6 nových dobrých návyků proti celulitidě

Podle statistik je celulitida stejně častá u hubených dívek a žen jako u těch s nadváhou. Projevy „pomerančové kůže“ jsou pozorovány na břiše, stehnech a hýždích – rozdíl je pouze ve stupni poškození kůže a progresi patologie. Hlavním faktorem vzniku celulitidy je přítomnost tukové tkáně, která se postupně začíná deformovat, uvolňovat a tvoří dolíčky a hrbolky. Z tohoto důvodu mnoho zástupců krásné poloviny lidstva bije na poplach – a takové akce jsou naprosto správné, protože tato kosmetická vada potřebuje opravu. Podívejme se na rysy celulitidy na zadku a nohách štíhlých dívek a na metody její léčby.

Etiologie

Přítomnost „pomerančové kůry“ u hubených lidí není vždy důsledkem vážné patologie. Tento stav je přirozeným fyziologickým procesem v ženském těle, protože hlavní podmínkou pro výskyt celulitidy na stehnech a hýždích je přítomnost podkožní tukové tkáně v problémových oblastech.

Názor odborníka!

Lékaře nepřekvapuje hubená žena s celulitidou, jde totiž o ryze ženský problém. Tajemství spočívá v genetické predispozici – množství vlákniny i u nejštíhlejší dívky je 2x větší než u mužů a její struktura je volnější. Obézní ženy mají více tuku, takže se celulitida objevuje rychleji a rychleji postupuje, ale obě „postavy“ stejně potřebují léčbu.

Celulitida u hubených lidí

Příčiny celulitidy u hubených žen jsou následující:

  • Hormonální nerovnováha je jedním z častých faktorů, které vyvolávají výskyt „pomerančové kůže“ u štíhlých žen. Hormony regulují metabolismus a metabolismus tuků, při změně jejich koncentrace se celulitida může objevit mnohem dříve, než se objeví problémy s nadváhou;
  • Poruchy příjmu potravy – obvykle tento faktor vyvolává obezitu, ale může také způsobit celulitidu u hubených lidí. Nadbytek tuků, nadbytek kalorií a přítomnost škodlivých potravin narušují strukturu podkoží, čímž je ochablé a ochablé. Výsledkem je celulitida i na malé tukové vrstvě;
  • Sedavý způsob života – nedostatek fyzické aktivity snižuje svalový tonus a kůži ochabuje. Postupně se tvoří strie, v cévách nohou dochází ke stagnaci a na štíhlých nohách je vidět přítomnost „pomerančové kůry“;
  • Častý stres – nervový systém má velký vliv na regulaci chuti k jídlu a metabolismus tuků. Pokud se zážitky „zaseknou“, vede to postupně k redistribuci hustoty podkoží, celulitida se projeví u hubených žen;
  • Nedostatečný přísun vody – tekutiny je základem mnoha přípravků proti celulitidě a její přítomnost v těle je fyziologicky nezbytná pro přirozené metabolické procesy. S nedostatkem vody se vlákno „zmenšuje“ a získává charakteristický „oranžový“ tvar pozorovaný u hubených dívek;
  • Ekologické vlastnosti – přítomnost toxinů v prostředí vede k ukládání odpadů v těle a většina se jich hromadí v tukové tkáni. Postupně se jeho struktura mění, deformuje a nabývá vzhledu celulitidy i na tenkých bocích;
  • Do popředí se dostávají špatné návyky – kouření a přemíra alkoholu. V obou případech dochází k narušení metabolismu lipidů a poškození podkoží. Celulitidu u hubených lidí lze pozorovat po dvou letech pití alkoholu nebo nikotinu.

K poznámce!

Uvedené důvody mohou způsobit celulitidu nejen u hubených žen, ale také u žen s nadváhou, protože všechny faktory vyvolávají patologické změny v tukové tkáni, která je přítomna u všech zástupců spravedlivého pohlaví.

Příčiny celulitidy u hubených lidí

Kde se celulitida nejčastěji objevuje u hubených žen?

Když jsme zjistili, proč hubení lidé mají celulitidu, podívejme se na charakteristiky příznaků u štíhlých žen. Místo, kde se „pomerančová kůže“ objevuje, se nijak zásadně neliší od klasických případů – celulitida se obvykle vyskytuje na zadní a vnější ploše stehen, hýždí a břicha. V počátečních stádiích patologie začíná žena pociťovat mírné nepohodlí, soustředěné v kyčlích. I drobná poranění způsobují modřiny na nohou a hýždích, které se hojí déle než obvykle. Postupně se objevují svislé strie, bílé barvy s nerovným obrysem. V důsledku toho se na stehnech a hýždích tvoří důlky a tuberkulózy, strie periodicky procházejí postiženými oblastmi a tvoří se uzliny – v této fázi je již nutná konzervativní léčba.

READ
Všechny hlavní trendy v botách pro léto 2024: vaše pohodlí a relevantnost letního vzhledu

Chcete-li prostudovat všechny uvedené příznaky, měli byste se podívat na fotografii celulitidy u hubených lidí – všechny popsané příznaky jsou zaznamenány v problémových oblastech boků a hýždí.

Vzhled celulitidy na tenkých nohách

Léčba

Pojďme se podívat na to, jak se zbavit celulitidy pro hubenou dívku. Program terapie zahrnuje dietu, fyzikální terapii, anticelulitidovou masáž a řadu domácích procedur.

Dieta

Pro léčbu celulitidy u hubených lidí se doporučuje klasický stůl s omezením tuků a sacharidů – takové změny zabrání vzniku „škodlivých“ tukových usazenin pod kůží. Základní pravidla jsou následující:

  • Jezte malá, častá jídla;
  • Omezte ve stravě živočišné tuky, nahraďte je rostlinnými;
  • Vyhněte se majonéze, soli a množství sladkostí;
  • K uhašení žízně používejte pouze vodu, můžete pít zelený čaj, neperlivé minerální vody;
  • Místo cukru použijte med;
  • Pijte více tekutin (nejméně 2 litry denně);
  • Vzdát se špatných návyků;
  • Poslední jídlo je nejpozději v 18:00.

Důležité!

Dostatek tekutin je velmi důležitou složkou stravy. Voda je nezbytná pro zrychlený metabolismus, který se tvoří pod vlivem programu proti celulitidě.

Terapeutická gymnastika

Další složkou léčby celulitidy u hubených lidí je fyzické cvičení. Cvičení tělu neublíží, protože se při něm spalují tuky, kterých mají hubení lidé relativně málo (ve srovnání s tlustými). Ale i mírná redukce vlákniny tvořící „pomeranč“ bude velkým plusem při léčbě celulitidy.

Nejúčinnější typy fitness proti celulitidě jsou:

  • Cross-Fit;
  • Dřepy;
  • Běh nebo rotoped, jízdní kolo;
  • Zvedněte rovné nohy vleže na břiše.

Pro vytvoření účinných cviků proti celulitidě se doporučuje kontaktovat trenéra.

Dieta a léčebné cvičení na celulitidu

Anticelulitidní masáž

Masážní procedury zajišťují rozvoj měkkých tkání, zlepšují prokrvení problémových partií a uvolňují překrvení. Po prohřátí se rozšíří i lymfatické cévy, kterými se zlepšuje drenáž. To pomáhá „vyplavovat“ toxiny a odpad, urychluje metabolismus v tkáních postižených celulitidou.

Pro ošetření se doporučují následující typy masáží:

  • Manuální – k odstranění „pomerančové kůže“ budete potřebovat služby maséra. Tato metoda dokonale „rozbíjí“ celulitidu, vyhlazuje a napíná pokožku;
  • Hardware – doma můžete použít speciální zařízení. Na rozdíl od předchozí metody umožňují provádět vlastní masáž;
  • Med – na zahřátí se používá včelí produkt, který přilne k rukám a zajistí „odštípnutí“ pokožky od celulitidového tuku, aktivuje krevní oběh a metabolismus;
  • Baňkování – k masáži je vhodnější použít latexové, silikonové nebo gumové čepice (lze je bezbolestně pohybovat po těle). Pod sklenicemi vzniká vakuový efekt, který saje pokožku a aktivuje lipolýzu.
READ
Kalorická jídla

Zábaly proti celulitidě

Speciální zábaly se osvědčily jako účinné při pomoci hubeným ženám vyrovnat se s celulitidou. Podstatou procedur je nanesení přípravku na pokožku a následné zabalení do celofánové fólie. Pod sáčkem se vytvoří tepelný efekt, odstraní se přebytečná tekutina a s ní toxiny a nečistoty. Podle mechanismu účinku se rozlišují:

  • Horké zábaly – používají koření, které poskytuje tepelný efekt. Měly by být používány opatrně, aby nezpůsobily popáleniny;
  • Cold – složení obsahuje řasy, jíl nebo jiné složky, které ochlazují pokožku. Takové přípravky odstraňují celulitidu a aktivují lymfodrenáž.

Je lepší dělat zábaly večer, aplikovat 5-10 minut, poté opláchnout teplou vodou.

Peelingy pro hubenou pokožku z „pomerančové kůry“

Peelingy se aktivně používají k čištění pokožky. Postup zahrnuje použití speciálních směsí, které se aplikují před sprchou. Složení má exfoliační účinek a obsahuje látky pro odstranění celulitidy. Pro hubené lidi se doporučuje provést proceduru večer před spaním a poté na pokožku nanést hydratační krém proti celulitidě.

Koupele a krémy

Svou recenzi na léčbu celulitidy u hubených žen můžete doplnit koupelí s mořskou solí. Podle recenzí pacientů se používají k čištění a výživě kožního epitelu. Sůl je vynikající peeling, který zvyšuje účinnost procedur. Odborníci nedoporučují smýt sůl z pokožky, ale rovnou aplikovat krém proti celulitidě.

Metody léčby celulitidy u hubených lidí

Prevence onemocnění

Pokud je léčba celulitidy úspěšná, je třeba věnovat pozornost prevenci. Tento program je indikován nejen pro ženy, které prošly produktivní terapií, ale i pro zdravé lidi k prevenci vzniku celulitidy.

  • Veďte aktivní životní styl – je důležité udržovat fyzickou aktivitu. Mírné cvičení udrží vaši pokožku a svaly tónované a vaše tělo štíhlé a atraktivní;
  • Upravte svůj jídelníček – navštivte výživového poradce a vytvořte si pro sebe anticelulitidní programový jídelníček. Snížením příjmu tuků a sacharidů snížíte pravděpodobnost celulitidy;
  • Vyřaďte nezdravá jídla – požádejte svého lékaře o tabulku se zakázanými potravinami a odstraňte je z denní nabídky;
  • Pravidelně cvičte – léčebné cvičení spaluje škodlivý tuk a zabraňuje vzniku celulitidy na břiše, nohou a zadku;
  • Vzdát se špatných návyků – pokud se rozhodnete vést zdravý životní styl, musíte snížit spotřebu alkoholu na minimum, přestat kouřit;
  • Spánek 8 hodin denně – zdravý spánek poskytuje našemu tělu sílu odolávat mnoha nemocem. Celulitida se nikdy neprojeví, pokud po dobrém tréninku doplníte program o zdravý spánek.
READ
Valentýn 2024: šaty, účesy, líčení na 14. února

Pro provedení úplné prevence je třeba přísně dodržovat všechna pravidla. Neúplné dodržování programu nebo provádění doporučení čas od času nepřinese požadované výsledky v boji proti celulitidě.

Celulitida u hubených žen nemá žádné výrazné klinické rozdíly od klasického vzoru „pomerančové kůže“. Nemoc by neměla být ignorována, je nutná komplexní léčba a komplexní prevence.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: