čerstvých bobulí, avokádo, ovesné vločky;
  • svačina: vejce, hrst arašídů;
  • k obědu: fazole s krůtím nebo kuřecím masem, kousek tofu, toast s mandlovou pastou;
  • večer: krevetový salát, zelená jablka, mango.

Během diety nemůžete jíst složitá jídla, velké množství tuku, čistého cukru, sladidel. Doporučuje se pít hodně čisté vody.

Kromě dietních omezení Aguilera tvrdě trénovala v posilovně. Kardio a silový trénink trval téměř 2 hodiny čtyřikrát týdně. Zpěvák pravidelně navštěvoval bazén, dělal půlhodinové běhy.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: