Arginin na vlasy: akce, výhody a jak užívat

Nejsložitější biochemická laboratoř zvaná „lidské tělo“ má obrovské zdroje, které se bohužel vlivem negativních faktorů a věku vyčerpávají. To se děje s aminokyselinou L-argininem. Není možné přeceňovat jeho význam pro sportovní úspěchy, zachování mládí, zdraví a krásy.

Aminokyselina L-arginin pro tělo

L-arginin – co to je a proč je potřeba?

L-arginin je izomer aminokyseliny argininu, která je součástí bílkovin. L-arginin je považován za podmíněně esenciální aminokyselinu, protože naše tělo ho syntetizuje, ale v nedostatečném množství. A pak musíte hledat externí zdroj. Kdo trpí nedostatkem L-argininu:

  • děti – jejich tělo tuto aminokyselinu vůbec neprodukuje;
  • starší lidé, u kterých je nedostatek L-argininu spojen se změnami a nemocemi souvisejícími s věkem;
  • lidé ve velkém stresu.

Kdo potřebuje aminokyseliny

Aminokyselina se účastní všech biochemických procesů. Až do konce minulého století se věřilo, že jeho hlavní funkcí je spolu s methioninem a glycinem sloužit jako surovina pro syntézu kreatinu, který zajišťuje energetický metabolismus ve svalové a nervové tkáni. Revoluční objev amerických vědců, kteří za to dostali Nobelovu cenu, radikálně změnil postoj k L-argininu.

Ukázalo se, že je zdrojem oxidu dusnatého. Výzkumy prokázaly, že oxid dusnatý podporuje zdraví kardiovaskulárního a reprodukčního systému, zlepšuje metabolické procesy, je zodpovědný za výživu tkání a podporuje imunitní systém. Hlavním zdrojem L-argininu je potrava. Ale nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak doplnit jeho zásoby, je biologicky aktivní doplněk stravy.

Oxid dusnatý pro tělo

Popis léčiva

L-arginin je dostupný v kapslích, tabletách, prášku a ve formě injekčních roztoků. Obsah účinné látky:

  • v kapslích – 500, 750 nebo 1000 mg;
  • v pilulkách – 180 nebo 500 mg;
  • v roztoku – 21%.

Formy uvolňování léků

Kromě L-argininu obsahují tablety a kapsle pomocné složky:

  • stearát hořečnatý;
  • mikrokrystalická celulóza;
  • potravinářská přísada E464;
  • roztok obsahuje vodu na injekci.

Prášek obsahuje čistý 100% L-arginin. Standardní balení je 500 g, obsahuje 83 porcí produktu. Kapsle jsou baleny ve sklenicích po 90, tablety v balení po 50 kusech, roztok – v lahvičce o objemu 20 ml. Jedním z nejoblíbenějších druhů je L-arginin Solgar od amerického výrobce Solgar Vitamin and Herb Company. Kapsle s dávkou 500 mg jsou baleny ve skleněných lahvičkách po 50 ks, 1000 mg – 90 ks.

Druhy drog ve sklenicích

Příznivé vlastnosti L-argininu

Lék používají kardiologové, neurologové, urologové a gynekologové pro komplexní léčbu pacientů. Je také nepostradatelný ve sportovní výživě. Lidé, kteří vedou aktivní život nebo zažívají velké zatížení, také potřebují doplnit zásoby aminokyselin.

Aminokyseliny pro zdraví srdce a cév

L-arginin udržuje srdce a cévy v dobrém funkčním stavu. Výhody aminokyselin:

    účastí na syntéze kolagenu pomáhá zvyšovat pevnost, udržovat celistvost a elasticitu cévních stěn;

Vliv aminokyselin na krevní cévy

Cholesterol v cévách

Důležitou vlastností L-argininu je jeho schopnost zpomalovat oxidační procesy a chránit buňky před škodlivými účinky volných radikálů.

Doplněk je předepisován pacientům se srdeční ischémií, protože testy prokázaly nedostatek aminokyselin u těchto pacientů.

Přípravky s L-argininem se doporučují jako prevence srdečních infarktů, mozkových příhod a dalších onemocnění spojených s poruchami krevního oběhu.

Ischemická choroba srdeční

Arginin a zdraví mužů

Erektilní dysfunkce je velkým problémem moderních mužů. Je to způsobeno částečně nedostatkem oxidu dusnatého v těle. Muži potřebují arginin k obnovení potence a zlepšení plodnosti. Jak aminokyseliny pomáhají:

Včelí chléb zlepšuje imunitu, tonizuje, obnovuje sílu a omlazuje organismus. Přečtěte si více >>

  • zvyšuje produkci spermií a zlepšuje jejich kvalitu;
  • normalizuje funkci prostaty;
  • zvyšuje produkci testosteronu;
  • podporuje průtok krve do genitálií a prokrvení kavernózních těl;

Zlepšení mužského zdraví

L-arginin se často používá při léčbě mužské neplodnosti.

Zdraví a krása žen

Pro ženy jsou doplňky s L-argininem nezbytné pro udržení vnější krásy a normálního fungování reprodukčního systému. Jedná se o prostředek k udržení výkonnosti, boji s depresí a nadváhou. Aminokyselina stimuluje tvorbu kolagenu, což umožňuje dlouhodobě udržovat zdravou pokožku a vlasy. A argininu se také říká lék na stárnutí.

READ
Jak nosit šaty s koženou bundou - vzhled fotografie

Aminokyselina se podílí na procesech přirozeného čištění toxinů a produktů buněčného rozpadu, což stimuluje omlazení těla.

Vliv kolagenu na pokožku

Díky zvýšenému prokrvení genitálií se zlepšuje jejich stav, zvyšuje se libido a kvalita sexu.

L-arginin podporuje spalování tukových zásob. Hubnutí nastává díky tomu, že je aminokyselina přeměňuje na energii během anaerobního a kardio cvičení.

Aminokyselina podporuje hojení tkání, obnovuje a omlazuje pokožku. Své uplatnění našel v kosmetice ve formě aktivních přísad ve sprejích, krémech a šamponech. Kombinace kopřivy a argininu se osvědčila pro výživu, obnovu struktury vlasů a dodává jim sílu a pružnost.

Vlasová kosmetika

Posilování imunity

Oxid dusnatý, který se snadno uvolňuje aminokyselinou L-arginin, je nositelem informace, která „upozorňuje“ mozkové buňky na výskyt cizího infekčního agens v těle nebo na buněčnou degeneraci. Mozek zase dává příkaz imunitním buňkám, aby zničily „nepřítele“. Čím rychleji tedy mozkové buňky tuto informaci přijmou, tím efektivněji se tělo s nemocí vyrovná.

Nedostatek aminokyselin snižuje schopnosti imunitního systému. L-arginin je předepisován pacientům s imunodeficiencí, zejména HIV pozitivním pacientům a pacientům s AIDS.

Imunitní odpověď těla

Arginin v endokrinologii a gerontologii

Arginin se podílí na syntéze ornithinu – kyseliny diaminovalerové. Ornitin chrání játra před obezitou (tuková hepatóza), snižuje koncentraci amoniaku v krvi a zmírňuje intoxikaci. Jednou z vlastností ornithinu je stimulace práce pankreatických buněk, které produkují inzulín. Arginin podporuje uvolňování laktogenního hormonu a somatotropinu (růstový hormon).

Doplněním obsahu oxidu dusnatého pomocí argininu si udržíte výkonnost a energii do vysokého věku a snížíte riziko vzniku novotvarů. Oxid dusnatý stimuluje apoptózu (přirozenou smrt starých a poškozených buněk) a jejich nahrazení novými.

Účinek ornithinu v těle

Sportovní výživa

Ve sportovní výživě zaujímá L-arginin přední místo jako zdroj oxidu dusnatého. V kulturistice se používá pro následující účely:

  • zvýšit efektivitu školení;
  • posílit čištění těla od produktů rozkladu bílkovin a aktivovat růst nových svalových buněk;
  • pro nabírání svalové hmoty;
  • zlepšit prokrvení svalů a dosáhnout maximálního napumpování.

Sportovní výživa s argininem

Účinek L-argininu je umocněn dalšími látkami, které napomáhají transportu dusíku, zlepšují buněčné dýchání, rychle obnovují a budují svalovou hmotu.

Kombinace aminokyselin

Nejčastěji se vyskytuje v kombinaci s argininem:

  • citrulin, který zvyšuje koncentraci oxidu dusnatého;
  • alfa-ketoglutarát, který zesiluje účinky argininu pro nárůst svalové hmoty, zvýšení vytrvalosti a prevenci rozpadu svalové tkáně;
  • beta-alanin, který snižuje svalovou únavu;
  • glutamin, který zvyšuje energetickou rovnováhu, urychluje syntézu bílkovin a regeneraci po cvičení;
  • leucin, který zlepšuje metabolismus bílkovin a sacharidů a snižuje hladinu serotoninu, čímž zvyšuje vytrvalost.

Dlouhodobého výsledku v budování svalové hmoty je dosaženo užíváním speciálního komplexu, obsahujícího arginin, ornitin, vitamín B6 a tryptofan.

Indikace pro použití

Doplněk stravy slouží pouze jako doplňkový zdroj aminokyselin. Může být předepsán lékařem nebo trenérem k dosažení požadované fyzické formy. Lékařské indikace pro předepisování L-argininu:

    onemocnění srdce a cév;

Způsoby využití aminokyselin

Co jsou stavy imunodeficience

Doplňky s L-argininem pomáhají vymanit se z dlouhodobých diet, obnovují po delším užívání látek ovlivňujících vyšší duševní aktivitu (stimulanty, drogy, psychotropní látky).

Kontraindikace pro použití argininu

Užívání doplňků L-argininu je kontraindikováno u herpetických infekcí. Virus využívá aminokyselinu pro vlastní reprodukci, takže je možná exacerbace onemocnění. Nemůžete si vzít aminokyselinu:

  • lidé s duševními poruchami;
  • těhotné a kojící matky;
  • pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost na složky doplňků stravy;

Zákazy používání výrobku

Pacienti s diabetem a pacienti s nerovnováhou elektrolytů by měli být opatrní při užívání doplňků.

Nežádoucí účinky

U pacientů s infekčními onemocněními a zánětlivými procesy v kloubech by měl být arginin doplněn Lysinem nebo antivirotiky. To pomůže vyhnout se exacerbaci onemocnění. Dalšími možnými vedlejšími účinky jsou alergie, poruchy spánku a narušení imunitního systému (při dlouhodobém užívání).

READ
Jak by Disney princezny vypadaly bez make-upu?

Nespavost po aminokyselinách

Užívání argininu může vyvolat zvýšenou excitabilitu a hyperkeratózu (ztluštění kůže), které po vysazení léku zmizí. Předávkování aminokyselinami může vést k poklesu krevního tlaku, znecitlivění rukou a nohou, zvonění v uších a dyspeptickým příznakům – nevolnosti, zvracení a průjmu.

Přísné dodržování pokynů a dodržování předepsaných dávek léku pomůže vyhnout se nežádoucím účinkům.

Projevy dyspeptického syndromu

Návod k použití

Dospělý člověk potřebuje ne více než 3 g aminokyselin denně. Její příjem by měl být rozdělen do tří časů. Arginin je třeba užívat v kapslích a tabletách 2-3x denně v závislosti na dávkování. Prášek se zředí ve vodě a užívá se 5 ml třikrát denně. Roztok argininu se podává po kapkách. Během jídla musíte pít doplňky stravy v jakékoli formě. Délka kurzu je od dvou týdnů do jednoho měsíce.

Dávka a trvání kurzu jsou předepsány v závislosti na účelu podání, celkovém stavu, onemocnění a věku pacienta.

Pro léčebné účely na pomoc kardiovaskulárnímu systému nebo při léčbě erektilní dysfunkce se může denní dávka pohybovat od 3 do 9 g.

Jak používat kapsle

Sportovci vyžadují zvýšenou dávku aminokyselin – 5-9 g, maximálně však 10 g denně. Suplement je optimální užívat půl hodiny před a během tréninku. Ke stimulaci uvolňování růstového hormonu se před spaním užívají komplexní přípravky s argininem.

Po studiu vlivu L-argininu na tělo sportovců dospěli vědci k závěru, že dlouhodobé užívání doplňku nemá negativní vliv a nevyvolává vedlejší účinky.

Potraviny s vysokým obsahem argininu

Kdo nesportuje a neprožívá velké fyzické a nervové vypětí, stačí mírně upravit jídelníček. Potraviny s nejvyšším obsahem argininu:

Produkty Obsah argininu na 100 g
Dýňová semínka 5,4 g
Sesame 3,3 g
Арахис 3,5 g
mandle 2,5 g
Borovice a vlašské ořechy 2,4 g
sušený hrášek 2,2 g
Kuřecí maso 1,4 g
Vepřové a hovězí maso 1,2 g
Krevety a tuňák 1,8 g
Filet z lososa 1,2 g
Vaječné kuře 0,82 g
Pohankový chléb 0,98 g

Pravidelná konzumace potravin, které obsahují arginin, vám umožní získat potřebné denní množství aminokyseliny bez užívání doplňků stravy.

Výrobky obsahující látku

Přípravky s L-argininem

Regenerační vlastnosti aminokyseliny našly uplatnění v „Gel-balzámu s argininem“, kterému se říká „ambulance“ pro všechny příležitosti. Přípravek ulevuje od bolestí při pohmožděninách, výronech a zlomeninách, urychluje obnovu poškozené tkáně, působí protiedematózně, protizánětlivě a vstřebatelně.

Doplňky stravy – analogy s L-argininem:

Jméno Účinná látka Forma vydání Производитель Cena (rub.)
Nature’s Bounty L-arginin Arginin hydrochlorid Таблетки do 1000 мг Společnost Nature’s Bounty, Inc. (USA) 1455
Vasoton L-arginin Kapsle 180 a 500 mg “Altaivitaminy” (Rusko) 230 – 440
Intimní L-gel “Magic of Love” L-arginin Gel, objem 30 ml „Zlatý déšť úspěchu“ (Rusko) 4435
Prestarium A Argininová sůl perindoprilu Tablety 5 a 10 mg “Les Laboratoires Servier” (Francie) 334 – 497
Dokonalá výživa Arginin Power L-arginin 800 mg kapsle “Ultimátní výživa” (USA) 890
Arginin AKG Arginin alfa glutarát Prášek v balení 100, 500 a 1000 g Infinite Labs (USA); Foodchem (Čína) 550 – 1790
Maxler Arginin Ornitin Lysin L-ornitin, L-lysin, L-arginin Kapsle na 33 porcí “Maxler” (Německo) 1035
Doppelgerz VIP L-arginin L-arginin 900 mg kapsle Queisser Pharma GmbH & Co.KG 890
Arginin-zinek L-arginin, glycinát zinečnatý 500 mg kapsle Paragon Laboratories, Inc. (USA) 1797
glutargin Glutamát argininu Tablety 250 a 750 mg; FC “Zdorovye” (Ukrajina) Z 149

Přípravky s argininem

Podle odborníků SportWiki a spotřebitelských recenzí jsou doplňky L-argininu od Ultimate Nutrition (USA) považovány za nejlepší.

READ
Klasický styl oblečení – hodně šik z ničeho

Arginin zlepšuje stav pokožky a vlasů, podporuje hubnutí, zvyšuje výdrž. Zjistěte, jak a v jakých dávkách jej správně užívat.

Autor: Tanya Choudhary, certifikovaná specialistka na fitness a výživu ISSA

V dnešní době se užívání doplňků stalo samozřejmostí.

Rostoucí povědomí při prodlužování hodin práce nenechává dnešní generaci jinou možnost, než užívat bylinné přípravky a doplňky výživy, aby si udržela optimální zdraví. Na všechno existují prášky – na srdce a cévy, na vývoj mozku, na cokoliv. Ale co kdybych vám řekl, že existují také kouzelné pilulky na hubnutí?

Zájem? Čtěte dále a dozvíte se více o magické pilulce zvané L-arginin!

Arginin: obecné informace

výhody argininu pro pokožku, vlasy a zdraví

Arginin, také známý jako L-arginin, je neesenciální aminokyselina. To znamená, že značné množství argininu se syntetizuje v lidském těle a není nutné jej získávat výhradně z potravy.

Proč tedy doplňovat L-arginin?

Přestože je arginin neesenciální aminokyselinou, v určitých situacích si jej tělo nedokáže vyrobit v potřebném množství, jako například při nemoci. Kromě toho je syntéza argininu vysoce závislá na věku, pohlaví, životním stylu, špatných návycích (kouření, příjem alkoholu), přítomnosti ložisek chronického zánětu, celkovém stavu těla a kardiovaskulárního systému, stravě a genetických vlastnostech. Malé děti a kojenci nejsou schopni produkovat tuto aminokyselinu. S věkem se zpomaluje i jeho syntéza. Proto se starším dospělým často doporučuje suplementace argininem.

Arginin je velmi důležitý pro udržení zdraví jater a posílení imunitního systému. Zvyšuje syntézu kolagenu v těle, což urychluje proces hojení ran. Arginin je nezbytný pro metabolismus svalů a podporuje hubnutí snížením procenta tukové tkáně. Používá se také při léčbě neplodnosti u mužů.

Na mnoho kožních, vlasových a zdravotních problémů obecně se L-arginin osvědčil jako super účinný. Promluvme si o tom všem podrobněji.

Užitečné vlastnosti L-argininu

Výhody kůže

  1. Zpomaluje proces stárnutí.
  2. Urychluje proces hojení ran.
  3. Stimuluje obnovu a omlazení pokožky.

Výhody vlasů

  1. Snižuje vypadávání vlasů.
  2. Zabraňuje poškození vlasového stvolu.

Zdravotní přínosy

  1. Posiluje srdce a cévy.
  2. Pomáhá kontrolovat krevní tlak.
  3. Zvyšuje sexuální touhu.
  4. Snižuje zánět v orgánech genitourinárního systému.
  5. Podporuje hubnutí.
  6. Posiluje imunitní systém.
  7. Urychluje vylučování toxinů.
  8. Zvyšuje fyzickou výkonnost v tréninku.
  9. Zabraňuje rozvoji onkologické patologie.
  10. Zmírňuje příznaky migrény.

Výhody argininu pro pokožku

L-arginin je pro naši pleť jako elixír mládí. Zde jsou jeho hlavní výhody:

1. Zpomalte proces stárnutí

Výhody argininu pro pokožku

Jak víte, největší orgán našeho těla, kůže, se s věkem stává méně pevnou a elastickou. Příjem této aminokyseliny s potravou nebo ve formě doplňků výživy pomáhá udržovat krásu a vitalitu pokožky.

Arginin zvyšuje sekreci růstového hormonu. Stimuluje tělo k uvolňování růstového hormonu proti stárnutí do krevního řečiště, což pomáhá zpomalit proces stárnutí.

Poraďte se se svým lékařem ještě dnes a nechte si předepsat tyto kouzelné pilulky!

2. Urychlit hojení ran

Arginin zkracuje dobu hojení ran.

Protein je kritický pro procesy hojení ran. Arginin pomáhá syntetizovat molekuly bílkovin a tím urychluje proces hojení. Arginin se podílí na tvorbě L-prolinu, bez kterého není možná syntéza kolagenu, čímž urychluje obnovu celistvosti pokožky. Kromě toho snižuje bolest a otok, což se vysvětluje zlepšením centrálního a periferního oběhu.

3. Obnova a omlazení pleti

Některé produkty péče o pleť obsahují kromě argininu i antibakteriální složky. Tyto složky spolu s antioxidanty opravují veškerá poškození pleti způsobená vnějšími faktory nebo involučními procesy a pomáhají tak obnovit přirozený mladistvý vzhled pleti.

Výhody argininu pro vlasy

Arginin má komplexní blahodárný účinek na vlasy. Zde jsou nějaké příklady.

READ
Natáčky na krátké vlasy

4. Snižte vypadávání vlasů

Obnova a omlazení pleti

Tato aminokyselina, syntetizovaná naším tělem, rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve do pokožky hlavy a základny vlasových folikulů.

Přípravky vlasové péče s argininem ve složení neutralizují působení faktorů, které zhoršují vývoj a funkci vlasových folikulů nebo oslabují vlasový stvol, a tím podporují růst a posílení vlasů.

5. Chraňte vlasy před poškozením

Dobrá zpráva pro ty, kteří si rádi a často barví vlasy! Arginin pomáhá chránit vlasy před agresivními chemikáliemi a vysokými teplotami. To je jeden z důvodů, proč se arginin nachází téměř ve všech barvách na vlasy.

Zdravotní přínosy argininu

Arginin ovlivňuje celkové zdraví následujícími způsoby:

6. Zdravé srdce

V těle se arginin přeměňuje na oxid dusnatý (NO). Oxid dusnatý působí jako neurotransmiter, který uvolňuje a rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh. Ukazuje se, že tato neesenciální aminokyselina zvyšuje průtok krve do srdce, což následně snižuje bolest na hrudi, rozšiřuje ucpané tepny a zlepšuje stavy při různých kardiovaskulárních onemocněních.

Arginin je účinný při léčbě anginózní bolesti anginy pectoris, která signalizuje, že srdce nedostává dostatek krve. Záchvat anginy pectoris se může objevit na pozadí emočního nebo fyzického stresu, například během cvičení. Lékaři doporučují vysoké dávky argininu, dva až tři gramy denně, jako doplněk při léčbě anginy pectoris a onemocnění koronárních tepen.

7. Kontrola krevního tlaku

Ochrana vlasů před poškozením

Arginin hraje důležitou roli při regulaci krevního tlaku, čímž snižuje škodlivé účinky arteriální hypertenze.

Zvýšení krevního tlaku může způsobit křeče a křeče nohou, únavu, zmatenost, bolesti hlavy a rychlé zvýšení srdeční frekvence (tachykardii).

8. Zvyšte sexuální touhu

Jedna z nejviditelnějších výhod L-argininu souvisí se zvýšenou sexuální touhou u mužů i žen.

Tato neesenciální aminokyselina je životně důležitá pro mužské sexuální zdraví. Bylo prokázáno, že suplementace argininu u mužů trpících oligospermií a sníženou pohyblivostí spermií zlepšuje plodnost. Arginin rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve do genitálií. Všechny tyto faktory přispívají k léčbě erektilní dysfunkce.

9. Snížení zánětu v orgánech urogenitálního systému

Arginin může snížit zánět močového měchýře. Tato aminokyselina také uvolňuje křeče v lýtkách a zlepšuje funkci ledvin u pacientů po transplantaci.

10. Pomoc při hubnutí

Nyní k nejzajímavějšímu použití argininu. Při hubnutí! Suplementace argininem snižuje tělesný tuk a zvyšuje hmotu kosterního svalstva. Četné studie prokázaly, že užívání L-argininu zvyšuje hladinu inzulinu v krevní plazmě, což vede k budování svalů i během odpočinku. Změny na hormonální úrovni pomáhají zvýšit metabolismus, nezbytnou součást procesu hubnutí. Co by mohlo být lepší? Režim hubnutí bez únavného tréninku! I když osobně si myslím, že trénink je nutný.

11. Posílení imunitního systému

Arginin je velmi účinný v boji s nemocemi doprovázenými zánětlivými reakcemi a chrání tělo před pronikáním patogenních mikroorganismů.

Tato neesenciální aminokyselina má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a pomáhá vychytávat volné radikály z těla. Při použití v kombinaci s vitamínem C a omega-3 tuky je arginin účinný v prevenci různých chronických onemocnění.

Arginin má pozitivní vliv na centrální nervový systém, protože oxid dusnatý působí jako neurotransmiter v mozku a pomáhá chránit naše tělo před vnějšími hrozbami.

12. Odstraňte toxiny

Pozdravte přírodní detoxikátor!

Arginin pomáhá snižovat koncentraci amoniaku v krvi, což přímo souvisí s procesem odstraňování toxických metabolických produktů. To je důvod, proč je tento doplněk často předepisován při léčbě různých metabolických poruch. Amoniak je vedlejším produktem rozpadu bílkovin v těle, který způsobuje destrukci buněk.

13. Zvyšte fyzickou výkonnost

Eliminace toxinů

Důvěřujte argininu ke zvýšení vaší vytrvalosti. Vážně!

READ
35 let - jaký druh svatby, co dát hrdinům této příležitosti? Jaké tradice a atributy k výročí neodmyslitelně patří?

Dříve jsme hovořili o tom, jak tato aminokyselina zvyšuje krevní oběh v těle a poskytuje každé svalové buňce základní živiny a kyslík. Dokáže do určité míry zvýšit vaši sílu a vytrvalost bez jakékoli bolesti.

Arginin se také ukázal jako účinný při léčbě intermitentní klaudikace, což je stav, kdy tukové usazeniny způsobují zúžení krevních cév na nohou a chodidlech. Zařazení suplementace argininu do léčebných režimů zlepšuje toleranci cvičení a snižuje bolest svalů u pacientů s tímto stavem.

14. Prevence onkologické patologie

Nedostatek argininu je typický pro jedince, kteří bojují se zhoubnými onemocněními.

Výzkum ukázal, že hlavními viníky tohoto nedostatku jsou buňky potlačující imunitní systém. A to je důležité, protože náš imunitní systém je vysoce závislý na argininu, který se podílí na tvorbě a funkci lymfocytů a T buněk.

To je hlavní důvod pro předepisování argininových přípravků pacientům, kteří podstupují chemoterapii.

15. Snížení příznaků migrény

Migréna je vážný problém. Migréna nikdy nepřichází sama, vždy je doprovázena příznaky jako nevolnost a zvýšená citlivost na světlo a hluk.

Nebojte se, užívání argininu vám pomůže tento stav zvládnout! Kombinace L-argininu s ibuprofenem pomáhá i při nejtěžších záchvatech migrény. Určitě se ale poraďte se svým lékařem, pokud se stav zhorší.

L-arginin v potravinách

Dobrá zpráva pro ty, kteří neradi berou suplementy!

Tato neesenciální aminokyselina se nachází v mnoha potravinách, jako jsou ořechy a ryby. Kompletní zdroj bílkovin bude rozhodně lepší volbou než samotný arginin, zejména proto, že tyto potraviny jsou bohaté na další aminokyseliny a živiny nezbytné pro normální fungování svalů a vnitřních orgánů.

L-arginin v potravinách

Mezi nejlepší zdroje této aminokyseliny patří:

  • Vejce
  • Mléčné výrobky – jogurt, kefír, sýr
  • Hovězí
  • Turecko
  • Kuře
  • Hovězí a kuřecí játra
  • Divoká ryba – dodá vám také esenciální omega-3 mastné kyseliny, které jsou velmi dobré pro srdce a cévy
  • kokos
  • Dýňová semínka
  • Sesame
  • Slunečnicová semena
  • Mořská řasa
  • mořské zeleniny
  • Vlašské ořechy
  • mandle

Doporučené dávky L-argininu

Stejně jako u jiných doplňků a živin je dávkování L-argininu vysoce závislé na věku, pohlaví a celkovém zdraví člověka. Níže jsou doporučené dávky pro některé případy:

  • Kardiovaskulární patologie: od 3 do 6 gramů, rozdělených do dvou dávek – ráno a večer.
  • Erektilní dysfunkce: od 3 do 6 gramů, rozdělených do dvou dávek – ráno a večer.
  • Zvyšování vytrvalosti a fyzického výkonu: 5 až 9 gramů jednou denně.
  • Zánětlivé procesy: 1000 mg denně.

Upozornění

Užívání aminokyseliny argininu nad doporučené dávky může vést k nestabilnímu krevnímu tlaku, rozvoji diabetu, nerovnováze v biochemii krve nebo zvýšenému riziku krvácení u těhotných žen.

Užívání L-argininu spolu s perorální antikoncepcí, léky proti bolesti a některými léky používanými k léčbě hypertenze, ischemické choroby srdeční nebo cukrovky může vést k určitým vedlejším účinkům, jako je nevolnost, průjem, dušnost a křeče v břiše.

Arginin by neměly užívat těhotné ženy a také mladé matky, které kojí. Arginin je kontraindikován u dětí do dvou let.

Některé krátkodobé vedlejší účinky byly pozorovány u zdravých lidí, kteří užívali arginin v denní dávce 1 gram. Mezi tyto nežádoucí účinky patří plynatost, bolesti břicha, alergické reakce, dušnost, snížení krevního tlaku.

V kterékoli z těchto situací je nejlepším řešením konzultace s lékařem. Nehrajte si na doktora!

L-arginin pomáhá při migrénách, normalizuje krevní tlak, urychluje hojení ran, zkracuje dobu rehabilitace po operaci, řeší problémy s plodností. Tak na co ještě čekáte, promluvte si se svým rodinným lékařem a začněte užívat arginin ještě dnes! Podělte se o své zkušenosti v komentářích.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: